Скільки калини можна їсти за день: оптимальне споживання горобиниСкільки калини можна їсти за день: оптимальне споживання горобини

Калина – це ягода, яка здавна відома своїми лікувальними властивостями. Вона багата на вітаміни і мікроелементи, які корисні для нашого організму. Багато хто запитує, скільки можна з'їдати калини в день, щоб отримати максимальну користь.

Кількість калінів на день залежить від багатьох факторів, таких як вік, стан здоров'я та фізична активність людини. У середньому, експерти рекомендують не перевищувати 200-300 г ягід на день. Ця кількість допоможе зміцнити імунну систему, покращити обмін речовин та наситити організм корисними речовинами.

Однак потрібно пам'ятати про можливі обмеження. Людям, які страждають на хронічну хворобу нирок або шлунка, рекомендується обмежити кількість калини до 100 грамів на день. Крім того, варто звернути увагу на індивідуальну реакцію організму – якщо з'являється дискомфорт чи алергічна реакція, слід зменшити споживання калини або повністю виключити її з раціону.

Кому не можна пити Калину?

Не можна вживати калину годуючим мамам, оскільки у малюків до трьох місяців є ризик отримати алергію на цю ягоду. У калини є сечогінні властивості, тому не варто її вживати людям з енурезом або захворюваннями нірок.. Надто часте вживання калини може спровокувати утворення тромбів, падіння артеріального тиску.

Чи можна калину їсти сирою?

Лікар-дієтолог, терапевт Олександра Разаренова заявила, що для збереження всіх корисних властивостей калину можна їсти як у свіжому, так і у приготовленому вигляді. "Для досягнення цілющої властивості потрібно не більше чотирьох-п'яти столових ложок ягід на день", – уточнила лікарка.

Чому не можна їсти калину?

Її не можна вживати людям, схильним до тромбоутворення, зниженому тиску, при загостренні захворювань шлунково-кишкового тракту, а також вагітним. Через високий вміст пуринів вона протипоказана при подагрі та хворобах нирок.. Доведено, що ягоди калини вбивають цвіль, бактерії та навіть застудні віруси.

Коли не можна їсти калину?

Її не можна вживати людям, схильним до тромбоутворення, зниженому тиску, при загостренні захворювань шлунково-кишкового тракту, а також вагітним.. Через високий вміст пуринів вона протипоказана при подагрі та хворобах нирок. Доведено, що ягоди калини вбивають цвіль, бактерії та навіть застудні віруси.