поради щодо того, як підвищити лактацію годуючій мамі
- Регулярно годувати грудьми Важливо, щоб малюка годували кожні 1,5-2 години вдень та кожні 3 години вночі. …
- Вживайте певні продукти для збільшення лактації …
- Масаж грудей …
- Використовуйте молоковідсмоктувач для підвищення лактації
Є два хороші способи, завдяки яким ви можете збільшити вироблення молока: зміна грудей та зціджування молока під час годування. Зміна грудей. Це практика буквального переміщення дитини від грудей до іншої. Прикладіть дитину до однієї груди і, як тільки вона ось-ось почне смоктати, перекладіть її до іншої.
Окситоцин – його ще називають гормоном ніжної прив'язаності, довіри та любові – відповідає за рух молока молочними протоками. Він продукується до і під час годування грудьми та сприяє появі молока.
Може здатися, що в матері пропадає грудне молоко, але насправді це не так. Такий стан минає за кілька днів, коли молочні залози починають виробляти достатньо молока під нові потреби дитини. У цей час достатньо просто пити більше рідини, більше відпочивати та їсти й часто прикладати дитину до грудей.
Білок потрібно їсти 2-3 рази на день: м'ясо тварин чи птиці, рибу, яйця, бобові, горіхи і насіння. Якщо ви не їсте м'яса чи тваринних продуктів — все гаразд. Пильнуйте достатнє споживання білка рослинного походження, і читайте про вітаміни і добавки. Їжте три порції овочів, в тому числі темно-зелених та оранжевих.
Як довго можна зберігати грудне молоко⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Зціджене грудне молоко можна зберігати при кімнатній температурі у +16 – +29 градусів лише до 4 годин.