Печиво вівсяне: калорійність. Скільки калорій в вівсяному печиво?

Вівсяне печиво – одне з улюблених ласощів росіян. Його однаково люблять дорослі і діти. Рецепт цієї солодощі був відомий ще в XIX столітті. Кулінари і кондитери всіляко урізноманітнили приготування, додаючи в нього насіння, сухофрукти, цукати, горіхи, сир і багато іншого. В наші дні пекарі також готують різні страви: печиво для поста , Несолодкі вироби, дієтичні та інше.

Зміст статті:

1. Користь вівсяного печива
2. Калорійність і склад речовин в 100 грамах печива за класичною рецептурою

Особливість вівсяного печива в тому, що в нього не кладеться пшеничне борошно. Серед інгредієнтів тільки борошно з вівса і пластівці. Багато хто вважає, що ці ласощі більш доступним, ніж шматок торта або цукерки, але не всі розуміють, що калорійність вівсяного печива не маленька – 435 ккал на 100 грам. А це становить 1/8 від денної норми потреби організму в енергії. Звичайно, калорійність 1 шт. вівсяного печива невисока. Але з іншого боку, де гарантія того, що ви зможете обмежитися лише однією печивом?

Користь вівсяного печива

Користь вівсяного печива полягає в його головної складової – вівсі. У ньому міститься легко засвоюється організмом білок, вітаміни з підгруп В, амінокислоти, цінні жири рослинного походження, мінерали і вітамін А. Якщо рецептура ласощі має на увазі добавки, такі як горіхи або сухофрукти, цінність продукту збільшується, але збільшується і калорійність вівсяного печива.

Мінерали в вівсяному печиво:

• Залізо.
• Цинк.
• Фосфор.
• Магній.
• Кальцій.
• Калій і в незначній кількості інші речовини.

Поживний склад і є головною користю від цієї страви. На цьому його цінність закінчується. Таким чином, ми маємо величезну кількість калорій в вівсяному печиво. Але за рахунок клітковини, що міститься в продукті, він корисний тим, що стимулює роботу шлунково-кишкового тракту і виводить шлаки. Крім цього, в даному ласощах є речовина, яка активно знижує вміст холестерину . Тобто, дане ласощі здатне подарувати любителю зайві кілограми . Але це класичний варіант виконання. Існують і інші. Наприклад, дієтичне вівсяне печиво калорійність може мати невисоку – не більше 260 ккал. Це вже більш прийнятний варіант, що дозволяє час від часу насолоджуватися улюбленими ласощами.

Калорійність і склад речовин в 100 грамах печива за класичною рецептурою

Скільки калорій в вівсяному печиво безпосередньо залежить від рецепта і інгредієнтів. Розглянемо показники в ласощах, випеченому за класичною рецептурою:

• Калорійність – 435 ккал.
• Білкові речовини – 5,7 грамів.
• Жирні речовини – до 15 грамів.
• Вуглеводні речовини – до 75 грамів.
• Індекс глікемічний – майже 80.

Цілком допустимі показники має вівсяне печиво. Калорійність 1 печива можна розрахувати, розділивши загальну кількість заявлених кілокалорій на число штук.

Калорійність печива. Калорії в 1 печиві вівсяному, галетному, пісочному, листковому.

Скільки калорій знаходиться в 1 ( одному ) печиво вівсяному , галетних , пісочному , листковому ? Яка калорійність цього продукту ? – Будь ласун обожнює чаювання , тому що ні одна така подія не проходить без прийому різних солодощів , найчастіше у вигляді печива. Що можна сказати про це десерті ? Печиво відноситься до одних з найдешевших , але одночасно з цим найсмачнішим ласощів . Це не тільки чудовий десерт , і нерідко його використовують як перекус між перервами в основних прийомах їжі. Його можна без сорому поставити на стіл , якщо до вас в гості навідалися несподівані і неждані гості. А ще цей чудовий продукт не вимагає особливих умов для зберігання , так що , його можна зберігати досить довго. Його можна без побоювання брати з собою в будь-яку дорогу або на роботу – ви не забруднитися або проллєте його на красиву і акуратну одяг.

Однак ласощі це досить калорійне . Людою вид печива передбачає додавання в його тісто борошна , що робить його недостатньо безпечним для фігури. А всі ми мріємо про гарну фігуру , яка могла б притягувати погляди чоловіків , адже лише невелика кількість жінок наділені цим багатством від природи. Так що більшості з нас доводиться жертвувати досить багатьом і постійно в чомусь собі відмовляти.

