Як викликати місячні під час затримки: перевірені методи

Місячні – це природний процес в організмі жінки, який вказує на готовність її репродуктивної системи до зачаття та вагітності. Однак, іноді може виникнути необхідність викликати місячні раніше за визначений термін або спровокувати їх початок, коли вони затримуються. У цій статті ми розглянемо ефективні та безпечні способи місячних викликів.

1. Нормальний менструальний цикл
2. Як влаштований менструальний цикл
3. Фаза овуляції
4. Фаза відторгнення
5. Причини затримки місячних
6. Гормональні методи виклику місячних
7. 1. Прийняття гормональних препаратів
8. Протизаплідні препарати
9. Прогестинові препарати
10. Методи гормональної контрацепції
11. Негормональні методи виклику місячних
12. 1. Фізична активність
13. 2. Трави та рослини
14. 3. Теплі ванни та компреси
15. Висновок

Нормальний менструальний цикл

Перш ніж перейти до методів місячних виклику при затримці, важливо зрозуміти, як влаштований нормальний менструальний цикл. Зазвичай цикл триває від 22 до 35 днів, починаючи з першого дня останньої менструації. Кровотеча, яка триває від 3 до 8 днів, є нормою. Однак деякі жінки можуть мати нерегулярний цикл, коли місячні затримуються на 2-5 днів, і це відбувається досить часто.

Як влаштований менструальний цикл

Менструальний цикл складається з кількох фаз, кожна з яких має свої характеристики та функції.

Фаза овуляції

У середині циклу відбувається овуляція – вихід зрілої яйцеклітини з яєчника. У цей час матка готується прийняти запліднену яйцеклітину та створити оптимальні умови для її розвитку. Під впливом гормонів, в основному естрогену та прогестерону, слизова оболонка матки (ендометрій) стає більш товстою, щоб яйцеклітина могла зачепитися та почати розвиватися.

Фаза відторгнення

Якщо яйцеклітина не запліднюється, рівень прогестерону знижується, що призводить до відторгнення ендометрію. Судини, що зв’язують ендометрій з маткою, стоншуються і рвуться, викликаючи кровотечу. Це є місячні.

Причини затримки місячних

Існує безліч факторів, які можуть спричинити затримку місячних. Ось деякі з них:

1. Молодим дівчатам затримка менструації є природним явищем, особливо у перші два роки після першої менструальної кровотечі, так званої “менархе”.
2. У жінок віком від 45 до 55 років затримка місячних може бути пов’язана з періодом менопаузи, коли цикл стає нерегулярним через зміни у роботі яєчників.
3. Емоційне потрясіння та сильний стрес можуть впливати на менструальний цикл.
4. Сувора дієта, втрата або набір ваги можуть викликати затримку місячних.
5. Інфекційні захворювання, фізичне виснаження, нестача сну, прийом деяких ліків та переїзд також можуть впливати на цикл.

Гормональні методи виклику місячних

1. Прийняття гормональних препаратів

Найефективнішим і найбезпечнішим способом викликати місячні є прийняття гормональних препаратів. Ці препарати створюють умови для відторгнення ендометрію та викликають початок місячних. Однак, для використання гормональних препаратів необхідно проконсультуватися з лікарем, оскільки він може підібрати правильне дозування і режим прийому відповідно до особливостей кожного організму.

Протизаплідні препарати

Одним із найпоширеніших гормональних препаратів є протизаплідні препарати. Вони містять комбінацію естрогену та прогестерону, які регулюють гормональний фон та цикл місячних. Приймаючи протизаплідні препарати, ви можете регулювати початок та тривалість місячних.

Прогестинові препарати

Прогестинові препарати є ще одним варіантом гормональних препаратів для місячних викликів. Вони містять лише прогестерон і можуть бути ефективними для тих, хто має протипоказання до застосування комбінованих препаратів. Знову ж таки, перед початком прийому прогестинових препаратів необхідно отримати рекомендації від лікаря.

Методи гормональної контрацепції

Ще одним способом викликати місячні є застосування методів гормональної контрацепції. Деякі контрацептиви передбачають прийом активних таблеток протягом декількох місяців без перерви на плацебо, а потім роблять перерву для місячних викликів. Знову ж таки, рекомендується звернутися до лікаря для отримання докладних рекомендацій.

Негормональні методи виклику місячних

Якщо ви віддаєте перевагу негормональним методам або у вас є протипоказання до застосування гормональних препаратів, існують також деякі негормональні методи виклику місячних. Проте, слід зазначити, що ефективність цих методів не підтверджена науковими дослідженнями, та їх використання має бути усвідомленим та обережним.

