Все про фолієвої кислоти: для чого потрібна, де міститься і яка добова норма вітаміну В9

Вітамін В9 водорозчинний. Фолієва кислота не має властивості самостійної активності, вона діє як кофермент. Потрапляючи в організм, в його живих клітинах вона перетворюється в біологічно активну тетрагідрофолевую кислоту. Як кофермент вона бере участь у внутрішньоклітинному виробництві білків, утворенні еритроцитів, в будівництві нервової тканини .

Вітамін В9, стимулюючи вироблення соляної кислоти, збуджує апетит. Він захищає здоров’я шкіри і волосся. Також до дій фолієвої кислоти відноситься участь у виробленні гормону радості серотоніну, ніж вона забезпечує нам гарний настрій, підвищує стійкість до стресів .

Навіщо чоловікові пити фолієву кислоту при плануванні вагітності

Фолієва кислота необхідна для синтезу ДНК, відновлення пошкоджень її структури (репарації) і модифікації (метилювання). Роль вітаміну була детально вивчена в дослідженнях www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9096386. В організмі чоловіка В9 необхідний для цілого ряду біохімічних реакцій, зростання і ділення клітин, кровотворення, сперматогенезу. Сперматозоїди не утворюються без нуклеїнових кислот і протеїнів. Фолієва кислота є обов’язковим учасником синтезу даних речовин. Дефіцит вітаміну призводить до зменшення кількості сперматозоїдів (олигозооспермии), погіршення їх структури (тератозооспермії), пошкодження ланцюгів ДНК, закладених в голівках.

Доктор медичних наук, професор Аствацатрян Армен Віленович про користь і можливу шкоду для організму фолієвої кислоти

Основна роль фолієвої кислоти в підготовці чоловіка до зачаття – зменшення хромосомних дефектів сперматозоїдів (анеуплоїдія). Це означає зниження ризику народження дитини з хромосомними аномаліями (синдроми Дауна, Клайнфельтера) .

небезпека біодобавки

Дізнавшись, яка користь фолієвої кислоти для жінок, деякі починають пити БАДи без призначення лікаря і обліку свого загального стану. Але, позитивний вплив буває не завжди, іноді прийом В9 завдасть шкоди здоров’ю:

1. Ризик появи злоякісних новоутворень. Вітамін є «будівельним матеріалом» для всіх клітин і злоякісних теж. При схильності до онкології прийом біодобавок може спровокувати появу ракового освіти.
2. Неврологічні проблеми. У деяких людей прийом фолатів замість користі завдає шкоди, провокуючи порушення сну, появи дратівливості і гіперактивності. У деяких жінок з’являються судоми.
3. Маскування гіповітамінозу В12. Додатковий прийом фолієвої кислоти робить симптоматику недостатності В12 мало помітною, а це призводить до розвитку анемії.

Вирішуючи пити добавки з фолатами, важливо пам’ятати, що препарати не завжди корисні, а іноді й шкідливі. Щоб уникнути погіршення самопочуття, жінкам перед прийомом БАДів потрібно порадитися з лікарем.

Недолік і передозування

Нестача фолієвої кислоти найчастіше спостерігається у чоловіків з дисбактеріозом, целіакію (патології функціонування оболонки тонкої кишки – порушення всмоктування), ожирінням, часто вживають алкоголь, приймають протисудомні препарати. Ознаки дефіциту вітаміну В9:

• безпліддя;
• Клінічна депресія;
• Анемія (зменшення кількості еритроцитів і зниження вмісту гемоглобіну в одиниці об’єму крові);

• діарея;
• Сплутаність свідомості;
• Погіршення пам’яті, безсоння, нервозність, поганий апетит.

Надлишок В9 може проявлятися металевим або гірким присмаком у роті. Чоловік стає надмірно дратівливим, агресивним. Щоб уникнути передозування фолієвої кислоти, попередньо рекомендується здати аналіз крові на її утримання (в «Інвітро» він коштує 1 170 грн.). Нормальна концентрація становить від 7 до 45 нмоль / л.

Лікарська сумісність

Фолати добре поєднуються з більшістю вітамінів:

1. Група В. Не можна комбінувати з В2 – це призводить до швидкого розпаду фолієвої кислоти. Інші поєднання ефективні і вітаміни посилюють дію один одного.
2. А, Е і D. Нейтральна комбінація. Вітаміни можна пити з фолатами – вони не взаємодіють між собою.
3. С. Гарна сумісність. Аскорбінова кислота підвищує засвоєння B9.

Оральні протизаплідні засоби на основі гормонів естрогенів провокують зниження фолатів в організмі. Це може негативно позначитися на жіночому здоров’ї. Вживання фолієвої кислоти дозволить підтримати необхідний рівень В9.

Вітамін В9 потрібен жінці для забезпечення обмінних процесів і нормальної роботи органів, для зачаття і виношування дитини і для підтримки інших важливих функцій. Якщо в раціоні мало продуктів з фолатами, то рекомендується для поповнення вітаміну пити БАДи. Але фолієва кислота не нешкідливий вітамін і неправильно підібрана доза може нашкодити. Щоб цього уникнути, потрібно перед застосуванням проконсультуватися з лікарем з приводу дози і правил прийому.

В якій дозуванні приймати фолієву кислоту

Фолієва кислота є синтетичний вітамін В9. На етикетках добавок позначається як Folic Acid. Придбати такі препарати можна повсюдно. Найбільш популярні:

1. Folic Acid від Solgar (250 таблеток за 760 грн.).
2. Folic Acid від Sundown Naturals (350 таблеток за 260 грн.).
3. Folic Acid від 21st Century (250 таблеток за 193 грн.).
4. «Фолацин» від EGIS Pharmaceuticals PLC (114 грн. За 30 таблеток).
5. «Фоліо» (фолієва кислота і йод) від SteriPharm Pharmazeutische Produkte (720 грн. За 150 таблеток).

Слід врахувати, що фолієва кислота в організмі людини засвоюється повільно і досить погано. Для нормального метаболізму даної речовини необхідний особливий печінковий фермент (дигідрофолатредуктазу), який не у всіх присутня в належній кількості. Активність цього ферменту у людей може відрізнятися в 5 разів. В результаті накопичення неметаболізованого речовини розвиваються і загострюються різні захворювання, зокрема активізується ріст ракових пухлин.

Оптимальне дозування фолієвої кислоти для чоловіків, які готуються до зачаття, становить 400 мкг. Якщо її рівень в крові падає нижче 3 мкг, то в наявності дефіцит вітаміну. Також можна виміряти рівень фолієвої кислоти в еритроцитах. Якщо він нижче 140 мкг / л, то в організмі недостатньо фолатів.

Дослідження, проведені в 2009 році вченими Університету Південної Каліфорнії, показали, що у чоловіків, прінімаюшіх фолієву кислоту в надлишку, часто виникає рак простати (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19276452). Щодо безпечна доза речовини становить від 100 до 200 мкг. Приймати її краще разом з вітаміном В6 (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25943647).

Фолат – вітамін В9 в натуральній формі. Його отримують з брокколі, шкірки лимона, зелених овочів. На етикетках позначається наступним чином: Folate (from Organic Lemon). Найбільш ефективно засвоюються такі форми (минуть етап відновлення в печінці):

1. Кальцій L-метілфолат.
2. Метафолін (5-MTHF), метілтетрагідрофолат (оптимальний варіант вітаміну В9).
3. Quatrefolic.
4. Метілфолат (левомефоліевая кислота). Препарати: Metilfolate від Jarrow Formulas (60 капсул), Folate (metafolin) від Solgar (100 таблеток).

Metilfolate від Jarrow Formulas (60 капсул). Ціна від 395 грн.
Як приймати: по таблетці раз в день разом з їжею протягом місяця.

