Скільки калорій в авокадо? Калорійність авокадо: 160 ккал на 100 г м'якоті. М'якоть одного середнього авокадо (без кісточки і шкірки) важить 120-150 г, отже, на 1 цілий фрукт припадає 190-240 ккал.
Надмірне споживання авокадо може спричинити запор через високий вміст клітковини. Якщо ваш організм схильний до алергії, вам також треба виключити цей продукт з раціону. Симптомами алергічної реакції на авокадо є свербіж, почервоніння шкіри та екзема. Авокадо містить багато калорій.
В залежності від виду продукту, в 100 г сала міститься 800-1000 кКал. Наприклад, якщо порівнювати із 100 г торта, то в цьому продукті міститься всього 300-350 кКал.
Стиглий фрукт містить 270 ккал, стільки ж знаходиться в 100 г яєць або дієтичного м'яса. Дорослій людині рекомендується вживати 1 авокадо в день, але якщо раціон збалансований, то норму можна скоротити до половинки 1 плоду.
Скільки можна з'їсти авокадо в день При відсутності протипоказань фахівці рекомендують не вживати більш як 0,5 плода в день або 1 невеликий.
Калькулятор калорійності продуктів. Онлайн калькулятор визначення калорій в продуктах харчування з розбивкою на …