Скільки калорій у 100 г вареного м'яса? 307,2 кКал У таблиці наведено вміст харчових речовин (калорійності, білків, жирів, вуглеводів, вітамінів та мінералів) 100 грам їстівної частини. Енергетична цінність М'ясо відварене складає 307,2 кКал.3 бер. 2024 р.
Кількість калорій у м'ясі та м'ясних продуктах
| Продукт | Кількість | Енергетична цінність (ккал) |
|---|---|---|
| Яловичина, грудинка | 100 г | 217 |
| Яловичина, печеня | 100 г | 157 |
| Яловичина, ростбіф | 100 г | 152 |
| Яловичина, філейна вирізка | 100 г | 113 |
Як підрахували фахівці, щоб скинути один кг ваги, необхідно втратити приблизно 7 000 ккал. Тобто, щоб скинути кілограм маси тіла, треба робити по 10 000 кроків щодня протягом 2 тижнів. Або, щоб прискорити цей процес, можна протягом тижня щоденно робити по 20 000 кроків.
Калорійність будь-яких продуктів вимірюється в кілокалоріях (як правило, у розрахунку на сто грамів продукту) – кількість кілокалорій можна побачити на упаковці будь-яких продуктів, від шоколадного батончика до заморожених напівфабрикатів.
На 100 грамів сирого філе припадає лише 155 калорій. Також 100 грамів курятини передбачають: 12,6 г білків, 1,6 г жирів та лише 0,9 г вуглеводів. Калорійність курячого стегна становить 180 ккал на 100 грамів, а у курячих крильцях вона становитиме 190 ккал на 100 грамів.
Лікар-дієтолог, кандидат медичних наук Андрій Бобровський розповів, скільки м'яса на день можна з'їдати без шкоди здоров'ю. І пояснив, якого м'яса Фахівець пояснив, що норма – 50-150 грамів на добу, але не будь-якого м'яса. Важливо контролювати споживання червоного м'яса: свинини, баранини, яловичини.
100 г: 124: 11,7: 8,6: 0,0: М’ясо в білому соусі (яловичина), консерва: 100 г: 220: 18,0: 14,8: 3,6: М’ясо кролика: 100 г: 156: 21,0: 8,0: 0,0: Нирки свинячі: 100 г: 102: 16,8: 3,8: …