Чоловікам, які не переносять метиловані форми, можна приймати фолиновую кислоту. Ознаки непереносимості: шкірний висип, дратівливість, безсоння, м’язові болі (біль у м’язах). Фолінова кислота подібних реакцій майже не викликає, надає заспокійливу дію, будучи в деякому сенсі антидепресантом.

ТОП-5 добавок метафоліна:

1. Fully Active Folate 800 від Doctor’s Best (60 капсул за 600 грн.).
2. Methyl Folate від Now Foods (90 таблеток за 800 грн.).
3. Optimized Folate від Life Extention (100 таблеток за 754 грн.).
4. QuatreActive Folate від Allergy Research Group (90 капсул за 1190 грн.).
5. 5-MTHF від Thorne Research (60 капсул за 1340 грн.).

Препарат «5-MTHF від Thorne Research»

Всі вищенаведені препарати можна придбати на сайті iherb за ціною приблизно на 30% нижче, ніж в аптеках. Вони мають сертифікати, пройшли відповідні випробування.

Користь вітаміну В9 для вагітних

Прийом вітамінів з фолієвою кислотою для жінок потрібен в будь-якому віці для підтримки життєво важливих процесів в організмі. Вживати біодобавки рекомендовано як з профілактичною метою, так і для усунення порушень, викликаних вітамінною недостатністю.

Для профілактики

Фолати – водорозчинні сполуки і майже не накопичуються в тканинах. Для забезпечення жіночого організму фолієвою кислотою необхідно щодня включати в раціон продукти, багаті елементами або пити БАДи з B9. Прийом фолатів забезпечує:

• нормальну роботу нервової системи і підвищення здатності протистояти стресам;
• збереження здоров’я серця і судин;
• зміцнення імунітету;
• запобігання анемії (беруть участь в синтезі еритроцитів);
• зниження ризику появи тромбозів (знижує в’язкість крові);
• поліпшення здатності до запам’ятовування і аналізу отриманої інформації;
• профілактику онкології;
• поліпшення травлення;
• відновлення регулярності циклу;
• нормалізація гормонального фону;
• зменшення тяжкості передменструального синдрому;

Для майбутніх мам

Для чого потрібна в організмі жінки фолієва кислота, багато дізнаються ще при плануванні вагітності. Зниження рівня B9 в організмі нерідко буває причиною безпліддя. Вживання терапевтичних доз вітаміну допомагає дівчині завагітніти.

Корисний B9 і для майбутньої мами. Призначають фолієву кислоту жінкам при вагітності, щоб забезпечити:

• повноцінне формування нервової трубки плода, яка є зачатком нервової системи;
• профілактику недокрів’я у дитини;
• запобігання аномалій внутрішньоутробного розвитку головного мозку (гідроцефалія, мікроцефалія, розумовий недорозвинення);
• знизити ризик появи вад серця, заячої губи і вовчої пащі, розщеплення хребта та інших вроджених патологій;
• забезпечити нормальне формування плаценти.

Виражений гіповітаміноз В9 у вагітної може привести до внутрішньоутробної смерті або до викидня.

У вагітної прийом фолієвої кислоти знизить тяжкість токсикозу в ранньому періоді гестації, зменшить емоційнулабільність і підвищить настрій, дозволить уникнути післяпологової депресії.

З 40 до 45 років починається пременопауза, коли знижується гормональна активність і зменшується синтез естрогенів. Додатковий прийом фолієвої кислоти після 40 років запобігає ранню менопаузу, уповільнює згасання репродуктивної функції.

Фолієва кислота для жінок після 40 років потрібна і для підтримки нормальної діяльності органів і систем. Після сорокарічного віку передача нервових імпульсів поступово сповільнюється і зазначається:

• погіршення пам’яті;
• зниження фізичної і розумової активності;
• погіршення стан волосся, шкіри та нігтів;
• поява порушень в роботі серця і судин (скачки тиску, безпричинні серцебиття).

Після 45, а іноді раніше, виникають перші симптоми пременопаузи: припливи, напади тахікардії, пітливість, дратівливість. Вітамін якщо не повністю усуне виникли прояви, то значно згладить їх тяжкість.

У період з 40 до 50 років через зниження рівня естрогенів зменшується імунний захист і підвищується ризик появи новоутворень. Вітамін В9 допоможе сповільнити патологічні процеси, довше зберігати молодість і підтримувати працездатність нервової системи.

Після п’ятдесятиріччя (у деяких жінок раніше) через уповільнення метаболізму починають з’являтися вікові порушення:

• підвищення холестерину і відкладення атеросклеротичних бляшок;
• прояви остеопроз;
• погіршення синтезу клітин крові;
• уповільнення вироблення інсулінового гормону і зниження сприйнятливості клітин до інсуліну (ризик діабету II типу);
• зниження імунітету;
• порушення травлення.

У літніх жінок з хронічним гіповітамінозом B9 швидше з’являються зморшки і пігментні плями, знижуються функції мозку. Застосування фолієвої кислоти жінкам після 50 років показано, як профілактика раннього старіння і запобігання появи хвороби Альцгеймера.

засіб краси

Користь вітаміну в підтримці краси полягає в тому, що він стимулює розмноження і зростання епітеліальних клітин. Завдяки цьому відбувається постійно оновлення шкірних шарів, а значить і омолоджування шкіри.

Ще корисно пити фолієву кислоту для краси через участь елемента в клітинному обміні. У фиброцитах (структурах сполучної тканини) під впливом B9 утворюються колаген та еластин. Під впливом білків поліпшується стан нігтів і волосся, шкіра стає еластичною і пружною.

Деякі жінки п’ють фолієву кислоту для збільшення грудей. Але клінічних даних про те, що прийом вітаміну дозволить зробити молочні залози більше, немає. На розмір грудей впливає рівень жіночих гормонів (естрогенів і прогестерону), а також генетика. Незважаючи на те що вживання продуктів, багатих вітаміном В9, або прийом біодобавок підвищує рівень прогестерону і покращує статеві функції, збільшення бюста не відбудеться. Але вітамін забезпечить здоров’я жіночих грудей, знизить ризик розвитку кісти або пухлини.

Solgar, Folic Acid, 400 mcg, 250 Tablets

Вплив фолієвої кислоти на репродуктивну функцію широко застосовують в гінекології. Вітамінні засоби призначають дівчатам для корекції таких станів:

• гормональні зміни, викликані гіповітамінозом або клімаксом;
• нерегулярний менструальний цикл;
• безпліддя;
• ерозії та інші патології шийки матки;
• міома.

Корисна фолієва кислота при міомі (доброякісної пухлини) тим, що нормалізує рівень гормонів, перешкоджає розвитку анемії, яка буває через кровотеч при миоматоз і усуває психологічний дискомфорт.

Вітамін B9 використовується не тільки в гінекології. Вплив фолатів на процеси регенерації, нервову провідність імпульсів і інші важливі процеси дозволяють призначати засіб для корекції таких станів:

1. Робота нервової системи. Усувається нервозність і дратівливість, підвищується стійкість до стресів і нормалізується сон. У літніх служить профілактикою старечого недоумства.
2. Судини і серце. Зміцнює судинну стінку, нормалізує тиск, запобігає порушення серцевого ритму.
3. Імунітет. Впливає фолієва кислота і на здатність імунної системи протистояти інфекційним і неінфекційних агентів, підвищуючи загальний імунітет.
4. Травлення. Поліпшується вироблення шлункового соку, підвищується здатність до засвоєння корисних речовин, приходить в норму робота кишечника. нормалізація травних процесів сприяє схудненню.

Користь від вживання фолієвої кислоти буде тільки при дотриманні дозування. Скільки буде потрібно пити щодня, залежить від стану жіночого організму і від мети застосування.

