Для того, щоб відчути користь кави для здоров'я, важливо пити її не відразу після пробудження". Британський лікар Майкл Мослі каже, що у день варто пити не більше 3 чашок кави.
Зазвичай, дієтологи рекомендують вживати не більше чотирьохсот міліграм кофеїну на добу, що дорівнює 3-4 чашкам кави. Однак лікарі зауважують: якщо є проблеми з тиском, зі сном, також вагітним жінкам, то варто зменшити споживання кави до однієї порції.
Надлишок кофеїну викликає тахікардію та аритмію, підвищує артеріальний тиск. З цієї причини його обережно повинні пити люди із серцево-судинними хворобами.
"Чоловіки, які п'ють дуже багато розчинної кави, ризикують отримати живіт і практично жіночі груди, а також зіткнутися з проблемами ерекції", – повідомили терапевти. Щоправда, кількість кави, здатна призводити до проблем з чоловічим здоров'ям, досить велика – п'ять чашок в день.
Не рекомендується пити каву ввечері. Це може надмірно збудити нервову систему та принести проблеми зі сном. Щоб перетравити каву, організму потрібно не менше 4 годин.
Кава: користь для організму на короткий час покращує пам'ять і уважність, підвищує настрій; знижує ризик розвитку хвороб Альцгеймера і Паркінсона, деменції, раку молочної залози, цирозу печінки; полегшує головний біль, ефективна при мігрені; покращує спортивні результати.
Скільки можна пити каву чоловікам? Дорослій людині за раз рекомендується вживати не більше 100-200 мг кофеїну. Оптимальний обсяг кави для денної норми – не більше 400 мг кофеїну або 3-5 чашок …