Чому “згоріти” на сонці – це завжди шкідливо? Спростовуємо 6 міфів про засмагу

Якщо мутації виникають часто це може бути причиною серйозних захворювань “, – пояснює дерматолог.

Чому ми взагалі засмагаємо?

Наш організм виробляє пігмент меланін , головна функція якого – захищати глибокі шари шкіри від пошкодження.

Коли шкіра пошкоджується сонячними променями, то організм вимушений виробляти ще більше пігменту для захисту. Як результат – шкіра змінює колір. Стає коричневатою.

“Засмага – це ознака того, що ви отримали забагато ультрафіолету”, – підтверджує дерматолог.

Що ж виходить, я загорів трохи й це вже погано?

В принципі, цілком можливо.

” Доза ультрафіолету, яка не викликає проблем, і яку може скоригувати імунна система, у кожного своя.

Але визначити її на практиці – майже нереально.

Тому чим менше – тим краще “, – пояснює лікар.

Надлишок сонця також пришвидшує старіння нашої шкіри та навіть може викликати рак.

Окрім цього, сонце руйнує природній колаген шкіри, який забезпечує її пружність.

Це і є однією з причин передчасних зморшок.

” Надлишок сонця – це не лише рак чи фотостаріння.

Доведеною причиною багатьох аутоімунних захворювань є надлишкове перебування на сонці.

Наприклад, червоного вовчаку “, – каже Хобзей.

Міф 2. Не можна “згоріти” за похмурої погоди

Правда: На жаль, можете.

Отож навіть у похмурий літній день варто користуватися сонцезахисним кремом.

Вода, сніг та пісок відзеркалюють сонячні промені та підвищують ваші ризики сонячного опіку.

” Є така поняття як УФ-індекс. Індекс інтенсивності ультрафіолетового світла.

Тут треба дивитись так: якщо він більше ніж 5, то вам потрібен сильний захист.

Цей індекс можна побачити у будь-якій програмі, яка показує погоду, це можна перевірити на смартфоні, сайті прогнозу погоди тощо.

Чіткої кореляції з температурою немає. Якщо на градуснику 32, але це вечір – то звісно сильний захист нам не потрібен.

Але можна згоріти навіть за 18-20 градусів “, – уточнює Хобзей.

Міф 3. Якщо “згорів”, то треба намаститись сметаною або пантенолом

Правда: Ні й ні.

Ось що пише спілка про склад препарату:

Основна речовина – Декспантенол – провітамін B₅, похідна форма і спиртовий аналог пантотенової кислоти. У процесі метаболізму в організмі декспантенол окислюється до пантотенової кислоти, що має регенеруючу та захисну дію.

Допоміжні речовини:

• Спирт цетостеариловий (тип А) эмульгирований – сприяє однорідності розчину.
• Макроголгліцерол кокоат – поверхнево-активна речовина, регулює піноутворення.
• Метилпарабен (Е218) – консервант.
• Пропиленгликоль – розчинник, має бактерицидні властивості.
• Калия дигидрофосфат -регулює кислотність середовища.
• Натрій фосфат додекагідрат – допоміжна речовина.
• Вода очищена.
• Тетрафторетан – забезпечує холод.

” Спирт цетостеариловий – використовують у виробництві кремів і мазей та в косметиці як загусник (збільшення в’язкості емульсій підвищує їх стабільність). Він має дуже негативну дію на опікову рану.

Такий спирт не є токсичним, але відомі несприятливі реакції (контактна кропив’янка та реакції гіперчутливості).

Якби в “Пантенолі” були присутні лише дві речовини – вода та тетрафторетан, то він би дійсно називався спрей протиопіковий “, – йдеться у повідомлені.

Перш за все сметана містить жир.

А жир – це те, що лише ускладнює загоєння опіків, пояснює президент Всеукраїнської спілки парамедиків Ярослав Вус.

“ Коли ми обпікаємось, шкіра виділяє рідину. Це допомагає зволожити та охолодити рану.

Якщо ми намазали рану жиром, це перекриває пори й волога не виходить назовні й це може спричинити набряк.

До того ж жир створює ніби ковдру. Тепло не віддається назовні й це лише поглиблює опік. Він стає більшим та ширшим.

І найгірше – ми закриваємо доступ повітря і деякі бактерії, як, наприклад, такі, що спричинюють правець, починають розмножуватись “, – пояснює Ярослав.

Міф 4. Якщо не засмагати, то не отримаєш достатньо вітаміну Д

Правда: Сонце дійсно допомагає нашому організму природним чином виробляти вітамін Д.

Проте, щоб його отримати, зовсім не потрібно довго перебувати на сонці й тим паче доводити себе до сонячного опіку.

Одне дослідження показує, що 13 хвилин на сонці достатньо для дорослих людей зі світлою шкірою, щоб підтримувати здоровий рівень вітаміну D в організмі.

Інше дослідження виявило, що 30 хвилин перебування на сонці в середині літа в Норвегії прирівнюється до 10 000 – 20 000 міжнародних одиниць (МО) синтетичного вітаміну Д.

Вітамін D для профілактики: чи варто його так приймати

Як зазначає Британська академія дерматології, час на сонці, необхідний для отримання вітаміну Д може різнитись в залежності від місцевості, фізіологічних особливостей людини тощо.

Але це точно не той час, за який шкіра встигне пошкодитись та потемнішати. Або як ми частіше кажемо – засмагнути.