Можна виділити наступні переваги у вживанні жінками вітаміну В9:

• Відновлюється обмін речовин, налагоджується робота серця і судин.
• Регулярне вживання сприяє нормалізації дозрівання яйцеклітин.
• Підвищується настрій і загальне самопочуття.
• Збільшується можливість зачати здорову дитину.
• Фолієва кислота благотворно впливає на формування плаценти, яка потім стає джерелом кисню для плода.
• Значно зменшується ризик прояву патологій у ембріона.
• Фолацин впливає на ДНК і РНК майбутньої дитини, а також на процес розвитку всіх тканин його організму.

Пропонуємо ознайомитися Як позбутися від волосся на ногах і руках назавжди і в домашніх умовах

Норма фолієвої кислоти в день в першому триместрі вагітності та в останньому дуже різниться. Найважливіші процеси, які формують майбутнє здоров’я дитини, відбуваються саме в першому триместрі. Тому в цей період лікарі завжди призначають жінкам фолацін в збільшеній дозі.

Фолієва кислота в продуктах харчування

У продуктах харчування вітамін В9 знаходиться в основному у вигляді фолієвої кислоти. Це краще, ніж нічого, але гірше, ніж фолати. Останні можна отримати з листової зелені (різноманітні салати), а також з спаржі, авокадо, шпинату. Це найкращий природний джерело вітаміну В9.

Фолієва кислота також міститься в цитрусових, томатах, ріпі, буряках, пророщеної пшениці, гречці, бобах, квасолі, курячої і яловичої печінки, яєчному жовтку, насінні . Слід врахувати, що речовина це вкрай крихке і легко руйнується при нагріванні. Від 70 до 90% вітаміну втрачається в ході термічної обробки продуктів.

Добове дозування В9 можна отримати з сумішей. Рецепт: 100 г м’якоті алое, по 200 г інжиру, фініків, меду, родзинок, кураги, лимона (з цедрою), волоських горіхів пропустити через м’ясорубку, скласти в банку і прибрати в холодильник. Приймати по чайній ложці тричі на день. Примітка: листя алое попередньо витримати в холодильнику 2-3 дні, рослині має бути більше трьох років.

Фолієвою кислотою додатково збагачують багато продуктів харчування (хлібобулочні вироби, борошно). У жовтні 2012 р на форумі в Бад-Гаштайні (Австрія) була висловлена ​​думка, що додаткове введення вітаміну В9 в борошно зменшить число вроджених вад відразу на 60%. 1 DFE (одиниця виміру для харчової промисловості) дорівнює 1 мкг фолату або 0,6 мкг фолієвої кислоти. Це слід враховувати при плануванні раціону в період прийому добавок.

Див. Також: Все про вітаміни для чоловіків перед зачаттям дитини.

Правильне застосування БАДа

Показанням для застосування фолієвої кислоти є профілактика гіповітамінозу В9 і усунення ознак недостатності фолатів. Добова доза залежить від мети прийому:

• 0,2 мг – профілактика гіповітамінозу;
• 0,4-0,8 мг – для відновлення жіночого організму після пологів;
• 0,4 мг – вагітним у першому триместрі для профілактики порушень формування нервової трубки плода;
• 1 мг – планування вагітності у жінок, які приймають гормональні протизаплідні таблетки;
• 5 мг – лікування анемії.

Кількість фолієвої кислоти при клімаксі підбирається індивідуально. Мета прийому кошти: знизити симптоми менопаузи і не нашкодити старіючому організму жінки.

В інструкції зазначено, що вживати таблетки фолієвої кислоти потрібно після їжі, запиваючи водою. Для отримання лікувального ефекту фолати приймають не менше 2 місяців.

Пропонуємо ознайомитися Вправи для шиї на робочому місці

думка лікарів

Фолієву кислоту разом з вітаміном Е лікарі призначають чоловікам при ідіопатичному безплідді і для поліпшення параметрів спермограми перед ЕКО. Щоденна доза становить від 400 до 600 мкг (гранично допустима доза – 1 г), курс триває від 1 до 3 місяців.

Деякі фахівці дотримуються думки, що фолієва кислота корисна тільки жінкам, але дослідження показали зворотне.

ТОП-3 популярних біодобавок з фолатами

В аптечній мережі є багато препаратів з фолієвою кислотою, що відрізняються ціною і фірмою-виробником. Хтось при виборі БАДа буде орієнтуватися на популярність марки виробника, хтось – на корисні властивості добавки, а хтось вибере той засіб, де нижче ціна. Але перш ніж купувати препарат, варто ознайомитися з характеристиками популярних біодобавок, що мають збалансований склад.

Doctor’s Best, Активний фолат 800, 800 мкг, 60 капсул в рослинній оболонці

Виробник – Doctor’s Best (Америка). БАД містить B9 в активній формі, які за властивостями відповідають природного фолієвої кислоти. Показання для застосування: профілактика авітамінозу, зниження ризику патологій формування плоду у вагітних, поліпшення стану репродуктивної системи у жінок.

Упакований у флакони по 60 капсул. На шийці банки з вітамінною добавкою розміщена мембрана контролю розтину.

Now Foods, Methyl Folate, 1,000 mcg, 90 Tablets

БАД від компанії Now Foods (США). Містить формулу фолієвої кислоти з великою біодоступністю (метілфолат). Забезпечує такі важливі функції, як розподіл і зростання клітинних структур, неврологічні процеси. За ефективністю метілфолат перевершує природні фолати, що надходять з їжею. Випускається у флаконах, що містять 90 пігулок.

Life Extension, Оптимізований фолат, 100 мкг, 100 таблеток в рослинній оболонці

Виробництво фірми Life Extension (США). Допомагає при неврологічних розладах і гінекологічної патології. Корисний для профілактики гіповітамінозу В9. Містить оптимізовані фолати, які добре усваіваютеся. Розфасований в контейнери по 100 таблеток.

За відгуками споживачів, перераховані вище аналоги володіють високим лікувальним ефектом і зручні у використанні.

PS Якщо вам доводилося пити БАДи з фолатами, то залиште свій відгук. Напишіть, який препарат пили і яке враження від лікування.

Відгуки

Єгор, 40 років: «Фолієву кислоту під час підготовки до ЕКЗ лікарі прописували і мені, і дружині. Через місяць покращилася рухливість сперматозоїдів, більше стало нормальних за структурою. Протокол пройшов без проблем і закінчився стабільної вагітністю дружини ».

Марина, 33 роки: «Чоловік пив фолієву кислоту в формі фолату по 500 мкг на добу протягом півтора місяців. Також був повна відмова від алкоголю, шкідливої ​​їжі і додатковий прийом вітаміну Е, L-аргініну і Q10. Це вже було введено за власною ініціативою. За підсумками рухливість сперматозоїдів збільшилася на 10% ».

На які класи їх ділять?

за складом

Поділяються на синтетичні і екстраговані.

1. Синтетичні вітаміни – це фармакологічні препарати, отримані шляхом синтезу хімічних речовин (синтез – це процес об’єднання простих речовин в єдине ціле).
2. Екстраговані представляють собою групу речовин, отриманих з рослин. До них відносять різні харчові добавки та БАДи.

За фізичними властивостями поділяються на такі групи:

1. Жиророзчинні. Більшість з них можуть накопичуватися в підшкірно-жировому шарі тіла або в печінці.
2. Водорозчинні. Такі не накопичуються в організмі.

Компливит Селен

• Селен допомагає продукувати тестостерон, необхідний для повноцінної ерекції. Мікроелемент діє як профілактичний засіб проти раку передміхурової залози. Селен необхідний для підтримки здорового рівня тестостерону.
• Велика кількість селену містять фісташки та волоські горіхи, квасоля, кукурудза і горох.
• Добова доза селену для джентльмена – це 0,07 мг.

