Вживайте в своїй дієті більше білків і корисних жирів: авокадо, горіхи, яйця, м'ясо, рибу, йогурти, сир. Уникайте їжу з високим рівнем крохмалю (наприклад, картопля), і в принципі будь-яких коренеплодів", — радить Христина Шишпор.
Балерини не можуть важити більше 50 кг. Якщо у балерини зайва вага, спершу їй можуть просто зробити зауваження, адже бувають різні періоди і обставини в житті.
Що можна їсти: м'ясні продукти, субпродукти, рибу та морепродукти, горіхи та насіння (всі види), олії та жири (рослинні олії, вершкове масло), яйця, жирні сири, сметану, вершки, деякі овочі та фрукти (всі види капусти, гриби, огірки, кабачки, оливки, авокадо, будь-яка зелень, кокос, грейпфрут, малина, ожина, лимон).
Ідеальна вага для чоловіків = (зростання в сантиметрах – 100) · 1,15. Приклад: Ідеальна вага жінки зростом 170 см = (170 – 110) · 1,15 = 69 кг. Напевно багатьом ця формула нагадає давню «зріст мінус 100» для чоловіків і «зріст мінус 110» для жінок. Це дійсно вдосконалений варіант тієї старої формули.
Нещодавно науковці вирахували загальну вагу населення нашої планети. Нещодавно науковці вирахували загальну вагу населення нашої планети. За їхніми підрахунками, саме 287 мільйонів тонн важить все людство, а в середньому доросла людина важить 62 кг.
Низькокалорійними називаються продукти, в яких даний показник не перевищує 100 ккал на 100 гр. їх ваги. Не більше 100 кал на 100 гр мають яловиче, свиняче серце, яловича печінка, яловичі, баранячі і свинячі нирки.
Питання: як худнуть балерини – поставлено неправильно. Вони не худнуть, харчуються таким чином, що не набирають вагу, залишаючись завжди …