Скільки років ОршіСкільки років Орші

0 Comment

Зміст:

Орші, Франція — статистика

Відкрийте для себе сутність Орші, динамічного міста в серці Франція. Міста є основою сучасної цивілізації та відіграють ключову роль у культурному, економічному та соціальному розвитку кожної країни. Вони є центрами інновацій, культури та історії, часто відображаючи спадщину та прогрес нації. Роль міст, таких як Орші, у Франція перевищує їх географічну важливість; вони є вузлами торгівлі, освіти та способу життя.

Визначення Міст та Їх Значення

Місто – це більше, ніж просто щільно заселена територія; це динамічна екосистема, яка пропонує унікальне поєднання можливостей та викликів. Міста стимулюють економіку країн, вміщуючи важливі бізнес-райони та промисловість. Вони служать культурними центрами, зберігаючи історичні пам’ятки та сприяючи сучасному мистецтву та розвагам. Крім того, міста є ковадлом різноманітності, домом для багатьох етносів, культур та традицій.

Основні Групи Користувачів, які Отримають Користь від цієї Інформації

  • Туристи: Ті, хто планують відвідати Орші заради його багатої культурної спадщини та туристичних атракцій.
  • Бізнес-професіонали: Особи, які шукають бізнес-можливості або інформацію про економічний ландшафт Орші.
  • Студенти та Дослідники: Вчені, які досліджують історичні, культурні або демографічні аспекти Орші.
  • Місцеве Населення: Люди, які шукають актуальну інформацію про розвиток свого міста та майбутні тренди.

Наші Джерела Даних та Моделі Прогнозування

Наша широка база даних оновлюється кожні 3 години, щоб ви мали найсвіжішу інформацію про Орші. Ми використовуємо дані з надійних та авторитетних джерел для забезпечення точності та надійності. Наші інноваційні моделі прогнозування надають інсайти щодо майбутніх демографічних трендів Орші, із прогнозами чисельності населення до 2100 року. Ця функція незамінна для планувальників, дослідників та всіх, хто цікавиться довгостроковим розвитком міста.

Універсальність

Інформація, яку ми надаємо, перевищує місцеві межі, пропонуючи універсальні перспективи, які є актуальними для будь-якого міста у світі. Незалежно від того, чи вас цікавить Орші чи будь-яке інше місто на глобальному рівні, наша платформа надає індивідуалізовані, всеосяжні та актуальні міські дані.

FAQ про Орші

В якій країні знаходиться Орші ?

Яке населення в Орші ?

Скільки чоловіків в Орші ?

Скільки жінок в Орші ?

Який середній вік жителя Орші ?

Скільки в Орші немовлят?

Сьогодні в Орші 409 немовлят. З них дівчаток – 199, хлопчиків – 208. Під немовлятами ми розуміємо маленьких дітей до 4 років

Скільки в Орші маленьких дітей?

Станом на сьогодні в Орші 423 маленьких дітей. З них хлопчиків – 216 і дівчаток 206. Це діти від 5 до 9 років.

Скільки в Орші детей?

Сьогодні в Орші проживає 456 дітей. З них хлопчиків – 233 і дівчаток – 223. Це діти від 10 до 14 років

Скільки в Орші підлітків?

Сьогодні в Орші проживає 455 підлітків. Це люди від 14 до 19 років. З них дівчат – 222 , хлопців – 232.

Скільки в Орші довгожителів?

Сьогодні в Орші 3 довгожителів. Це люди, яким більше 100 років. З них чоловіків 0 і жінок 2.

Курс обміну EUR

Віхи чисельності населення Орші, Франція

1952 4 850
1954 4 900
1955 4 950
1956 5 000
1964 5 500
1974 6 000
1990 6 500
2005 7 000
2021 7 500

Населення Орші, Франція постійно зростає, і ми оцінюємо основні віхи чисельності населення в Орші, Франція

Поточне співвідношення чоловіків і жінок у Орші, Франція

Поточне співвідношення чоловіків і жінок в абсолютному і відносному значенні в Орші, Франція. Якщо вас цікавить відповідь на питання “Скільки чоловіків і жінок в Орші, Франція?” – ви потрапили за адресою!