• Вітамінний комплекс активує статеву систему. В результаті сексуальний потяг посилюється, лібідо починає прокидатися. Виріб допомагає в захисті організму від токсинів.
• Препарат містить такі компоненти, як селен, фолієву кислоту, ретинол, аскорбінову кислоту, марганець та інші елементи.
• Середня вартість «комплівіта» близько 185 гривень.

Продовжимо і далі розбирати наявні в інтернет-магазинах і в аптеках чоловічі вітаміни для потенції, які допомагають за відгуками лікарів і чоловіків вирішувати питання в інтимній статевій сфері.

висновок

Комплексний вплив на організм пацієнта сприяє швидкому відновленню активності сім’яників людини. Таким чином, фолієва кислота являє собою активний компонент, необхідний для нормального функціонування чоловічої статевої системи. Пацієнтам рекомендується використовувати препарати на основі даного вітаміну при плануванні вагітності.

Регулярне використання фолієвої кислоти для чоловіків особливо рекомендується при наявності будь-яких порушень в статевій системі. Препарати варто використовувати при наявності патологій передміхурової залози, завдяки чому поліпшується загальний стан організму пацієнта і підвищується ймовірність зачаття дитини.

Фолієва кислота для вагітних: навіщо потрібна, як приймати

Фолієва кислота просто необхідна в процесі формування, життєдіяльності та відновлення клітин. Також, вона безпосередньо впливає на роботу нервової системи і мозку. Ось чому приймати фолієву кислоту рекомендується починати ще до передбачуваної вагітності.

Дозування фолієвої кислоти при вагітності в першому триместрі

Численні дослідження довели, що прийом фолієвої кислоти (вітаміну В9) від 400 мкг (0,4 мг) до 800 мкг на добу до вагітності і в подальшому – на ранніх її термінах, значно (на 50% – 70%) знижує ризик народження дитини з тими чи іншими дефектами нервової трубки.

Особливо актуальним є прийом фолієвої кислоти в перші 28 днів вагітності (на превеликий жаль, далеко не всі жінки знають про те, що вагітні). Але якщо вагітність спланована, прийом речовини краще починати за два-три місяці до передбачуваного зачаття.

Як приймати фолієву кислоту при вагітності на ранніх термінах

При вагітності – 400 мкг / сут, в період лактації – 300 мкг / сут. Раз в день, під час їжі. Курс прийому тривати протягом усього етапу планування вагітності і ще 12 тижнів після зачаття.

Передозування фолієвої кислоти при вагітності

Передозуванням фолієвої кислоти вважається вживання більш 40000 мкг (40мг) на добу – це сто кратне перевищення дози. Такий обсяг фолієвої кислоти здатний викликати алергічну реакцію.

Хоча вважається, що передозування фолієвої кислоти не завдає шкоди організму, так як надлишки легко виводяться з організму сечею, ряд досліджень показав згубний вплив тривалого прийому великих доз:

• діти, чиї мами під час вагітності значно перевищували дозу фолієвої кислоти, схильні до бронхіальної астми та застуд;
• у людей, що мають патології серцево-судинної системи, можливий розвиток коронарної недостатності, інфаркті міокарда або інших захворювання серцево-судинної системи;
• можливі алергічні реакції і симптоми інтоксикації;
• порушення сну і підвищення збудливості;
• при великому обсязі фолієвої кислоти в організмі з’являється дефіцит цинку і вітаміну B12.

Чим під час вагітності загрожує дефіцит фолієвої кислоти

Як уже зазначалося, дефіцит фолієвої кислоти може провокувати дефекти нервової трубки плода. Формування нервової трубки відбувається в період між 16 і 28 днем ​​вагітності, після чого починається перетворення трубки в головний і спинний мозок. У разі порушень цього процесу, існує ризик виникнення таких патологій як: розщеплення хребта, неповне закриття спинного мозку і хребта, важка гіпоплазія головного мозку, грижа головного мозку.

Більш того, вчені сходяться на думці, що прийом вітаміну B9 може допомогти знизити ризик і інших дефектів, таких як заяча губа, вовча паща. Самою вагітній жінці дефіцит фолієвої кислоти загрожує виникненням анемії.

Які продукти харчування містять фолієву кислоту

Свою назву фолієва кислота отримала від слова folium – зелений лист, оскільки вона у великій кількості міститься в зелених овочах. Також вона міститься в бобових, деяких цитрусових, хлібі грубого помелу, печінки, яєчному жовтку, входить до складу меду.
Щоб поповнити запас цього необхідного організму речовини, потрібно вживати якомога більше таких продуктів:

Також багаті на вітамін В9 і:

1. боби,
2. печінку,
3. диня,
4. авокадо,
5. абрикос
6. зелений горошок.

Для того, щоб витягти максимально користі з даних продуктів, варто вживати їх або в сирому вигляді, або приготовані на пару.
Фолієва кислота, що міститься в харчових продуктах, легко руйнується при тривалої термообробки. Для кращого збереження цієї корисної речовини, овочі рекомендується готувати в пароварці, або вживати сирими.
При цьому, не потрібно зайвий раз нагадувати і про важливість регулярної здачі аналізів, які допоможуть вашому лікареві отримати всю необхідну інформацію про ваш стан здоров’я. Якщо немає ніяких ускладнень, і стану вашого здоров’я знаходиться в нормі, то вам достатньо буде приймати спеціальні вітаміни, призначені для вагітних, в складі яких є В9.
Іноді буває, що ви вже приймаєте такі препарати, а ваш лікар приписує ще додатковий прийом вітамінів, то варто йому розповісти про це з метою уникнення можливого ризику «конфлікту» даних ліків.
Варто відзначити, що, на думку медиків, випадки виникнення передозування виключені, оскільки для цього буде потрібно приймати двадцять таблеток в день.

Зростає на грядці

Звичайно, вітамін В9 можна вживати, і не заходячи в аптеку, адже часто він росте у нас в городі. Їм багатий той же шпинат. Не забувайте про насінні, соєвих бобах, квасолі, спаржі, капусті і навіть арахісі.

Найбільше їм насичені дріжджі, печінку, причому як тварин, так і птахів. Гарні в цьому відношенні трави: базилік, розмарин, петрушка та інші пряні. Включайте все це в свій раціон, хай не щодня, але хоча б раз на тиждень.

Правда, щоб забезпечити себе необхідною нормою вітаміну в день, доведеться поглинати буквально кілограми овочів. Та й в копієчку це може сьогодні влетіти. В аптеках ж завжди є фолієва кислота. Ціна її невелика, як уже згадувалося вище.

В окремих країнах, до речі, прийнятий закон про обов’язкове збагачення фолієвою кислотою борошняних виробів і хліба.

Причини і ознаки передозування

Тривале і систематичне перевищення рекомендованих доз препарату сприяє небезпечному накопиченню кристалів фолієвої кислоти. Це призводить до інтоксикації всього організму. При епізодичній (одноразової) передозуванні ознак отруєння не буває. Надлишок препарату виводиться нирками без порушення працездатності людини.

Симптоми передозування фолієвої кислоти:

1. З боку травної системи – нудота, гіркота в роті, блювота, підвищене газоутворення, здуття живота, дискомфорт в надчеревній ділянці (шлунок), епізодичний пронос, у тяжких випадках анорексія.
2. З боку імунної системи – алергічні реакції на шкірі (свербіж, розчісування, екзема, кропив’янка), порушення дихання, спазм бронхів, зниження артеріального тиску, у важких випадках анафілактичний шок.
3. З боку нервової системи – лихоманка, озноб, розлади нічного сну, підвищена дратівливість, гіперактивність, в важких випадках судоми.
4. З боку сечостатевої системи – порушення фільтрувальної функції нирок через запалення і гіпертрофії епітелію канальців.

Надлишок фолієвої кислоти в організмі часто маскується під дефіцит вітаміну В12. Це пов’язано з тим, що обидва вітаміни викликають анемію. Відмінні ознаки – при отруєнні фолієвою кислотою ніколи не буває відчуття оніміння або поколювання в пальцях, зміни кольору шкіри (потемніння долонь або жовтушність).

