Що неприпустимо практикувати при шийному остеохондрозі Підйом і перенесення важких предметів, особливо на спині. Якщо повністю відмовитися від такої роботи немає можливості, то при піднятті масивних речей не слід нахиляти голову та сильно згинати спину; Довготривала праця у зігнутому положенні.
Однак при шийному остеохондрозі рекомендується вибирати подушки, що мають форму півмісяця. Вони допускають нічний відпочинок на спині. Якщо дана поза є для вас дискомфортною, слід вибирати універсальний варіант прямокутної форми. Її особливістю є поглиблення посередині і два валика по краях.
Оскільки остеохондроз є природним станом, викликаним віковими змінами, вилікувати його повністю не можна. Метою терапії в даному випадку є уповільнення розвитку патологічних процесів та усунення симптомів.
Для того, щоб отримати стабільний ефект від лікування, його потрібно продовжувати та швидше за все включати у свій спосіб життя на постійній основі. Профілактика остеохондрозу шийного відділу хребта здійснюється в 4 важливих підходу: фізичних вправ, харчування, правильна постава, стрес.
Крім обмеження фізичних навантажень, слід виключити багато інших речей, які можуть загострити хворобу і завдати істотної шкоди здоров'ю. Так чого слід уникати при шийному остеохондрозі. Не рекомендується робити різкі рухи. Вони можуть спровокувати ускладнення остеохондрозу і порушити цілісність хребців.
Корисно висіти на турніку при остеохондрозі? Останнім часом лікарі багатьох країн світу рекомендують висіти на турнік при остеохондрозі не лише пацієнтам, але і всім іншим людям, з метою …