В середньому 101 ккал на 100 г (якщо враховувати, що в 100 г готової страви міститься до 5 г масла 63%). Чи можна їсти картоплю пюре під час схуднення? Можна, але дуже обмежено. Бо у складі багато крохмалю, який у великій кількості сприятиме лише набору зайвої ваги.
Картопляне пюре (з молоком і маслом, приготоване)— хімічний склад, харчова цінність Картопляне пюре містить 16,8 г вуглеводів в 100 г продукту. Калорійність — 113,0 ккал.
Скільки калорій у вареній картоплі? Варена картопля містить всього 74 ккал на 100 г.
Калорійність оселедця свіжого становить 161 ккал на 100 грам продукту. Готовий дозрілий оселедець містить до 25% жиру, близько 20% білка, вітаміни B12, РР, А і D. До складу білків оселедця входять незамінні амінокислоти.
Калорійність дуже залежить від рецептури і методу приготування. Середня калорійність борщу – 36 ккал на 100 г. Тобто, одна порція (300 г) міститиме всього лиш 108 ккал.
Вживайте натуральні рослинні продукти, багаті харчовими волокнами. Вони містять значно меншу кількість калорій (1,5 ккал-2,5ккал / г) порівняно з обробленими.