Передозування фолієвої кислоти при вагітності не впливає на розвиток дитини. Побічні ефекти можуть виникнути тільки у жінки – свербіж, висипання на шкірі, алергічний дерматит.

Алергія на фолієву кислоту при вагітності: симптоми і лікування

• поширена висип, що супроводжується свербінням, печіння, кропив’янка;
• набряк Квінке – слизової, шкіри або клітковини, становить загрозу для життя в разі поширення на гортань;
• анафілактичний шок;
• екзема;
• бронхіальна астма.

Якщо жінка помітила симптоми, як на фото, під час прийому вітаміну В9, що робити? Необхідно припинити пити ліки і звернутися до лікаря. Зазвичай для лікування алергії призначають антигістамінні засоби, ентеросорбенти.

Викликає алергію у вигляді прищів і набряку

Інструкції та рекомендації щодо застосування фолієвої кислоти (вітаміну В9)

У 2016 році Всесвітня організація охорони здоров’я разом з науковим центром внесла зміни в «Рекомендаціях ВООЗ з надання допологової допомоги для формування позитивного досвіду вагітності, пункт А. 2. 1»

Згідно з документом норма прийому В9 в добу повинна становити 400 мкг, то – є одна таблетка в день.

Жінці, яка планує завагітніти і вагітної, потрібно задати питання гінеколога про прийом вітамінів. Доктор, зі свого боку, виходячи з перебігу вагітності та аналізів, встановить дозування. Передозування В9 може викликати алергію, послабить симптоми анемії, супроводжуючи прогресуванню неврологічних розладів.

Якщо жінка в положенні приймає крім В9, ще вітаміни, вона повинна уважно подивитися склад останніх і врахувати всі дозування з фолієвою.

Антидот і медична допомога

Не існує спеціального антидоту до вітаміну В9, тому в медичній установі роблять такі дії:

• для зняття інтоксикації і посилення діурезу проводять краплинні вливання ізотонічного розчину хлориду натрію або 5% глюкози;
• вводять сечогінні засоби – лазикс;
• допомагають виведенню надлишків кортикостероїди – преднізолон і дексаметазон;
• всередину застосовується ацетилсаліцилова кислота, яка знижує насиченість В9 в крові;
• якщо з’являються судоми, використовують седуксен, натрію оксибутират і інші протисудомні засоби.

Форсований діурез з обережністю проводять при вагітності через ризик появи набряків і підвищення навантаження на нирки. Тактику лікування обирає гінеколог, що спостерігає за пацієнткою.

При передозуванні, що виникла через тривале використання високих доз, інтенсивна терапія може не знадобитися, досить скасувати прийом вітаміну.

До чого призводить дефіцит фолатів

Багато жінок не до кінця розуміють, навіщо приймати цей елемент? Може трапитися найстрашніше – вроджене каліцтво, наприклад, вовча паща, заяча губа, мозкова грижа, психічні розлади. Можливо відстале розумовий розвиток, неуважність або, навпаки, буйна фізична активність. Така ціна нестачі В9 в організмі!

Якщо жінка пила оральні контрацептиви, то у неї явний дефіцит фолієвої кислоти. Майбутня мати сама може помітити, що у неї замалий запас цього елемента. Вже через 1-4 тижні після зачаття у неї з’являються явні симптоми:

• Поганий апетит,
• Слабкість, стомлюваність,
• дратівливість,
• Випадання волосся,
• А після пологів – депресія.

Читайте також – вітаміни для жінок

Не залишайте без уваги ці нешкідливі симптоми. Виявляється, навіть міцний чай сприяє виведенню з організму цього цінного вітаміну. Можливо, тому, його недолік зустрічається у 25-100% населення.

Ціна

Ціна фолієвої кислоти в аптеках може коливатися від 24 до 793 гривень. Остаточна вартість залежить від виробника, концентрації діючої речовини, кількості таблеток в упаковці. Нижче наведена приблизна вартість препарату різних виробників в Дніпрі і Києві.

• «Березовський фармацевтичний завод» (20 таблеток, 5 мг) – 72 гривні;
• «9 місяців» (90 таблеток, 400 мкг) – 355 гривень;
• «Альтаїр» (50 таблеток, 1 мг) – 35 гривень.

• «Березовський фармацевтичний завод» (20 таблеток, 5 мг) – 77 гривень;
• «9 місяців» (9 таблеток, 400 мкг) – 368 гривень;
• «Альтаїр» (50 таблеток, 1 мг) – 39 гривень.

Жителі України, які цікавляться, скільки коштує фолієва кислота, можуть купити препарат по ціні від 6,07 гривень.

Можливі наслідки

Є кілька критичних і помітних наслідків передозування фолієвої кислоти, і всі вони виражаються в наступних ознаках:

• виникнення гіркуватого або металевого присмаку в роті;
• зміна в поведінці хворого;
• різкі перепади в настрої (підвищена дратівливість, збудливість, активність);
• шлунково-кишкові розлади, що проявляються в блювотних позивах, нудоті, діареї, газоутворення;
• освіту висипу на обличчі, спині, грудях;
• порушення режиму сну, стан безсоння або, навпаки, сонливість;
• проблеми у функціонуванні нирок;
• судоми;
• нестача цинку і інших життєво важливих речовин;
• дефіцит вітаміну B12;
• анорексія;
• больові відчуття в голові;
• напади астми;
• анафілактичний шок;
• бронхіальні спазми;
• алергія.

небезпека передозування

Надмірна кількість даної речовини, що потрапило в організм, не несе ніякої небезпеки для життя і стану здоров’я в цілому. Однак є ймовірність виникнення неприємних явищ і процесів.

Наслідки для дорослих

Речовина не є токсичним, але при тривалому його застосуванні є ймовірність отруєння. В даному стані відбувається зниження кількості вітаміну B12, а це призводить до анемії, розладів шлунка і кишечника, збоїв в нирковому функціонуванні. У чоловіків спостерігається підвищення ризикових факторів виникнення онкології в області передміхурової залози. У осіб похилого віку є ймовірність розлади психіки.

Фолієва кислота при вагітності: користь для малюка

Фолієва кислота (вона ж вітамін В9) потрібна для роботи багатьох структур в організмі: утворення ДНК в нових клітинах, кровотворення, синтез амінокислот і гормонів, імунна реакція, повноцінне травлення, попередження ракових захворювань. В організмі вона виробляється в надзвичайно малій кількості в кишечнику, тому щодня ми повинні вживати вітамін В9 з їжею.

З настанням вагітності фолієвої кислоти стає необхідно більше в 1,5 рази. Вже на ранніх термінах, коли факт вагітності може бути ще і не встановлено, цей вітамін активно включається в побудову життєво важливих органів і систем плода. Тому ще при плануванні подружжю рекомендують прийом вітаміну В9.

Який вплив фолієва кислота надає на плід:

1. Бере участь в утворенні плаценти і її кровопостачанні;
2. Стимулює утворення здорової нервової тканини, мозку, хребта, травних і сечовивідних органів крихти;
3. Оберігає плід від зовнішніх тератогенних (викликають потворність) факторів;
4. Запобігає хромосомні відхилення і затримку розвитку.

До якого терміну недолік фолієвої кислоти критичніше всього: пік важливості до 12 тижнів, потім до 16. Але бажано приймати її протягом всієї вагітності і після, в період годування груддю.

Надходження вітаміну В9 в повному обсязі сильно знижує ризик таких вад плоду, як:

• гідроцефалія;
• Аненцефалія (нерозвинений головний мозок);
• Спина біфідо (випинання спинного мозку з хребта);
• Внутрішньоутробна гіпоксія;
• Патології хребта, нирок, шлунково-кишкового тракту;
• Каліцтва плоду;
• Вроджені грижі мозку;
• Затримка внутрішньоутробного розвитку;
• Завмерла вагітність (смерть плоду).

