Зміст:
Сира гречка з кефіром – це легка та корисна страва, яка стала популярною серед любителів правильного харчування. Воно ідеально підходить для тих, хто стежить за своєю вагою та піклується про своє здоров'я. Однак, щоб отримати всі переваги цієї комбінації, необхідно знати, як правильно її приготувати та вживати.
Першим кроком при приготуванні сирої гречки з кефіром є замочування гречки. Для цього необхідно промити гречку холодною водою, а потім залити її кефіром. Важливо пам'ятати, що кефір, що використовується, повинен бути нежирним, щоб отримати найбільшу користь від цієї страви.
Після замочування гречки необхідно залишити її на кілька годин або навіть на ніч. За цей час гречка набухатиме і стане м'якшою і ніжнішою. Крім того, такий спосіб приготування допоможе зберегти всі корисні речовини та мікроелементи, які містяться у гречці та кефірі.
| Як правильно їсти сиру гречку з кефіром | |
|---|---|
| Крок 1 | Приготувати інгредієнти: |
| • Сира гречка – 1 склянка | |
| • Кефір – 1 склянка | |
| Крок 2 | Вибрати якісну гречку: |
| • Зверніть увагу на колір гречки – він має бути білим | |
| • Уникайте потрапляння сторонніх предметів або каменів | |
| Крок 3 | Підготовка гречки: |
| • Промийте гречку під проточною водою | |
| • Залишіть гречку на 15-20 хвилин для пропарювання | |
| Крок 4 | Приготування сирої гречки з кефіром: |
| • Змішайте пропарену гречку з кефіром | |
| • Дайте гречці настоятись у кефірі в холодильнику на 4-6 годин | |
| Крок 5 | Приймання їжі: |
| • З'їдайте гречку з кефіром уранці на голодний шлунок | |
| • Регулярно практикуйте цю страву для досягнення найкращих результатів | |
Увечері змішайте сиру гречку та кефір, поставте в холодильник на ніч. Їжте вранці, можна продовжити протягом дня. Інший варіант – залити сиру крупу гарячою водою, залишити на ніч уже не в холодильнику. Кефіром запивати готову страву.
Як правильно вранці їсти гречку з кефіром?
Вживати його вранці на голодний шлунок. Після такого сніданку протягом 4 годин не слід нічого їсти чи пити. Дотримуватись дієти можна 10 днів. Далі організму слід дати відпочити.
Як заливати сиру гречку кефіром?
Спосіб приготування:
- Очистіть крупу, промийте холодною водою.
- Дайте гречці стекти. …
- Пересипте гречку у велику тарілку чи салатницю.
- Залийте кефіром або кисле молоко.
- Накрийте кришкою чи тарілкою.
- Залишіть її на ніч у холодильнику.
- На ранок гречку можна буде їсти, адже вона повністю приготується.
Що робить сира гречка із кефіром?
Про корисності гречки та кефіру дієтологи говорять багато та наполегливо. Від неправильного та незбалансованого харчування у шлунково-кишковому тракті накопичуються різні шкідливі речовини та токсини. Очищення від усього непотрібного в шлунково-кишковому тракті і допомагає страва, приготовлена з сирий гречки та кефіру. Збережена копія
Скільки днів можна їсти гречку із кефіром?
Крім того, не рекомендується дотримуватись дієти на гречці та кефірі більше 14 днів.