Отож 100 г малини містить 52 калорії, 12 г вуглеводів, 6,5 г клітковини (26% добової норми жінок і 17% добової норми чоловіків), 44% добової норми вітаміну С, 33% – марганцю, а також незначну кількість вітамінів К, Е, А і В, заліза, магнію, фосфору, кальцію, калію та міді.28 черв. 2023 р.
Небезпечне вживання малини для людей, схильних до алергій. Також малину не рекомендують людям з гастритами, виразкою, а також людям та людям, які мають проблеми з кишково-шлунковим трактом. За словами фахівців, у цих випадках малина може викликати загострення.
Ківі сушений – калорійність і харчова цінність При цьому в 100 г продукту міститься 3 г білків і 63,3 г вуглеводів.
Поживна (харчова) цінність в 100г продукту: білки 12,3г; жири 6,4г; вуглеводи 27,0г.
Наведені усереднені значення (поживні речовини, вітаміни, мікроелементи) з розрахунку на 100 грамів продукту. Харчова цінність апельсина: Калорійність — 47 кКал Вуглеводи — 10.3 гр
Покращує травлення Високий вміст клітковини та води в малині може допомогти запобігти запорам і підтримувати здоров'я травного тракту. Достатня кількість клітковини сприяє регулярному випорожненню, що має вирішальне значення для щоденного виведення токсинів. А в 100 г малини є приблизно ⅕ добової норми клітковини.
Вуглеводи: 14,7 грам Клітковина: 8 грами Цукор: 5,4 г Білок: 1,5 грами Вітамін С: 32,2 мг Магній: 27,1 мг У малині мало вуглеводів порівняно з багатьма іншими фруктами. У одній чашці міститься менше 15 грамів вуглеводів, причому вражаючі 8 грамів надходять із клітковини. Лише 5,4 грама …