Так давайте ж розберемося в тому , скільки ж в печиво калорій. Для цього потрібно розібратися і в тому , які сорти печива користуються особливим попитом , тому що в залежності від сорту печива вони мають різну калорійність.

Особливо популярно серед нашого населення гаряче свіженьке вівсяне печиво. З чаєм і молоком , з кефіром і до чашки кави – вівсяне печиво є класикою не тільки для дітей , а й для дорослого. Наших людей не змогли переманити до себе ні новомодні шоколадки і вафлі , тому що класичний смак цього печива не може залишити наші уми в спокої.

Крім того , ці ласощі особливо добре для тих , хто хоче дотримуватися здорового способу життя , так що сьогодні існує величезна різноманітність цього продукту – з кунжутом , без цукру , з родзинками , з медом і горіхами, з маком та іншими добавками.

Звідси питання – чи можна погладшати від вівсяного печива ? Звичайно можна , якщо є його тоннами – як і від всього іншого. Хоча серед всіх інших видів печива це чи не найбезпечніший вид для фігури. При цьому потрібно звертати велику увагу на склад цього продукту – якщо при його приготуванні був використаний маргарин , то шансів погладшати у вас набагато більше. Крім того , будь-який продукт не може бути спочатку дієтичним , якщо при його приготуванні використовувалася борошно , цукор , яйця , масло або маргарин. У будь-якому випадку можемо вам сказати точно , що товстіють більше не від того , що їдять , а від того , що дуже мало рухаються .

Отже, беремо класичне кругле вівсяне печиво , воно продається в різних місцях на вагу. Як правило , таке печиво важить близько дев’ятнадцяти – двадцяти грамів , а значить , калорій в ньому близько вісімдесяти чотирьох . От і думайте самі, чи варто вам його їсти або зупинити свій погляд на іншому печиво.

Далі ми оповідаємо вам про те, яку калорійність має таке печиво , як пісочне , галетное , листкове і цукрове печиво. Галетне печиво багатьом нам знайоме по такому його сорту , як печиво Марія. Воно не володіє якимись особливими смаковими якостями , проте досить багато людей зараховано в клуб його шанувальників. Всього в ста грамах такого печива міститься близько трьохсот кілокалорій. А так як важить таке печиво досить масло , то ми навіть не можемо навести вам цифру , якою калорійністю володіє одне таке печиво. Все залежить від форми печива – приблизно вказану кількість калорій можна розділити на 30 , якщо печиво має розмір в половину невеликої жіночої долоньки . Так що це печиво не є особливо шкідливим для вашої фігури , тому що воно досить добре перебиває голод , при цьому не особливо .

Що стосується печива листкового , то на сто грамів такого печива можна впевнено отримати у своє тіло триста дев’яносто п’ять калорій. Однак це печиво досить важке, так що багато їсти такого печива не рекомендуємо. Крім того воно ще й для шлунка досить важкий.

Що стосується інших видів печива , то окремо можна сказати кілька слів про здобне печиво – в ста грамах його міститься чотиреста п’ятьдесят вісім калорій , в печиво Ювілейне можна знайти чотириста сорок калорій , а в пісочному печиво – аж п’ятсот одинадцять калорій. Це печиво є рекордсменом серед всіх інших , тому що для його приготування обов’язково використовується велика кількість маргарину або вершкового масла і цукрового піску – двох найголовніших ворогів фігури.

Для приготування цукрового печива часто використовують особливі машини , які місять тісто. Цей сорт печива особливо популярний на кондитерських фабриках. Печиво це дуже повітряне та пористе , так що коли опускаєш його в чай ​​, молоко або будь-яку іншу рідину , воно швидко набухає , а при цьому сухе воно дуже ламке і крихке. Це бісквітне печиво містить в собі більше одного десятка всяких різних інгредієнтів , так що його теж не можна назвати дієтичним – на сто грамів такого печива можна розраховувати на чотиреста тридцять шість калорій.

Затяжне ж печиво має кількістю калорій рівним чотиреста три на сто грамів продукту . Воно робиться їх густого і пружного тіста , у яке додається набагато менше жирів і цукру , на відміну від , скажімо , цукрового . Так що таке печиво явно приносить шкоди для здоров’я менше. Крім того цей сорт печива не такий тендітний і не так сильно набухає при контакті з рідинами.

Вибирайте для себе будь печиво. Однак для того , щоб зберегти свою фігуру в порядку , дотримуйте кілька простих правил. Їжте кожне печиво дуже повільно , смакуючи кожне печиво . Тоді ви будете швидше наїдатися , що не допустить поїдання цілого кілограма печенюшек . Крім того рухайтеся якомога більше , тому що саме завдяки руху всі ваші калорії пропадуть безслідно.