Склад і калорійність фініків Вітамінно-мінеральний склад плодів фінікової пальми також багатий, в них міститься вітаміни А, В (В1, В2, В6), С, Е, К, мінерали: калій, кальцій, натрій, фосфор, марганець, мідь, селен, цинк, залізо, а також пектини та харчові волокна.14 квіт. 2020 р.
Фініки містять близько 23 видів різних амінокислот, яких не має у більшості фруктів. Також у фініках є мідь, залізо, магній, цинк, марганець, калій, кальцій, фосфор, натрій, алюміній, кадмій, кобальт, сірка, бір, протеїн, олія.
Коли краще їсти фініки Фініки краще їсти в першій половині дня. Додавайте їх, порізані шматочками в сирну запіканку та сирники, чи їжте як десерт після основної їжі.
Якщо розглядати харчову цінність цукру, то в 100 г. міститься 0,02 г води, білків 0 г, жирів 0 г і вуглеводів 99,98 г.
На день можна їсти не більше ніж десять фініків. Саме така порція допоможе підтримувати здоров'я в нормі та не провокуватиме загострення або розвиток нових захворювань. Дізнайся також, чому нам так хочеться цукру, фруктів та сухофруктів, і скільки можна з'їсти, щоб не нашкодити.
Кому не можна їсти фініки Попри численні переваги, їсти фініки можна не всім. Дієтолог Сіддхарт Гупта рекомендує обмежити вживання сухофруктів людям з колітом, ентеритом, цукровим діабетом або схильним до ожиріння, оскільки вони містять велику кількість цукру і можуть викликати головний біль.
Загальна харчова цінність фініків на 100 грамів: Калорії: Приблизно 282 ккал. Вуглеводи: Приблизно 74 г, з яких цукри становлять близько 66 г. Білки: Приблизно 2,5 г. Жири: Практично відсутні (лише дуже невелика кількість). Волокно: Приблизно …