Джерела даних про Орші, Франція

Основними джерелами інформації про населення, коронавірус та іншої інформації про Орші, Франція:

  • Статистика Організації Об`єднаних Націй (ООН) по Орші, Франція;
  • Статистика Світового Банку по Орші, Франція;
  • Статистика Всесвітньої Організації Охорони Здоров`я (ВООЗ) Орші, Франція;

Ми постійно оновлюємо інформацію про Орші, Франція, щоб представити вам тільки найактуальнішу інформацію!

Детальна статистика

Населення, демографія в Орші, Франція і прогноз до 2100 року

На даному графіку представлена ​​інформація про динаміку зміни кількісного складу населення Орші, Франція: Загальна кількість жителів, кількість чоловіків, кількість жінок і середній вік жителів Орші, Франція.

У таблиці ми представляємо аналогічні дані, з урахуванням прогнозу до 2100 року.

РікНаселенняЧоловікиЖінкиСередній вік
19504 8032 3092 49435
19514 8262 3212 504
19524 8592 3392 519
19534 8972 3602 537
19544 9402 3832 557
19554 9842 4062 57733
19565 0302 4312 599
19575 0772 4562 621
19585 1282 4832 645
19595 1832 5122 671
19605 2442 5432 70033
19615 3122 5792 733
19625 3862 6162 769
19635 4612 6552 806
19645 5322 6912 841
19655 5972 7252 87233
19665 6532 7532 899
19675 7012 7792 922
19685 7442 8012 942
19695 7852 8232 962
19705 8292 8462 98232
19715 8742 8713 003
19725 9222 8963 025
19735 9682 9213 047
19746 0122 9433 068
19756 0502 9623 08732
19766 0822 9773 104
19776 1092 9893 120
19786 1342 9993 135
19796 1593 0093 149
19806 1853 0203 16532
19816 2143 0323 181
19826 2453 0463 199
19836 2783 0613 217
19846 3113 0763 235
19856 3443 0913 25334
19866 3783 1073 271
19876 4113 1223 289
19886 4443 1373 306
19896 4763 1523 324
19906 5063 1663 34035
19916 5353 1793 355
19926 5623 1913 370
19936 5873 2033 384
19946 6123 2143 398
19956 6373 2253 41236
19966 6613 2353 425
19976 6853 2463 438
19986 7113 2573 453
19996 7403 2713 469
20006 7763 2863 48938
20016 8183 3063 512
20026 8673 3273 539
20036 9183 3513 567
20046 9693 3743 594
20057 0183 3973 62039
20067 0623 4193 643
20077 1043 4393 664
20087 1433 4583 684
20097 1813 4783 703
20107 2203 4973 72240
20117 2593 5173 742
20127 2983 5363 762
20137 3363 5553 781
20147 3713 5713 799
20157 4013 5863 81441
20167 4253 5973 828
20177 4453 6063 839
20187 4623 6133 849
20197 4783 6193 858
20207 4953 6273 86742
20217 5123 6353 876
20227 5303 6443 886
20237 5493 6543 894
20247 5673 6633 90342
20257 5843 6723 91243
20267 6003 6803 920
20277 6153 6873 928
20287 6303 6943 936
20297 6443 7003 944
20307 6583 7063 95244
20317 6713 7123 959
20327 6843 7173 967
20337 6973 7223 975
20347 7093 7263 982
20357 7193 7303 98945
20367 7293 7343 995
20377 7383 7374 000
20387 7463 7404 006
20397 7533 7424 010
20407 7593 7444 01445
20417 7633 7454 017
20427 7673 7464 020
20437 7693 7474 022
20447 7703 7474 023
20457 7713 7474 02446
20467 7703 7464 024
20477 7693 7454 023
20487 7673 7444 022
20497 7643 7424 021
20507 7603 7404 01946
20517 7563 7384 017
20527 7523 7364 015
20537 7473 7334 013
20547 7413 7314 010
20557 7353 7284 00746
20567 7293 7254 004
20577 7233 7214 001
20587 7163 7183 997
20597 7093 7153 994
20607 7033 7123 99047
20617 6963 7093 987
20627 6893 7053 983
20637 6833 7023 980
20647 6773 6993 977
20657 6713 6973 97347
20667 6653 6943 971
20677 6603 6923 968
20687 6553 6903 965
20697 6513 6883 963
20707 6473 6863 96047
20717 6433 6843 958
20727 6393 6823 956
20737 6353 6813 954
20747 6323 6793 952
20757 6283 6783 95048
20767 6253 6763 948
20777 6223 6753 946
20787 6193 6733 945
20797 6153 6723 943
20807 6123 6703 94148
20817 6083 6693 939
20827 6053 6673 937
20837 6013 6653 935
20847 5973 6633 933
20857 5923 6613 93148
20867 5883 6593 928
20877 5843 6573 926
20887 5803 6553 924
20897 5753 6533 922
20907 5713 6513 92049
20917 5673 6483 918
20927 5623 6463 916
20937 5583 6433 914
20947 5533 6413 912
20957 5483 6383 91049
20967 5433 6353 907
20977 5383 6323 905
20987 5323 6293 903
20997 5273 6263 900
21007 5203 6233 89750