1. Фізична активність

Збільшення фізичної активності може стимулювати скорочення матки та спричинити початок місячних. Однак, необхідно пам’ятати, що надмірне фізичне навантаження може негативно позначитися на здоров’ї та викликати інші проблеми. Тому рекомендується консультуватися з лікарем перед зміною рівня фізичної активності.

2. Трави та рослини

Деякі трави та рослини можуть мати вплив на менструацію. Наприклад, імбир та петрушка відомі своїми здібностями стимулювати скорочення матки. Однак важливо пам’ятати, що неконтрольоване вживання трав і рослин може бути небезпечним. Тому рекомендується проконсультуватися із гінекологом перед застосуванням таких методів.

3. Теплі ванни та компреси

Прийняття гарячих ванн та застосування теплих компресів до нижньої частини живота може стимулювати кровообіг та скорочення матки. Це може допомогти прискорити настання місячних. Однак, не слід перебувати в гарячій ванні занадто довго, щоб уникнути перегрівання організму.

Висновок

Виклик місячних – це індивідуальний вибір кожної жінки, і важливо приймати рішення усвідомлено та з урахуванням свого здоров’я. Гормональні методи виклику місячних є найбільш ефективними та безпечними, але потребують консультації з лікарем. Негормональні методи можуть бути альтернативою, але їхня ефективність не доведена. У будь-якому випадку перед застосуванням будь-яких способів виклику місячних рекомендується проконсультуватися з гінекологом для отримання індивідуальних рекомендацій і порад.

Що можна і не можна робити під час місячних

Навколо теми: Що можна і не можна робити під час місячних – дискусії не вщухають і в жіночих інтернет-чатах, і серед гінекологів. Наведена нижче інформація ґрунтується на сьогоднішній думці не всіх, але більшості лікарів.

Що можна робити під час менструації

При місячних, безумовно, і тут двох думок бути не може, можна і потрібно:

• неухильно дотримуватись правил особистої гігієни – приймати теплий душ, змінювати прокладки або тампони через кожні 4 години, підмиваючись теплою водою;
• збільшити звичний питний добовий баланс на 500–700 мл за рахунок споживання столової мінеральної води без газу;
• повноцінно спати, а перед сном 20-30 хвилин гуляти на свіжому повітрі.

Зміна гормонального фону під час місячних практично у всіх викликає фізичний дискомфорт і напади дратівливості, а особливо у тих, хто страждає від ПМС, важко переносять сам період менструації та відзначають нестабільність циклу. У такому разі можна протягом 3 місяців попити таблетки або краплі німецького негормонального рослинного препарату Циклодинон. Його діюча речовина – екстракт прутняка звичайного, нормалізує гормональний баланс за рахунок зменшення вироблення пролактину та відновлення рівноваги між естрогеном та прогестероном. Завдяки цьому Циклодинон відновлює нормальний менструальний цикл, усуває болючі відчуття в грудях, нормалізує настрій.

Заняття спортом під час менструації

Твердження, що під час місячних не можна займатися спортом, фітнесом чи фізкультурою — це дуже поширений міф. Саме під час місячних багато спортсменок ставлять свої рекорди, чому сприяє природна зміна гормонального фону, яка не карається антидопінговим комітетом.

Для непрофесійних спортсменок та фітнесисток будь-які динамічні та легкі статичні фізичні навантаження під час місячних показані, оскільки вони покращують кровообіг у ділянці малого тазу, а це сприяє зниженню больового синдрому. Крім цього після тренування завжди покращується настрій, тому що під час нього в організмі відбувається посилене вироблення ендорфінів.

Заборона на плавання у басейні під час менструації — ще один затятий міф. Плавати та займатися аквааеробікою під час місячних можна! Потрібно лише бути впевненим, що у вашому басейні стежать за чистотою води, і дотримуватися таких правил:

1. Не плавати в 1-3 день циклу, якщо місячні занадто рясні.
2. Користуватися не прокладками, а тампонами, які міняти кожні 15 хвилин, постоявши попередньо під теплим душем 2–3 хвилини.
3. Замінити тампон на прокладку відразу після закінчення заняття.
4. Купити для таких днів чорний, темно-синій або фіолетовий купальник з шортиками.

Після плавання або аквааеробіки дуже доречним буде контрастний душ, який активізує загальний кровообіг і викличе додатковий викид ендорфінів, що позитивно позначиться на самопочутті та настрої.

А ось що не можна при місячних, так це інтенсивно працювати з вагами понад 20 кг. Вважається, що підняття важкостей на фоні зміненого гормонального фону може призвести до опущення органів малого тазу. Ну а новачкам у фітнесі не варто під час місячних качати прес. Крепатура м’язів спини і живота в поєднанні з характерною тяжкістю внизу живота і в попереку – не найкраща комбінація самопочуття.