Міф 5. Взимку корисно ненадовго сходити в солярій. Знову ж таки, щоб отримати вітамін Д

Правда: Ні, солярій взагалі не допоможе виробити достатньо вітаміну Д та значно підвищить ваші ризики раку шкіри.

Є два типи сонячних променів – ультрафіолетові промені спектра А та ультрафіолетові промені спектра В.

Обидва типи цих променів руйнують клітини шкіри та можуть спровокувати онкологічні захворювання.

Міф 6. Сонце може пошкодити лише шкіру

Правда: Ні, ваше волосся теж страждає, якщо ви не захищаєте його капелюхом.

” Ультрафіолет пригнічує поділ клітин і волосся починає гірше рости “, – каже лікар.

Він радить або захищатись капелюхом, або використовувати спеціальний сонцезахисний спрей для волосся.

Що робити, якщо обпікся на сонці

Часто приймайте прохолодну ванну або душ. Після обережно промокніть шкіру рушником, але залиште її трохи вологою.

Потім обережно нанесіть зволожуючий крем, який допоможе затримувати вологу.

Обирайте зволожуючи крем з вмістом алое або сої. Такий крем краще заспокоїть шкіру.

Якщо деякі ділянки шкіри особливо сильно постраждали, ви можете купити крем з гідрокортизолом.

Уникайте кремів, які містять інгредієнти із закінченням – . каїн (caine). Наприклад, бензокаїн (benzocaine). Вони лише подразнять шкіру та можуть викликати алергічну реакцію.

Щоб знизити біль, прийміть знеболювальне, наприклад, ібупрофен чи парацетамол.

Пийте більше води. Не лише шкіра зазнала зневоднення через опік. Весь організм потребує додаткової рідини.

Якщо виникли пухирці: це означає, що ви отримали опік другого ступеню тяжкості.

Дозвольте їм загоїтись, не проколюйте в жодному разі! Пухирці формуються, щоб захистити пошкоджені ділянки шкіри від інфекції.

Як правильно захищатись від сонця

Якщо ви бачите, що одяг не пропускає сонячного світла – то це найкращий вибір.

Не виходьте з дому без сонцезахисного крему.

Як обрати сонцезахисний крем?

На кремі ви побачите позначку SPF, яка позначає фактор захисту від сонця.

Він оцінюється за шкалою від двох до 50+.

Чим вище число SPF, тим сильніше буде захист.

Крім того, на сонцезахисних кремах є позначки у вигляді зірочок – ними вимірюється захист від UVA-променів.

Цей рейтинг варіюється від нуля до п’яти – чим більше зірок, тим краще захист .

Також важливо наносити правильну дозу сонцезахисного крему.

Не забувайте змащувати шию, вуха, ніс та лоб.

При цьому оновлювати крем важливо кожні дві години, а також після купання чи якщо ви сильно спітніли.

Навіть при високому значенні SPF не можна смажитись на сонці весь день.

” Але окрім сонця важливо звертати увагу на те, в який час ми виходимо на сонце, наскільки воно активне.

Не варто сподіватись лише на один засіб.

Носіть капелюха, легкий одяг, але з довгим рукавом, не ризикуйте “, – радить Кузьма Хобзей.

Вас також може зацікавити:

Як вибрати сонцезахисний крем і безпечно ним користуватися. Поради експертів

Чи варто ризикувати заради засмаги: 8 фактів про солярій

Любов до засмаги здатна забрати 20 років молодості, кажуть лікарі

Що таке “пивна засмага” і чим вона може бути небезпечна

У соціальних мережах є чимало незвичних трендів. Один з останніх з’явився під назвою “пивна засмага”. Люди божеволіють від нього в TikTok, Instagram, X і Facebook.

Користувачі стверджують, що це природний і безпечний спосіб отримати приголомшливу засмагу. Однак дерматологи та медичні експерти застерігають від цієї небезпечної та хибної тенденції, наголошує видання newsbytesapp.com.

Що таке “пивна засмага”?

“Пивна засмага” – це нанесення пива на шкіру під час перебування на сонці в надії отримати ідеальну засмагу в найкоротші терміни.

На думку прихильників цього способу, пивні дріжджі та інші компоненти стимулюють вироблення меланіну, що призводить до більш швидкої та глибокої засмаги. Однак це не має під собою жодного наукового підґрунтя, і дотримання цього правила може бути шкідливим для вашої шкіри.

Може збільшити ризик раку шкіри

Дастін Портела, сертифікований дерматолог з більш ніж двома мільйонами підписників у TikTok, попереджає: “Будь-який метод прискорення засмаги призводить до ще більшого пошкодження шкіри і підвищеного ризику раку шкіри”.

Він також підкреслив, що єдине, що слід наносити на шкіру перед походом на пляж – це сонцезахисний крем, а не алкоголь.

Може викликати алергічні реакції

За словами Портела, нанесення алкоголю на шкіру може видалити природний жир і вологу, роблячи її сухою і більш вразливою до сонячних променів. Крім того, нанесення пива на шкіру може викликати подразнення та алергічні реакції.

Також залежно від інгредієнтів пива, таких як додані ароматизатори, існує ризик виникнення болючої фототоксичної реакції, яка називається фітофотодерматит.

За словами Керолайн Брукс, спеціаліста з догляду за шкірою та засновниці спа-салону, найбезпечнішим та найефективнішим методом досягнення засмаги є використання спеціально розроблених “засобів для самостійної засмаги або спреїв для автозасмаги”. Наголошуючи на важливості здоров’я шкіри, вона закликає всіх ставитись дбайливо до своєї шкіри, коли досліджуєте тенденції краси чи засмаги.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета – максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.