Населення Орші, Франція за різними віковими групами та прогноз до 2100 року

На даному графіку ми представляємо вам докладну інформацію про віковий склад населення Орші, Франція, щоб ви могли оцінити динаміку зростання / падіння чисельності населення Орші, Франція різних вікових груп.

У таблиці ми представляємо аналогічні дані, з урахуванням прогнозу до 2100 року.

Рік0-2020-3940-5960-7980+
19501 4491 3031 26470175
19551 5421 3261 29872086
19601 7001 4491 208774104
19651 9081 4421 260858118
19701 9231 5541 293918132
19751 9331 6721 336953146
19801 8831 8011 431885174
19851 8391 9581 388944206
19901 7911 9671 4991 001241
19951 7241 9561 6151 062271
20001 7271 8911 7541 143250
20051 7501 8661 9261 148318
20101 7691 8301 9491 279383
20151 7961 7771 9721 410437
20201 7671 7641 9461 548461
20241 7461 7511 9221 663473
20251 7401 7461 9161 694478
20301 6941 7491 8811 733590
20351 6521 7701 8281 766692
20401 6461 7631 8211 752767
20451 6411 7361 8091 739834
20501 6341 6921 8141 723885
20551 6171 6511 8391 687930
20601 5891 6441 8351 691933
20651 5611 6411 8101 693957
20701 5421 6331 7681 709982
20751 5311 6161 7311 740997
20801 5231 5901 7261 7451 019
20851 5091 5621 7251 7301 056
20901 4911 5441 7201 7001 107
20951 4711 5331 7031 6721 158
21001 4531 5251 6781 6761 181

Чоловіче населення Орші, Франція за різними віковими групами та прогноз до 2100 року

На даному графіку ми представляємо вам докладну інформацію про віковий склад чоловічого населення Орші, Франція, щоб ви могли оцінити динаміку зростання / падіння чисельності чоловічого населення Орші, Франція різних вікових груп.

У таблиці ми представляємо аналогічні дані, з урахуванням прогнозу до 2100 року.

Рік0-2020-3940-5960-7980+
195073465560028726
195578366963228429
196086673459131033
196597273861635535
197098079763638638
197598785866140739
198096291570837648
198594098768940660
199091498574643872
199588097780347382
200088194386850976
2005893928946517103
2010903912957588129
2015917881969656151
2020903873956721166
2024892867943773175
2025888867940789179
2030865871921810231
2035844882891830274
2040840877889823304
2045839863886820331
2050835840892810354
2055825819905794374
2060812817901797376
2065796815889801385
2070787811867814396
2075782803849831403
2080778789847833414
2085771775847826433
2090761766844812458
2095750760835801479
2100741756824805489

Жіноче населення Орші, Франція за різними віковими групами та прогноз до 2100 року

На даному графіку ми представляємо вам докладну інформацію про віковий склад жіночого населення Орші, Франція, щоб ви могли оцінити динаміку зростання / падіння чисельності жіночого населення Орші, Франція різних вікових груп.

У таблиці ми представляємо аналогічні дані, з урахуванням прогнозу до 2100 року.