Ну і звичайно ж при рясних місячних і вираженому больовому синдромі краще не перевантажувати організм на тренуванні, а помедитувати в улюбленій позі йоги, постояти в асані «Витягнутий трикутник» та інших позах йоги, дозволених до виконання під час місячних, а також 30–40 хвилин прогулятися на відкритому повітрі.

Алкоголь під час менструації

Ще одна стійка помилка – заборона на алкоголь під час менструації. В обід або ввечері можна випити 170 мл червоного сухого вина або 300-500 мл легкого живого пива або 45 мл міцного якісного алкоголю.

А ось чому не можна пити під час місячних, то це те, що зазначених вище норм більшість дівчат і жінок не дотримуються, і в такому випадку:

• симптоми місячних посилюються, а початок наступного циклу може зміститися;
• посилюється потяг до цукру, що на фоні зміненого гормонального фону може призвести до набору ваги;
• ще більше проявляється емоційна нестабільність, а наступного дня після прийому алкоголю настрій може бути зіпсований депресивними думками та станом тривоги.

До речі, ті жінки, які в інші фази менструального циклу можуть багато випити і не сп’яніти, на час місячних позбавляються такої особливості. Так що і їм пити алкоголь у період менструації потрібно дотримуючись міри.

Секс під час менструації

Якщо заборона на секс під час менструації не обумовлена ​​віросповіданням чи церковними канонами, то ним можна займатися. Слід лише дотримуватися правил гігієни та користуватися презервативами.

Секс під час місячних може призвести до невеликого закидання менструальної крові у порожнину матки. Раніше це відносили до фактора ризику ендометріозу. Сьогодні це припущення доказово спростовано медичними дослідженнями. Хоча причини цієї патології досі не з’ясовані, але список «підозрюваних» звузився до генетичних особливостей, нетипової анатомічної будови та збою імунної системи.

Харчування під час менструації: що можна, а що не бажано

Що не можна їсти під час місячних є одним із найпопулярніших запитів у мережі інтернет. Набагато рідше жінки цікавляться, а що потрібно їсти в період, коли організм втрачає кров.

Ось що не можна їсти при місячних — солоні та копчені продукти, жирні та водночас солодкі вироби та страви. При цьому необхідно збагатити раціон продуктами, що містять велику кількість заліза, калію, магнію, вітамінів В6, В9 та В12.

Під час менструації можна і корисно їсти шоколад, якщо він чорний та гіркий (без цукру). А ось що не можна їсти при місячних, так це велику кількість продуктів з високим вмістом вітаміну С, особливо якщо приймається цей вітамін або комплекс, що його містить. Доведено, аскорбінова кислота не посилить менструальну кровотечу, але цілком може скоротити тривалість менструації та змінити звичну дату настання наступного циклу.

Чого не можна робити під час менструації

Список заборон на час менструації не дуже великий, і дотримуватися його не складно.

Приймати ванну під час менструації

На першому місці в списку, що не можна робити при місячних, стоїть відвідування лазні/сауни, прийняття гарячих ванн, виконання зігріваючих масажів і обгортань. Вважається, що ці процедури можуть посилити та продовжити термін менструальної кровотечі. Проте при регулярних мізерних місячних і хорошому самопочутті теплу ванну вдома можна приймати.

Робити депіляцію та інші б’юті-процедури при місячних

По-перше, під час менструації посилюється больовий поріг, а по-друге, кров стає трохи рідшою. Тому лікувати зуби та робити б’юті-процедури посідають друге місце у переліку того, що не можна робити під час менструації. Депіляція воском може викликати надзвичайно сильний, аж до больового шоку, біль, випадковий поріз бритвою на шкірі або рана на яснах буде довго кровоточити, а в місці уколу може утворитися синець.

Які препарати не можна приймати при місячних

Зміна складу та розрідження крові під час місячних є причиною заборони знеболювання аспірином та анальгіном. Проте сильного болю терпіти не варто. Якщо не допоможе парацетамол, тоді варто вибрати один із нестероїдних протизапальних препаратів – ібупрофен, німесулід, кетопрофен, диклофенак. Протягом 4 годин НПЗП пригнічуватиме вироблення простагландину, зменшуючи скорочення матки та знижуючи больовий синдром.

Дотримання нескладних рекомендацій, що стосуються того, що не можна під час місячних, допоможе почуватися під час місячних якщо не на всі 100, то досить добре, щоб не докучати оточуючим дратівливістю та перепадами настрою, бути бадьорою та вести звичний спосіб життя.

