⇒ Покращує зір. ⇒ Волосся стає сильнішим і здоровішим, припиняється його випадання, а сивина з'являється значно пізніше. ⇒ Профілактика варикозного розширення вен та набряклості ніг. ⇒ Нормалізує роботу ендокринної системи та гормональний баланс.
Стійку на голові (хлопці) виконують з упору присівши різними способами поштовхом однією і махом другої ноги; поштовхом двома ногами; силою.
Після практики людин отримує доступ до своїх додаткових ресурсів. Адже в повсякденному житті використовується максимум відсотків 60. Стоячи на цвяхах, ви відчуєте прилив ендорфінів. Під час заняття збільшується кровотік, доставляючи більше кисню і поживних речовин до тканин, покращуючи серцево-судинну функцію.
Зігніть лікті на 90 градусів та підніміться на лікті так, щоб вони були на рівні ваших плечей. Ваше тіло має бути прямим від голови до п'ят, і його слід підтримувати тільки з допомогою передпліч і пальців ніг. Пам'ятайте, що ваші лікті мають бути розташовані безпосередньо під вами на рівні плечей.
Руки та голова утворюють рівносторонній трикутник.
Наступний крок полягає в тому, щоб навчитися відривати ноги від поверхні. Для цього необхідно повністю перенести вагу тіла з ніг на голову – тоді підняти ноги без ривків буде просто. Ставши …