Вітаміни для волосся та нігтів

Вітаміни для волосся та нігтів: користь, види, спосіб застосування

Волосся та нігті — індикатори стану організму. Якщо їхній зовнішній вигляд погіршився, причиною може стати нестача поживних і корисних речовин у щоденному раціоні. Дефіцит вітамінів в організмі викликають стреси, перевантаження, розлади обміну речовин. Щоб доповнити харчування корисними компонентами, варто купити вітаміни для волосся та нігтів. В інтернет-аптеці apteka.com представлені харчові добавки із включенням необхідних мікро- і макроелементів. Пропонуємо вітамінні комплекси з мінералами для зміцнення волосся та нігтів.

Вітаміни для волосся: види добавок

Випускаються аптечні вітаміни для волосся переважно в формі таблеток або капсул. За кількістю діючих речовин добавки бувають одно- або багатокомпонентними. При цьому до складу полівітамінних комплексів входять як натуральні, так і синтетичні інгредієнти. Вони теж поділяються на вікові категорії. Тому можна підібрати вітамінні комплекси для різних етапів життя залежно від особливостей організму — від дитинства до менопаузи.

Велике розмаїття добавок позитивно позначається на їхній вартості. Вітаміни для волосся за ціною, доступною для покупця, можна придбати в нашій онлайн-аптеці. Вони випускаються в формах, найбільш зручних для прийому всередину, — таблетках і капсулах.

Які компоненти входять до комплексу вітамінів для волосся

Вітаміни для швидкого росту волосся містять наступні елементи:

• Вітаміни групи B (B1, B2, B6, B8, B12) — речовини, які забезпечують нормальну роботу клітин організму. Наявність цих компонентів у раціоні активує кровопостачання. Регулярне надходження вітамінів групи B до організму запобігає структурному пошкодженню волосся і появі ранньої сивини.
• Вітамін PP або B3 — ніацинамід. Даний компонент зволожує коріння волосся. Прийом вітаміну PP має профілактичне значення проти випадання волосяного покриву.
• Вітамін E. Речовина регулює нормальну секрецію сальних залоз. Завдяки вітаміну E волосся зберігає здорову структуру — залишається міцним і м’яким. Прийом токоферолу стимулює ріст нового волосся.
• Цинк — мінерал, нестача якого призводить до випадіння волосся і посивіння. Речовина сприяє рівномірному й нормальному оновленню волосяного покриву. Цинк впливає на засвоєння білків і стимулює вироблення кератину, який є основою волосяного стрижня. Також мінерал нормалізує вироблення шкірного сала і бере участь у синтезі статевих гормонів, які відповідають за волосяний покрив, його густоту.
• Залізо — мікроелемент, який впливає на структурні зміни волосся. При нестачі даного компонента воно втрачає свій блиск, стає ламким і крихким. Залізо бере участь у процесі транспортування кисню до тканин і клітин. Мікроелемент нормалізує оновлення волосяних фолікулів та активізує ріст волосся.

До складу вітамінів проти випадіння волосся часто входять поліненасичені жирні кислоти. Вони необхідні для зволоження шкіри і підтримки обмінних речовин у жирових мембранах.

Користь вітамінів від випадіння волосся

Інтенсивний ритм сучасного життя провокує ряд проблем зі здоров’ям. Однією з них є брак поживних речовин, що надходять з їжею. Дефіцит вітамінів провокує розлади обмінних процесів і негативно позначається на виробленні гормонів. Наслідком цього може стати випадання волосся у чоловіків і жінок. Якщо волосяний покрив рідшає і причина полягає в гіповітамінозі, варто купити вітаміни проти порідіння волосся.

Спеціальна харчова добавка містить компоненти, що стимулюють ріст волосся. Вони нормалізують кровообіг шкіри голови, насичують киснем фолікули. Наявність у раціоні необхідної дози нутрієнтів дозволяє нормалізувати роботу сальних залоз. Вітаміни для волосся від випадання запобігають появі лупи і сприяють поліпшенню стану шкіри голови при себореї. Грамотний прийом макро- і мікроелементів допоможе повернути волоссю блиск і пружність. Також вживання вітамінів мобілізує захисні сили організму і сприяє зниженню рівня депресії.

Вітаміни для нігтів: як вибрати гарний комплекс

Для правильного підбору вітамінів для росту нігтів та їхнього зміцнення варто визначити, з дефіцитом яких речовин ви зіткнулися. Також знадобиться підібрати повноцінний раціон, збагачений корисними інгредієнтами. Перед тим як купити вітаміни для волосся і нігтів, рекомендується пройти обстеження у лікаря. Необхідно враховувати, що надлишок вітамінів в організмі є такою ж серйозною проблемою, як і їхня нестача, тому для підбору оптимального комплексу та правильного дозування варто враховувати стан організму, наявність хронічних захворювань.

Склад вітамінів для зміцнення нігтів

У полівітамінні комплекси для зміцнення нігтів входять:

• цинк;
• залізо;
• фолієва кислота;
• магній;
• вітамін A;
• вітамін C;
• вітаміни групи B;
• кальцій;
• кремній;
• йод.

За допомогою вітамінів для росту нігтів можна компенсувати нестачу корисних речовин, що виникає під час дієти, інтенсивних фізичних і розумових навантажень. Дефіцит вітамінів провокує крихкість нігтьової пластини, її розшарування і ламкість. Разом з цим може виникати нерівномірне фарбування нігтів і деформація їхнього рельєфу, згинання по краях. Зовні нестача вітамінів часто виражається появою білих смуг і занадто великим розміром лунки, повільним зростанням пластини.