Вплив фолієвої кислоти відчуває не тільки малюк, але і сама майбутня мама. Про це – далі.

форми випуску

Фолієвої кислоти в аптеках можна знайти в формі порошків або таблеток (частіше за 1 мг по 25 і 50 шт. В пачці).

Однак є й інші форми випуску:

100 мкг

• мінімальна доза може призначатися лікарем для профілактики;
• 100 мкг це скільки мг: 0,1 мг

400 мкг

• дозування в таблетках 400 мкг:
  1 таб. в день (якщо немає дефіциту), або полтаблетки (1/2 таб. кислоти) дозуванням 1 мг в день – для дітей старше 4 років і дорослим в якості підтримуючого лікування; вагітним для запобігання появи дефектів плоду
• 400 мкг це скільки мг: 0,4 мг;
• фолієва кислота 400 мкг це скільки таблеток:
  1 таб. дозуванням по 400 мкг або чверть таблетки дозуванням 1 мг – рекомендована добова доза для жінок дітородного віку і під час вагітності.

800 мкг

• дозування в таблетках 800 мкг :
  1 таб. або трохи менше 1 таб. дозуванням 1 мг приписують під час вагітності та лактації.
• 800 мкг це скільки мг: 0,8 мг

1 мг

• дозування в таблетках 1 мг :
  1 таб. для лікування анемії, вагітним – від 1,2 до 2,5 таб. на добу в I триместр.
• 1 мг це скільки мкг: 1 000 мкг

4 мг

• дозування в таблетках 4 мг:
  приписують при плануванні вагітності. Боятися таких доз не потрібно: якщо лікар призначив вам цей обсяг, значить, вам або вашому малюкові не вистачає В9

5 мг

• дозування в таблетках 5 мг:
  дорослим по 1 таб. на добу для лікування авітамінозу, дітям – в дозах менше в залежності від віку
• 5 мг це скільки грам: 0,005 г

Дозування і правила прийому

Споживання фолієвої кислоти для звичайної людини в добу – не менше 50 мкг. Але, при виношуванні дитини, потреба в ній зростає неодноразово, і для майбутніх мам, нормою є 400 мкг. Вітамін випускають у формі таблеток, або капсул.

В якій дозуванні приймати фолієву кислоту вагітним? Багато жінок цікавляться, скільки фолієвої кислоти необхідно пити вагітної, в день. Норму визначає лікуючий лікар. Приймають в якості самостійного препарату, або в складі полівітамінів. Медики рекомендують пити по одній таблетці в день, що містить від 400 мкг до 1000 мкг. Цю дозу фолієвої кислоти приймати вагітним рекомендують, не боячись передозування. Якщо жінка п’є будь-які вітаміни для вагітних, і у неї відсутня недолік вітаміну В9, то окремий прийом фолатів не потрібен.

При яскраво вираженому дефіциті вітаміну в організмі, або, якщо були випадки народження малюків з патологією нервової трубки, доктор збільшує денну дозу фолієвої кислоти, іноді до 4 мг, а це чотири таблетки, які потрібно один або кілька разів пити протягом дня. Таблетки приймають в один і той же час, до їжі або разом з прийомом їжі. Крім лікарських препаратів, можна вживати і продукти, що містять фолати.

Скільки потрібно пити фолієву кислоти при вагітності? Найважливіший період, в якому не можна обійтися без вітаміну В9 – перший триместр. Від того як піде розвиток плода в цей час, залежить і вся вагітність. Починаючи з другого триместру, необхідну кількість кислоти, надходить в достатній кількості з прийомом полівітамінів.

Взаємодія вітаміну В9

Корисні властивості можуть бути знижені в результаті спільного застосування з іншими медикаментозними засобами. До такого ефекту призводять:

Зменшення концентрації фолієвої кислоти сприяють аскорбінка, глюкокортикоїди, оральні контрацептиви.

Не варто вживати В9 одночасно зі спиртними напоями. У цьому випадку ризики розвитку онкології підвищуються на 25%. Крім того, вітамін погано засвоюється печінкою.

Як поєднувати фолієву кислоту з ліками

Препарати, що нейтралізують підвищену кислотність шлунка (антациди), приймають через 2 години після вживання вітаміну В9. До антацидами відносяться препарати магнію, кальцію, алюмінію – Ренні, харчова сода, Тамс, оксид магнію, альфогель, Ендрюс антацид, Алмагель, Гастал.

За 4-6 годин до прийому таблеток В9 потрібно вживати холестирамин, або можна зробити це через годину після прийому. Не можна одночасно з прийомом препаратів з В9 лікуватися неоміцином, тетрацикліном, полімексин, так як тоді знижується засвоєння фолатів.

Надання допомоги при інтоксикації

Спеціального лікувального антидоту проти перевищення кислоти не існує. У зв’язку з цим потрібно просто усунути симптоми інтоксикації і виконати заходи для поліпшення самопочуття.

Лише один раз прийнята висока доза препарату передбачає негайне проведення процедури очищення шлунку. Є сенс проводити промивання, якщо речовина потрапила в організм за годину до надання допомоги. Потерпілий повинен сидіти на стільці, ноги варто накрити будь-яким предметом. Поруч рекомендується поставити ємність, яка стане в нагоді при виділенні блювотних мас. Людина повинна випити разом 0,5-1 літра теплої води. Це повинно спровокувати блювоту. Якщо позиву немає, доведеться викликати його самостійно. Потрібно двома пальцями натиснути на підставу мови. Повторювати процедуру потрібно 2-3 рази до появи чистих блювотних виділень.

Після цього потрібно випити будь-який сорбент з домашньої аптечки – Смекту, полісорб, ентеросгель та активоване вугілля. Препарат зв’яже токсин і виведе з організму з сечею або каловими масами.

Високу температуру допустимо знизити легким жарознижуючим – Аспірином, ібупрофену або Парацетамолом.

Усунути гіркий присмак у роті і шлунковий дискомфорт допоможуть лікарські засоби, що знижують кислотність в мікрофлорі. Можна використовувати Альмагель, Ренні або Фосфалюгель. Ферменти надають обволікаючу дію на слизовій шлунка і запобігають роздратування, набряк і почервоніння тканин органу.

Потрібно зняти збуджений стан нервової системи. Наприклад, заварити чай з листям м’яти або меліси, випити дві таблетки валеріани. Шкоди від препарату не буде. Нервова система заспокоїться, емоційний фон відновиться. Нормалізується режим сну.

Речовина виводиться нирками. Тому рекомендується рясний прийом рідини. У добу потрібно випивати 2,5-3 літра. Дозволяється прийняти легкий діуретик. Це простимулює роботу ниркових клітин і зменшить кількість токсину в організмі.

Чим загрожує надлишок фолієвої кислоти в організмі?

Незважаючи на те, що вітамін B9 – необхідна речовина для організму кожної людини, особливо – вагітної жінки, потрібно з великою увагою і обережністю підходити до його прийому. Передозування фолієвої кислоти може спровокувати неприємні симптоми і захворювання. Серед найбільш поширених:

• гіркоту в ротовій порожнині;
• різке зниження апетиту;
• дискомфорт в органах шлунково-кишкового тракту: здуття, пронос;
• необгрунтована тривожність, занепокоєння;
• нестабільне психоемоційний стан;
• неспокійний сон або безсоння;
• провокація дефіциту вітаміну B12 в крові.

Передозування препарату при вагітності зустрічається рідко. Фолієву кислоту організм засвоює в необхідній кількості. Надлишок її частково видаляється печінкою, решта з тіла йде через нирки. Майже в 100% випадків прийом фолієвої кислоти не супроводжується якими-небудь побічними діями.

