Спрага з'являється тоді, коли втрати води сягають рівня 1% від ваги людини. Коли рівень втрати води досягає 5 % , людина може втратити свідомість . Якщо рівень втрати води в організмі буде більше 10%, це може призвести до болісної смерті.
Недостатнє споживання води негативно впливає на всмоктування поживних речовин у кишках. Втрата води в кількості 15-20 % маси тіла при температурі повітря понад 30 °С є смертельною, а 25 % -є смертельною і при нижчій температурі. Це так зване фізіологічне значення води.
Перш за все потрібно відзначити, що для кожної людини добова потреба води індивідуальна – нам потрібно близько 30-40 мл рідини на кожен кілограм ваги. Наприклад, при вазі 60 кг потрібно 1,8-2,4 л води, а при вазі 90 кг – 2,7-3,6 л води щодня.
Сумарні втрати води організмом людини за одну добу становлять від 2,5-2,6 літрів.
Якщо людина не споживає достатньої кількості рідини, її організм починає давати збої. Знижується працездатність, посилюється втома, порушується процес травлення та обміну речовин. Регуляція теплообміну і підтримка температури тіла теж неможлива без води.
💦Вода – це Життя. 🍀Відомо, що без їжі людина може прожити до 45. діб, а без води – від 3 до 10. 🌼Серед допомоги, яку щоденно надаємо ВПО –
Якщо протягом кількох годин ми випиваємо п’ять літрів води чи більше, це також може бути небезпечно для життя та призвести до так званої гіпергідрації, тобто надмірного зневоднення організму. Після цього нирки уже не можуть впоратися з регулюванням і виведенням такої кількості …