Вітаміни для нігтів можна купити в онлайн аптеці — доставка лікарських засобів і харчових добавок здійснюється по всій Україні. Замовити сертифіковані добавки можна без рецепта лікаря, проте перед покупкою вітамінів необхідна консультація фахівця. Зверніть увагу, що всі представлені добавки мають протипоказання, а неконтрольований прийом вітамінів і мінералів може викликати побічні ефекти.

Вітаміни для волосся та нігтів ціна в інтернет аптеці

Добавки для росту нігтів

Існує безліч вітамінів та мінералів, які відіграють активну роль у стимуляції росту та омолодження нігтів. Але чи варто вводити ці добавки у свій раціон? Сьогодні ми це дізнаємось, адже наша тема – добавки для росту нігтів.

Приймати добавки чи полівітаміни потрібно для того, щоб переконатися, що ви отримуєте достатню кількість поживних речовин. Але не варто бігти замовляти найрозрекламованіші в Instagram таблетки «для диво-росту нігтів», адже лише деякі з них справді дають результати, а деякі можуть фактично принести більше шкоди, ніж користі. Натомість ми з вами сьогодні звернемо увагу на добавки, виготовлені з поживних речовин, які необхідні нашому організму. Від вітамінів до мінералів і всього, що з ними пов’язано, я підготувала вам список добавок, які здатні подарувати вам довгі, здорові нігті мрії.

Біотин

Якщо ви хочете довші, міцні, здорові нігті, то біотин – це вітамін, на який слід звернути увагу насамперед. Біотин допомагає організму засвоювати білки та жири, необхідні для росту волосся та нігтів. Купити біотин у таблетках у наш час не складе жодних труднощів, ви зможете придати його практично в будь-якій аптеці.

Але варто дотримуватися і певних запобіжних заходів: кожен організм реагує на біотин по-різному, і є ймовірність побічних ефектів у вигляді сухості шкіри, втоми, і випадання волосся. Який найкращий варіант? Почніть з низької дози та поступово збільшуйте її у міру того, як ваше тіло пристосовується до прийому біотину. Вам потрібно буде приймати біотин послідовно та регулярно протягом як мінімум 4-х місяців, перш ніж ви побачите результати.

Якщо ви не шанувальник прийому таблеток і бадів, є кілька органічних джерел біотину для зміцнення нігтів (і, швидше за все, ви вже вживаєте деякі з них). Попри те, що дефіцит біотину в нашій країні зустрічається досить рідко, такі тенденції, як детокс-дієта, коли ви харчуєтеся практично одними соками, можуть призвести до дефіциту вітаміну краси. Дієта, багата біотином (лосось, мигдаль, арахіс, буряк, малина, волоські горіхи, яйця) – не лише корисна для здоров’я нігтів, але й загалом позитивно впливає на стан організму.

Колаген

Попри те, що найчастіше колаген асоціюється у нас зі здоровим ростом волосся, насправді він може також сприятливо впливати на ріст нігтів. Добавки з колагеном найчастіше містять ще й амінокислоти, життєво необхідні елементи для здорових та довгих нігтів. Регулярне споживання колагену також допоможе зміцнити нігтьову матрицю, що призведе до меншої ламкості, і, своєю чергою, дозволить відростити довші нігті.

Вітамін C

Цей вітамін варто приймати не тільки для зміцнення імунітету, а й для зміцнення нігтів. Вітамін С також допомагає в утворенні колагену. Але, як і інші добавки, вітамін С слід приймати тільки в тому випадку, якщо у вас є дефіцит. Якщо ви помітили що нігті стали шаруватися, або на них з’явилися червоно-коричневі плями – напевно настав час запастися добавкою вітаміну С.

Фолієва кислота

Фолієва кислота, також відома як вітамін В9, відповідає за здоровий ріст клітин. Найчастіше лікарі призначають прийом фолієвої кислоти при вагітності. Але це не єдиний показ для препарату. Прийом необхідної кількості фолієвої кислоти допоможе регенерувати клітини нігтів, що призведе до їх швидкого зростання. Але знову-таки, перш ніж почати прийом, проконсультуйтеся з вашим лікарем, чи є у вас недолік фолієвої кислоти. Оскільки прийом її у надмірній кількості може бути небезпечним для вашого здоров’я.

Цинк

Багато лікарів все ще сперечаються про вплив цинку на ріст нігтів. Але вони сходяться на думці, що прийом цинку здатний покращити загальний стан ваших нігтів, особливо якщо нігті розшаровуються, слабкі або знебарвлені. Знову ж таки, додатково приймайте цинк лише у тому випадку, якщо у вас він в дефіциті. Адже дуже багато цинку може фактично блокувати поглинання заліза організмом – а це необхідна поживна речовина для росту здорових нігтів.

Чого слід уникати

Оскільки ми зрештою сподіваємося покращити стан свого здоров’я, і при цьому ще бажаємо заощадити час і гроші, слід згадати й добавки, які нам часто нав’язує суспільство. Наприклад, кальцій! Ніготь не складається з кальцію, це великий міф. Желатин – це свого роду недорогий аналог протеїну, і наші бабусі часто приймали його для покращення стану нігтів. Але ми живемо в сучасному суспільстві, і поки ви їсте нормальну, багату на білок їжу – додатковий прийом желатину не принесе жодної користі.

Сподіваюся, моя стаття була вам корисною, будьте здоровими й красивими! 🙂