Чим корисний вітамін B9

• покращує працездатність кишечника і печінки;
• скорочує відсоток інсультів, інфарктів і серцевих захворювань;
• стабілізує артеріальний тиск;
• синтезує амінокислоти;
• покращує процес кровообігу і кровотворення;
• хороші ліки під час лікування анемії;
• істотно покращує ріст волосся і нігтів, а також їх міцність і життєдіяльність;
• запобігає передчасні пологи;
• здорово покращує пам’ять.

Що стосується безпосередньо чоловічої половини, то фолієва кислота чудово впливає на розвиток здорових молекул ДНК, в тому числі червоних кровоносних тіл, забезпечує стабільну роботу мозку і нервової системи. У свою чергу кислота помітно покращує і якість сперми, що значно збільшує відсоток можливого зачаття дитини.

Додатковий прийом фолієвої кислоти в лікувальних цілях

Фолати призначають не тільки з метою профілактики, а й для лікування багатьох патологій.

Наприклад, вони застосовуються в складі комплексної терапії:

Те, як пити фолієву кислоту, який її спосіб застосування, розповість лікар. Дозування ліків залежить від патології і особливостей організму пацієнта і становить від 4 до 20 мкг на добу. Самолікування небезпечно для здоров’я!

Як правильно приймати препарат?

Фолієва кислота випускається у формі таблеток для перорального (внутрішнього) застосування. Кількість діючої речовини може варіюватися від 200 мг до 1 м Таблетки не мають абсолютних протипоказань, але їх слід з обережністю призначати при дефіциті сахарази і ізомальтази, непереносимості фруктового цукру і анемії, викликаної браком цианокобаламина (вітаміну B12). Дозування розраховується індивідуально з урахуванням віку і мети лікування, але початковою дозою, рекомендованої для дорослих, вагітних жінок і дітей старше 3 років вважається 1 мг препарату. У деяких випадках, наприклад, при гострому дефіциті фолієвої кислоти або під час вагітності добова доза може бути збільшена до 5 мг.

Важливо! Зазначені дозування усіма пацієнтами переносяться добре. У рідкісних випадках можуть виникати побічні реакції, наприклад, шкірні висипання і свербіж, підвищення температури тіла і еритема. При перевищенні максимально допустимої дози можуть виникнути симптоми передозування.

До яких наслідків призводить тривалий прийом медикаменту?

Передозування вітаміном В9 можлива тільки в одному випадку – якщо пацієнт порушує запропоновані лікарем дози. З точністю неможливо сказати, якими будуть наслідки впливу вітаміну В9 на організм, але вагітність може закінчитися викиднем. Так що якщо ви помітили, будь-які негативні симптоми, то відразу зверніться до лікаря. Не потрібно затягувати з цим, можливо, вдасться щось змінити. Звичайно, фолієва кислота необхідна організму, але в граничному кількості.

Передозування дуже легко виявити за деякими симптомів:

1. При тривалому вживанні вітаміну В9 можна помітити металевий присмак у роті або гіркота.
2. Фермент В9 впливає на роботу деяких органів соматичного походження. Тобто людина може стати дратівливим і надто активним. Поведінка помітно змінюється.
3. Природно, при передозуванні препаратом людина отримує сильне отруєння. Воно супроводжується нудотою і блювотою. Може з’явитися больовий синдром. Часто спостерігається запаморочення і розлад шлунка.
4. Спостерігаються алергічні реакції, що супроводжуються висипаннями по тілу.
5. У пацієнта порушується сон. Тобто він мучиться від безсоння або від частих кошмарів.
6. У винятковому випадку можуть з’явитися судоми.
7. Після вагітності у дитини можуть спостерігатися алергічні реакції і знижений імунітет.

Фолієва кислота інструкція із застосування при вагітності: дозування, як приймати, скільки пити

Відомо, що фолієва кислота знижує вплив тератогенних факторів на розвиток органів і систем майбутнього малюка, а також допомагає запобігти ризику викидня. Саме тому майбутні мами повинні подбати про споживання фолієвої кислоти в достатній кількості.
Міністерство охорони здоров’я рекомендує приймати 0,0004 г фолієвої кислоти на добу на ранньому терміні вагітності, а також ввести в раціон продукти, багаті фолієвою кислотою. Варто відзначити, що фолієва кислота не токсична і не може зашкодити організму, тому її можна приймати під час всієї вагітності і під час грудного вигодовування. Рекомендована доза при грудному вигодовуванні – 0,0003 р
Окремо варто відзначити жінок з підвищеною групи ризику, у яких під час попередніх вагітностей були зафіксовані дефекти нервової трубки плода. Їм, і пацієнткам, які приймають певні види ліків, лікарі призначають прийом фолієвої кислоти в набагато більшій кількості – 0,005 м
Дуже важливо почати прийом фолієвої кислоти завчасно, оскільки формування нервової трубки плода відбувається на ранніх термінах, коли майбутня мама ще не знає про свою вагітність . Фахівці від душі радіють, коли сім’ї до народження дитини готуються свідомо. Хоча б за півроку або місяці за три. І таким сім’ям хороший доктор майже напевно порадить заздалегідь приймати фолієву кислоту. У чоловіків дефіцит цього вітаміну відбивається на якості сперми і рухливості сперматозоїдів.
Потрібен він і вже з перших днів вагітності. Дефіцит фолієвої кислоти відбивається на формуванні плоду, і може навіть призвести до її зриву або серйозних патологій у здоров’ї малюка, так як необхідна при формуванні плаценти і нервової системи дитини, потрібна при синтезі ДНК.
Взагалі приймати вітамін В9 рекомендують всім – і жінкам, і чоловікам – з метою профілактики.

Добова норма при плануванні вагітності

Вагітним лікарі обов’язково приписують фолати. У нормі жінка повинна отримувати 400-600 мкг кислоти в день, це половина таблетки дозуванням 1 мг.

Чим корисна фолієва кислота вагітним

Похідні В9 або фолати грають неоціненну роль у створенні нових клітин крові. А їх дефіцит призводить до анемії, що веде за собою не виконання крові своїх функції.

Але фолата відведена ще одна найважливіша роль:

• Стимулювання створення ДНК і РНК – ядра всіх клітин організму. Тому вони потрібні організму для швидкого ділення клітин зростаючого ембріона.
• Вони також протистоять утворенню та росту ракових пухлин.
• Сприяють відновленню м’язової тканини.
• Беруть участь в закладці, розвитку нервової системи ембріона, в створенні судин плаценти.

Майбутня мати повинна знати, що в першому триместрі вагітності йде розвиток нервової трубки ембріона, а саме цього процесу необхідно величезна кількість фолієвої кислоти.

Брак цього елемента відбувається через наступних неполадок в організмі:

• Мале надходження фолатів з їжею.
• Погане всмоктування похідних В9 (при захворюваннях шлунково-кишкового тракту).
• Генетичні порушення, тобто, кислота не перетворюється в фолати. В організмі йде накопичення шкідливих продуктів обміну, що веде до хвороб серця, пухлин, безпліддя, викиднів.

Чи потрібно пити фолієву кислоту після вагітності, що завмерла

При загибелі плоду необхідно дотримуватися збалансоване харчування і приймати вітаміни, в тому числі фолацін, щоб забезпечити нормальну наступну вагітність. Це допоможе оздоровити організм, відновити імунітет і гормональний фон.

Протипоказання і побічні ефекти

Великою перевагою є те, що фолієва кислота зовсім не токсична, тому вкрай рідко бувають побічні дії. Однак перед тим, як починати її пити, необхідно проконсультуватися з компетентним фахівцем. Він пояснить, скільки разів в день і в якій кількості приймати таблетки відповідно до індивідуальних особливостей організму і результатами аналізів.