Часті питання

Правильна гігієна під час менструації має важливе значення для профілактики розвитку інфекційних захворювань. З появою кровʼянистих виділень спеціалісти рекомендують змінювати прокладки або тампони кожні 3-4 години та приймати душ 2 рази на день. Під час місячних шийка матки стає стає вразливим місцем для проникнення патологічних бактерії, які можуть розмножуватися внаслідок нехтування правилами гігієни.

Алкогольні напої містять у своєму складі етанол, який впливає на тонус судин. При вживанні спиртного відбувається розширення артерій, що може спровокувати посилення кровотечі під час менструації. Спеціалісти не рекомендують вживати алкоголь жінкам, які страждають від рясних виділень в критичні дні, оскільки це може лише погіршити стан та спровокувати значну крововтрату.

Початок місячних не є протипоказанням для загальних лабораторних досліджень, отже жінка може здати кров для діагностики здоров’я. Якщо говорити про донорство, то спеціалісти рекомендують утриматися від цієї процедури за декілька днів до менструації і 5 днів після початку

Купання у будь-яких водоймах під час місячних можливе лише за умов застосування спеціальних засобів гігієни (тампон, менструальна чаша). Громадський басейн може бути джерелом патогенних бактерій, які з легкістю проникнуть в статеві органи. При дотриманні гігієни та правильному захисті плавання може навіть покращити перебіг місячних та зменшити болі.

Менструація: що слід знати насамперед

Після появи місячних розуміння природи цього процесу і його причин допоможе тобі почуватися краще в ці дні.

Тому розгляньмо деякі факти. Твої місячні (менструація) настають раз на місяць. Зазвичай перші місячні з’являються у віці від 11 до 14 років, однак у деяких дівчат це може статися значно раніше — у 8 чи 9 років, а в інших — аж у 15 чи навіть 16 років. Початок місячних свідчить про те, що твоє тіло стає дорослим і достатньо зрілим для того, щоб завагітніти. Але не хвилюйся: це зовсім не означає, що ти хочеш чи повинна вагітніти. Це лише говорить про те, що ти тепер маєш таку здатність.

Менструація є частиною щомісячного менструального циклу, який триває приблизно 21–35 днів і в середньому — 28 днів. Спочатку — після появи перших місячних — тривалість циклу різнитиметься, адже його стабілізація потребує часу. Вони насправді можуть бути зовсім нерегулярними й навіть відрізнятися своєю тривалістю.

То що ж таке менструальний цикл? Що ж, спершу у твоїй матці розвивається слизова оболонка — внутрішній шар, який вистилає стінки матки, — для підготовки її до появи заплідненої яйцеклітини. Потім, у процесі овуляції, з одного яєчника виходить зріла яйцеклітина, яка фаллопієвою трубою прямує до матки протягом кількох днів. Якщо на своєму шляху яйцеклітина зустрічає сперматозоїд і відбувається запліднення, виникає вагітність. Якщо запліднення немає, яйцеклітина просто покидає тіло разом зі слизовою оболонкою й невеликою кількістю крові, які і є тими самими менструальними виділеннями. Вони з’являються приблизно на 14 день після овуляції й тривають близько 3–5 днів. Найбільш інтенсивні виділення припадають зазвичай на перші два дні.

А потім цикл починається спочатку. І це повторюється близько 400–450 разів (ми не жартуємо!), доки не почнеться менопауза у віці приблизно 50 років, коли місячні зникають назавжди.

За кілька днів чи навіть тижнів до початку місячних ти можеш помітити, що з твоїм настроєм і тілом відбуваються певні зміни. Це ПМС, або передменструальний синдром (це його офіційна назва). У цей період ти можеш помітити деяку набряклість, нудоту й незначне збільшення грудей, а інколи навіть виникає діарея. Емоційний стан теж зазнає змін: без причини з’являються смуток, дратівливість і плаксивість. Це все — абсолютно нормально. Неприємно, однак нормально.

Окрім того, безпосередньо перед початком місячних і в перші кілька днів менструації ти можеш відчувати незначні спазми всередині нижньої частини живота. Це явище називається менструальним болем і спричинене скороченням матки, яка таким чином намагається виштовхнути свою оболонку через піхву. І це теж абсолютно нормально. Однак якщо біль стає нестерпним чи триває занадто довго, слід звернутися до лікаря.

Отож, тепер ти знаєш: місячні бувають досить неприємними. Але тобі слід дбати про себе (іноді достатньо дозволити собі порцію морозива) і пам’ятати, що цей біль та перепади настрою скоро минуть.