Рік0-2020-3940-5960-7980+
195071364866341448
195575765466643557
196083271261546168
196593470464350180
197094175565452992
1975945813672544105
1980921884722507123
1985898970697535144
1990876979750560166
1995843977808588186
2000844946884633173
2005856934978629214
2010863917992688252
20158778931 000752283
2020864889988824293
2024853881977886294
2025850878974903296
2030827878959922357
2035807887934935415
2040803884929926462
2045801871922919500
2050799850922910528
2055789828933892553
2060775826931892555
2065763824918889568
2070754821898893584
2075748813880909592
2080744800877910602
2085737786876901620
2090728776873884647
2095719772865869675
2100709767852870688

Дивіться також

Вся інформація представлена ​​на нашому сайті, носить інформаційний характер, не є офіційною документацією і не може мати юридичної сили.
Всі дані отримані з офіційних джерел: Всесвітній банк, ООН

Коли починаються перші місячні у дівчаток

Статеве дозрівання – значимий етап в житті кожної людини. Для дівчаток цей період пов`язаний з великими змінами як на фізіологічному, так і на психологічному рівні. Одним з найбільш важливих показників пубертату є перші місячні у дівчаток. Необхідно знати, як підготувати дитину до цього і на що варто звернути увагу.

Підготовка дівчинки до настання менструацій

Перші критичні дні – великий стрес для дівчинки-підлітка. Готувати дитину до змін в організмі потрібно починати заздалегідь. Мама повинна пояснити дочці, що таке менархе або місячні, коли і навіщо вони наступають. Сучасні діти можуть черпати знання з багатьох джерел: засоби масової інформації, підручники, однолітки, вулиця. Не завжди отримані факти є достовірними і можуть допомогти зробити правильні висновки. Тому мама повинна бути першою, від кого дочка почує про менструації. При розмові з дитиною необхідно звернути пояснити, що критичні дні – це нормальне явище.

Дівчинка повинна бути готова до того, що виділення будуть щомісяця, можливі болі в животі, прояв дискомфорту. Можна познайомити дочку з гігієнічними засобами, навчити її ними користуватися. Мама може доступними словами розповісти про те, навіщо потрібна менструація. Підліток повинен розуміти, що з настанням місячних з`являється можливість вагітності.

Підносити інформацію слід порційно, у міру дорослішання дитини. Мами можуть вивчити в інтернеті літературу або відеоролики про те, як правильно розповісти про критичні дні. Тон розмов повинен бути м`яким, дружнім, але не у вигляді повчань чи настанов. Дівчинка не повинна боятися місячних.

Симптоми перших місячних

Процес перетворення дівчинки в дівчину відбувається поступово. Найбільш істотними є трансформації в зовнішності. Ознаки перших місячних можуть бути наступними:

  1. Тіло підлітка стає значно жіночні, тулуб округляється, зникає незграбність.
  2. Інтенсивніше відбувається формування вторинних статевих ознак – молочні залози збільшуються.
  3. Відбувається збільшення обсягу в стегнах.
  4. Зростання загальної маси тіла.
  5. З`являються перші волосинки на лобку і під пахвами.
  6. Статеві губи змінюються в кольорі і розмірах.
  7. Підвищується рівень сальності шкірних покривів – з`являються прищі перед початком місячних.
  8. Волосся страждають від лупи.
  9. З піхви починається виділення Белей – білястої рідини.

Перераховані вище фактори з`являються перед приходом менархе і віщують поява виділень. Фізіологічні зміни спровоковані роботою гормональної системи. Організм готується до реалізації дітородної функції. Наявність виділень свідчать про готовність зачати і виносити дитину. Коливання рівня гормонів також відбивається і на психоемоційному стані дівчинки. Вона може бути схильна до стрибків настрою, швидкій зміні емоцій, стомлюваності, головних болів. Дані ознаки менструального циклу допоможуть дівчинці бути готовою до початку першої менструації. Мама повинна обережно звернути увагу дочки на що відбуваються з нею зміни.

В якому віці наступають перші критичні дні

Гінекологи не дають точної відповіді на питання, у скільки років починаються місячні у дівчаток. Нормою є вік з 12 до 15 років. Початок менархе обумовлюється рядом факторів:

спадковість

Якщо у бабусі і мами дівчинки місячні почалися в 13 років, то ймовірність першої менструації в цьому віці дуже висока;

Довкілля

Погана екологічна обстановка негативно позначається на жіночому здоров`ї. Наявність шкідливих факторів може спричинити за собою ранні або пізні менструації у підлітків;

Спосіб життя

Велике фізичне навантаження на організм дівчаток здатна спровокувати затримку або передчасний початок менархе;

рівень стресу

Чим розбалансувати є нервова система, тим складніше дізнатися, коли і як підуть місячні;

Національність

У східних і південних народів менструальні кровотечі починаються раніше;

Система харчування

Надмірне вживання жирної і гострої їжі негативно впливає на репродуктивну систему, в тому числі і на початок місячних;

Загальний стан здоров`я

Наявність певних захворювань може бути причиною несвоєчасного настання менструації.

