Олена виділяє основні правила догляду, щоб відростити здорове волосся:
- не мити голову щодня;
- ополіскувати волосся наприкінці миття голови холодною водою;
- використовувати безсульфатні шампуні;
- мінімум раз на місяць робити професійну процедуру догляду за волоссям;
- мінімізувати використання вирівнювання/плойки.
Варто включати в щоденний раціон продукти з вітамінами, що прискорюють ріст волосся. Щоб волосся не ламалося, допоможуть фрукти, овочі помаранчевого кольору, сири, м'ясо та риба, що містять вітамін А. Вітаміни групи В зміцнюють та прискорюють ріст волосся. Містяться у крупах, яйцях, зелені, бобових та яловичині.
Основний гормон, який визначає швидкість циклу росту волосся та його випадіння, – це тестостерон, що виробляється як у чоловіків, так і у жінок. Саме генетика визначає наскільки чутливими будуть волосяні фолікули до тестостерону, який призводить до довшої чи коротшої тривалості анагену.
Таких причин всього три: Перша причина – волосся досягло своєї генетичної довжини; Друга – уповільнення росту із-за нестачі поживних речовин; І Третя причина – обламування посічених кінчиків волосся, тому приріст не відчувається.
Швидкість росту волосся залежить від багатьох факторів, включаючи вік, расу та дієту людини. За даними медичного ресурсу StatPearls, здорове людське волосся росте в середньому 0,01 дюйма (0,35 міліметра) на день, що в сумі становить приблизно 0,5 дюйма (13 мм) на місяць або 6 дюймів (15 сантиметрів) на рік.
Універсальна процедура, яка допоможе швидше відростити волосся і яку можна проводити в домашніх умовах, – пілінг шкіри голови. Що він робить: 1. Ретельно усуває забруднення та надлишок себуму; 2. Покращує кровообіг та харчування цибулин; 3. Відлущує ороговілі клітини; 4. Пробуджує сплячі …