Правило питного режиму води – відразу ж після пробудження потрібно прополоскати горло і ротову порожнину і потім випити склянку води. Після цього снідати не можна, необхідно почекати 15 – 20 хвилин саме стільки часу потрібно шлунку для засвоєння води.
Споживаючи рідину протягом дня, ви забезпечуєте рівномірне навантаження на сечовидільну систему. Залежно від особливостей вашого організму і навколишнього середовища, вода починає виводитися з тіла приблизно через 30 – 60 хвилин.
У дорослих цей етап займає в середньому 4 години. Після закінчення зазначеного часу напіврідкий вміст зі шлунка потрапляє в кишечник, де відбувається всмоктування нутрієнтів, необхідних підтримки нормальної життєдіяльності. Випита протягом трапези вода у шлунку довго не затримується.
Напої після їжі Прийом будь-якої рідини після прийому їжі повинен настати не раніше, ніж через 30-40 хвилин. Цього часу достатньо для первинного засвоєння їжі, тому ароматні напої не зможуть згубно вплинути на процес травлення.
Вживання води перед їжею По-перше, це допоможе поліпшити травлення. Вода зволожує слизові оболонки травної системи та сприяє кращому переміщенню їжі через шлунок і кишечник. По-друге, пити воду перед їжею створює відчуття ситості, що допоможе вам контролювати апетит і уникнути переїдання.
Не слід пити воду пізніше, ніж за 2-3 години перед сном. Після вживання рідин нирки продовжують працювати, а це не зовсім добре. Оскільки людина не завжди може своєчасно позбавитися від зайвої рідини (піти в туалет), згодом звичка пити воду на ніч може призвести до порушень роботи сечовидільної системи.
У які години правильно пити воду? Тут все просто. Варто лише дотримуватись правила: не пити воду безпосередньо перед обідом, під час та одразу після. Через скільки часу після їжі можна пити воду? Дієтологи радять вживати основні об’єми рідини не менше ніж за півгодини до трапези і через …