Найбільш часто перші місячні приходять в холодні місяці (жовтень, листопад або грудень), а в теплу пору року – навпаки.

Особливості менструального циклу у дівчаток

Менструальний цикл дівчаток і дорослих жінок різниться. Для встановлення чітких рамок циклу необхідно 2 роки. Тому перші кровотечі з`являються нерегулярно, бувають різної інтенсивності. У багатьох дівчаток 12-14 років спостерігається синдром ПМС. Він проявляється в посиленому відчутті голоду, різних розладах стільця, головних болях, здутті живота, а також в нервозності і дратівливості. Дівчаткам властиво відчувати почуття тривоги.

Для того щоб було легше визначити, коли почнуться місячні і вчасно дізнатися, як при них діяти, слід завести спеціальний календарик. У ньому може сама дівчинка або її мама відзначати початок і кінець менструації. За допомогою записів буде легко виявити можливі порушення циклу і запобігти захворювання системи статевих органів.

Між 1 і 2 менструацією може пройти від 40 до 90 днів. Дані показники вважаються нормою і пов`язані з перебудовою організму. Середня стандартна тривалість циклу – 21-35 днів.

Після менархе можливе коливання тривалості циклу протягом трьох років. Слід враховувати, що збій в циклі може бути спровокований стресом, захворюваннями і фізичними навантаженнями.

характер виділень

Те, як виглядають місячні при першій менструації, багато в чому має залежність від індивідуальних особливостей організму дівчини. Мама повинна попередити дочку, що на трусах можуть з`явитися краплі крові. Виділення течуть протягом 3 – 5 днів. Дізнайтеся скільки крові виходить під час місячних в статті за посиланням.

Точну дату, коли саме прийдуть критичні дні, передбачити неможливо. Тому юна леді повинна бути готова до вирішення подібних проблем. Перші кров`янисті виділення незначні. Найбільш інтенсивне кровотеча спостерігається в перші два дні. Виходить кров з матки разом з шарами ендометрію, елементами слизової. Може спостерігатися наявність згустків в виділеннях. Колір першої менструації також різниться: від світло-коричневого до темно-червоного. Кров може з`являтися порціями.

Наявність неприємного запаху або відтінку свідчить про можливу інфекції. У цьому випадку необхідна негайна консультація лікаря.

ранні місячні

Поява менструального кровотеч свідчить про той рівень статевого розвитку, коли стає можливим зачаття дитини. Дівчаток одинадцяти або чотирнадцяти років вже цікавлять знаки уваги загравання хлопчиків.

Повноцінне фізичне розвиток неможливий без настання критичних днів. Але у деяких дівчаток виділення починаються у віці 6-8 років. Необхідно точно знати, що робити, якщо перші місячні почалися раніше терміну. Причинами таких відхилень можуть бути:

  • перевтома, стрес, фізичне виснаження;
  • неправильне харчування, вживання газованих напоїв;
  • порушений гормональний фон;
  • спазми або розширення кровоносних судин;
  • наявність захворювань дітородних органів і інфекцій;
  • травми;
  • пухлини.

Для виявлення причини збою необхідно звернутися до лікаря. Ігнорування проблеми може привести до серйозних проблем зі здоров`ям.

Спрогнозувати наслідки складно. Наукові статті та дослідження говорять про таких негативних результатах:

  • захворювання в будь-якому з статевих органів;
  • ранній клімакс;
  • висока ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань;
  • ожиріння;
  • розвиток раку грудей;
  • гіпертонія.

Дуже важливо своєчасна перша менструація. Вона закладає фундамент репродуктивного здоров`я жінки.

пізні місячні

У деяких дівчат-тінейджерів місячні починаються у віці 16-18 років. Пізніше початок критичних днів або аменорея зазвичай виникає внаслідок стресу, інтенсивних фізичних вправ, при гостро вираженому недоліку ваги. Після двадцяти років відсутність виділень є патологією. Наявність захворювань щитовидної залози також може викликати затримку критичних днів. Коли менструація настане, вона може супроводжуватися хворобливими відчуттями внизу живота.

