Ви, напевно, знаєте, що стабільний кров'яний тиск є важливим показником здоров'я людини. Однак, буває, що воно може падати, викликаючи нездужання та слабкість. Якщо вам потрібно підняти тиск, є кілька продуктів та напоїв, які можуть допомогти вам впоратися з цією проблемою.
При підвищенні тиску слід враховувати високу калорійність та вміст солі у продуктах. Тим не менш, помірне вживання деяких продуктів може бути корисним для тих, хто хоче підвищити кров'яний тиск. Наприклад, оливкова олія є чудовим джерелом здорових жирів і може допомогти у підтримці кров'яного тиску на потрібному рівні. Також рекомендується вживання волоських горіхів, які містять жирні кислоти омега-3 і можуть допомогти поліпшити кров'яний тиск.
Однак поживні продукти не є єдиним способом підвищити тиск. Деякі напої можуть бути корисними. Наприклад, кава є відомим стимулятором нервової системи і може спричинити тимчасове підвищення тиску. Однак, вживання кави слід контролювати, щоб уникнути переїдання та негативного впливу на серце. Крім того, зелений чай і темний шоколад також можуть бути корисними у підвищенні тиску завдяки своєму високому вмісту антиоксидантів.
| Продукт | Рекомендація |
|---|---|
| Сіль | Вживати в помірних кількостях, оскільки надлишок натрію може призвести до підвищення тиску |
| Солоні горіхи | Вживати в помірних кількостях, оскільки надлишок натрію може призвести до підвищення тиску |
| Гарячий шоколад | Впливає на кров'яний тиск, вживати з обережністю |
| Риба | Джерело омега-3 жирних кислот, що сприяють зниженню тиску |
| Банани | Містять калій, який допомагає знизити тиск |
| Овочі, багаті на нітрати (буряк, шпинат та ін.) | Можуть знизити артеріальний тиск |
| Часник | Має властивості, які можуть сприяти зниженню артеріального тиску |
Що з'їсти, щоб швидко підняти тиск?
Гречана каша, вівсянка, бобові культури – містять велику кількість заліза, вітаміни групи В та підвищують артеріальний тиск. Калорійна випічка, шоколад, морозиво (містять велику кількість вуглеводів, які здатні опосередковано піднімати артеріальний тиск).
Що дуже швидко піднімає тиск?
Найбільш ефективним способом швидко нормалізувати АТ є приймання таблеток Норепінефрін, Нікетамід або ГептамілОднак, перед застосуванням цих засобів слід проконсультуватися з лікарем. Добре допомагає аскорбінова кислота.
Як швидко підняти тиск у домашніх умовах?
Поки час прийому не настав, ось кілька рекомендацій, чим підняти тиск у домашніх умовах:
- З'їжте щось солоне – сіль підвищує кров'яне тиск та допомагає привести його показники до норми. …
- Більше пийте. …
- Надягніть компресійну білизну. …
- Прийміть ліки, але ті, що рекомендував лікар.