Пізні менструації – це провісники ряду захворювань репродуктивної системи. Для нормалізації циклу необхідно налагодити порядок дня, дотримуватися дієти і звернутися до гінеколога за консультацією.

Як спровокувати початок перших місячних

Гінекологічний вік індивідуальний. Але затримка місячних на 3-4 роки повинна стурбувати дівчинку і її маму. Для виявлення причин збою необхідний огляд у лікаря. Тільки гінеколог може порадити, як викликати у дівчинки перші місячні.

Це допускається, якщо протягом останнього року або двох підліток відчуває симптоми, властивий передменструальний синдромам: на трусиках регулярно з`являються прозорі виділення, спостерігається плаксивість і дратівливість. Після проведення аналізів встановлюється причина, яка викликала затримку. Поява виділень може бути спровоковано медикаментозним способом.

У мережі публікують поради про те, як викликати першу менструацію у підлітків 11, 12, 13 років в домашніх умовах. Прискорити настання менархе можна тільки після консультації з лікарем. Інакше організму буде завдано непоправної шкоди.

Кращі способи передбачають нормалізацію обміну речовин, дотримання режиму дня і дієти. Батьки повинні забезпечити дитині відсутність стресових ситуацій, в будинку повинна бути спокійна і дружня обстановка.

Підбір засобів гігієни

Дочки повинні знати від мами, як зрозуміти, що скоро почнуться місячні. Підліткам слід підготуватися до цієї події за тиждень. Перед критичними днями можна зібрати спеціальну косметичку. Дівчата можуть покласти туди щоденні прокладки, серветки, тампони і запасну білизну.

До вибору прокладок необхідно поставитися серйозно. Якщо у підлітка рясні виділення, які йдуть занадто довго, краще вибрати прокладки підвищеної поглощаемости. Вони повинні бути зручними, що не натирати шкіру і не викликати дискомфорту.

Міняти засоби гігієни необхідно кожні 2 – 3 години. Якщо цього не робити, використані прокладки провокують виникнення бактерій, сприяють проникненню інфекцій.

У багатьох школярок є подруги, які вміють користуватися тампонами. Фахівці не рекомендують підліткам використовувати тампони. Краща заміна – менструальна чаша, яка діє дванадцять годин. Даний засіб набуло особливої ​​популярності в 2017 – 2018 роках.

У перший раз дівчинка може і не помітити, як починаються місячні. Кров може потрапити на одяг. Тому важливо мати змінну білизну. Дитина повинна дотримуватися правил особистої гігієни. У день рекомендується приймати душ 2 – 3 рази. Дівчина, яка ходила в гарячий душ або приймала ванну, збільшила інтенсивність виділень. Виник або в подальшому з`явиться ризик втрати великої кількості крові.

відвідування гінеколога

Вперше відвідати гінеколога можна і в 14 – 16, і в 20 років. При відсутності патологічних змін в організмі, візит до лікаря не є обов`язковим. Підлітки можуть в інтернеті дізнатися, що таке стандартні місячні у дівчаток 11, 12 і 13 років і подивитися фото. Якщо особливі відмінності не виявляються, можна обійтися без консультації фахівця. Але є ряд симптомів, котрі визначають порушення. Відвідати лікаря слід в разі:

  • менструація триває довше звичайного і протікає з сильними больовими відчуттями в області живота;
  • виділення виходять великою кількістю мо згустками темного кольору;
  • критичні дні тривають довше 7 днів;
  • виділення бувають частіше, ніж 1 раз на місяць;
  • менструація пізно приходить і рано закінчується;
  • в виділеннях присутній сторонній запах.

Своєчасне звернення до лікаря дозволить не допустити серйозних захворювань статевої системи. Тому не потрібно соромитися зайвий раз сходити в лікарню.

Передбачити, зі скількох років у дівчинки почнуться місячні, не можна. Коли з`являться перші ознаки статевого дозрівання, мама повинна підготувати дочку. Це становить велику частину статевого виховання дитини. Дівчинці – тинейджеру слід знати визначення менархе, більш свідомо дотримуватися правил особистої гігієни і піклуватися про своє здоров`я.