Перед початком прийому необхідно ознайомитися з протипоказаннями, які має фолієва кислота. Препарат не рекомендований людям, у яких були діагностовані наступні захворювання:

Прийом необхідно виключити тим, чиї найближчі родичі мали злоякісні утворення. Рекомендується виключити фолієву кислоту людям з дефіцитом вітаміну B12. Природним протипоказанням є алергія на цей препарат.

Фахівці відзначають абсолютну нетоксичність фолієвої кислоти і безпеку її застосування. Звідси і низький відсоток виникнення побічних ефектів. Існує невелика ймовірність появи алергічних реакцій, які провокує індивідуальна непереносимість речовини.

Побічні дії можуть виникнути лише в тому випадку, якщо систематично перевищувати рекомендовану дозу таблеток. До них відносять 5 основних проблем:

• гіперзбудливість;
• безсоння;
• розлад органів шлунково-кишкового тракту;
• зміни у функціонуванні нирок;
• зниження вмісту ціанокобаламіну в крові вагітної жінки, що згодом може викликати анемію.

Що робити при перевищенні дозування

Є два різновиди допомоги в разі передозування фолієвої кислоти – самостійна перша допомога та звернення до медичних фахівців. Кожне з цих заходів проводиться в залежності від ступеня отруєння і поточного стану хворого.

Надання першої допомоги

Почати потрібно з звичайного промивання шлунка. Хворому необхідно дати літр рідини, найкраще, щоб це була звичайна чиста прохолодна вода. Після цього слід штучно викликати блювотний рефлекс за допомогою подразнення кореня язика. Категорично не рекомендується для пиття використовувати теплу воду, так як вона призведе до збільшення всмоктуваності речовини шлунком. Не можна використовувати такий «домашній» метод промивання діткам на перших роках життя.

Після проведення заходів по промиванню шлункового тракту, потрібно прийняти ліки, що мають абсорбуючим дією. На практиці найчастіше рекомендується пити ФІЛЬТРУМ СТІ, Смекта, Вугілля активоване. Ці препарати допомагають зв’язати речовина, яке вже встигло потрапити всередину, запобігши подальше всмоктування в кровотік. З урахуванням того, що фолієва кислота може виводитися нирками, потерпілий повинен продовжувати пити якомога більше рідини. Це може бути не просто вода, а мінералка, чай без цукру. Приймати рідину необхідно малими порціями з особливою регулярністю.

Коли слід звернутися до медиків

Якщо сталося випадкове або навмисне застосування великих доз вітамінного речовини B9, необхідно відразу ж викликати фахівця додому або відвезти хворого до лікувального закладу. З метою прискорення виведення надлишків речовини необхідно провести заходи по діурезу. Внутрішньовенно хворому слід приймати глюкозні розчини, а також сполуки електролітів. Після отримання певного навантаження водою випити сечогінні ліки. Найчастіше лікарі рекомендують вживати фуросемід.

За деякими відомостями вивести більшу кількість цієї речовини можна за допомогою застосування певних кортикостероїдних препаратів. До них відноситься ПРЕДНІЗОЛОН, ДЕКСАМЕТАЗАН. Знизити вміст речовини в кров’яної сироватці можна за допомогою простої ацетилсаліцилової кислоти, в фармацевтиці це засіб іменується як АСПІРИН. У разі виникнення судомних нападів використовуються такі речовини, як ТІОПЕНТАЛ, ОКСИБУТИРАТ НАТРІЮ, седуксен. Потрібний препарат може бути призначений виключно компетентним професіоналом.

Відгуки

Олена, 22 роки:

«Почала пити фолієву кислоту за півроку до планованої вагітності. Пила по 1 таблетці в день, як призначила лікар. Вагітність протікала легко, дитина народилася здоровою, рівно в передбачувану дату ».

Марина Вікторівна, 58 років:

«Фолієву кислоту разом з гліцином і іншими препаратами призначали онукові, коли у нього стала знижуватися успішність в школі, і дитина стала млявою і сонливою. Здали аналізи сечі і крові, і з’ясувалося, що в організмі недостатня кількість вітаміну B9 і якихось інших елементів. Приймати загальні комплекси було не можна, щоб не спровокувати гіпервітаміноз інших вітамінів, тому пили необхідні вітаміни окремо. Фолієва кислота переноситься добре, що для нас було особливо важливо, тому що внук схильний до алергії. Результат був, але від чого саме, складно сказати, тому що лікування було комплексним ».

Анатолій, 32 роки:

«Пили фолієву кислоту разом з дружиною, коли планували дитину. Мамі її періодично призначають для підвищення загального тонусу (у неї доброякісна пухлина молочної залози). Переноситься добре, коштує недорого, допомагає поліпшити загальне самопочуття, знижує ризик патологій під час вагітності ».

профілактичні заходи

Щоб запобігти передозування речовиною, потрібно строго дотримуватися рекомендацій лікаря. Самостійно не можна збільшувати дозування.

До підтвердження дефіциту мікроелемента приймати засіб не можна. Споживання вітаміну без потреби часто стає причиною розвитку злоякісної пухлини або смертельного ураження крові.

При призначенні препарату потрібно регулярно здавати необхідні аналізи. Це допоможе контролювати процес прийому і зміни в організмі.

З’єднання багато цукром – людям з діагнозом «цукровий діабет» варто з обережністю приймати вітамін. Також небезпечно перевищити концентрацію елемента людям з порушеним вуглеводним обміном.

Людина в похилому віці спочатку проходить спеціальний тест на сприйнятливість і засвоєнні вітаміну В12. При позитивному результаті призначається речовина.

Вагітність для жіночого організму вже випробування. Тому прийом ліків проходить під суворим медичним контролем. Самостійно приймати препарат не можна!

один мінус

А ось чому цей важливий вітамін завжди рекомендують на початку вагітності? Це цікаво. Як виявилося, незважаючи на великі плюси, довго пити токоферол не можна. Він має таку властивість, як накопичення в тканинах (жирових). Згодом настає надлишок цієї речовини, що веде до дуже небажаного явища. М’язи жінки перед пологами стають надмірно пружними, а це зовсім не потрібно в такий відповідальний момент.

Чи не вчора доведено, що в день людині треба приймати тільки 20 мг токоферолу. Але вагітність же – випадок особливий! І тут дозування вітаміну залежить від багатьох чинників: стану підопічною гінеколога, результатів свіжих аналізів. Мають значення навіть зростання і вага вагітної. Ось і виписують зазвичай цього вітаміну по 200-400 мг на добу.

резюме

Лікарі в багатьох країнах світу, на першому триместрі вагітності та при її плануванні, рекомендують приймати фолієву кислоту вітамін В9. Він повністю всмоктується кишечником.

Маленькі таблетки потрібно приймати всередину, один раз на день після їди, запиваючи водою. Для правильної і повної утилізації вітаміну з організму жінки, вагітним рекомендують дотримуватися легкої дієти. Не вживати алкоголь, куріння і наркотичні препарати.

Виявлення причин надлишку

Надлишок фолієвої кислоти виникає з кількох причин:

• самостійне використання добавок без призначення лікаря при відсутності потреби в них;
• недотримання запропонованих дозувань;
• тривалий прийом високих доз;
• одноразовий прийом великої кількості таблеток, більше 25;
• ферментні порушення, що провокують підвищення вітаміну В9 в крові.

Source Naturals, MegaFolinic, 800 мкг, 120 таблеток

1 095 грн.
767 грн. Купити зі знижкою Залишити відгук iherb.com

Після деяких захворювань відзначається надлишок в організмі фолієвої кислоти:

• хірургічне видалення частини шлунка по Більрот 2;
• запальні патології далекого відділу тонкого кишечника;
• нізкобелковую дієта;
• дефіцит ціанокобаламіну.

Передозування фолієвої кислотою виникає під час прийому синтетичних препаратів при цих патологіях, навіть якщо не спостерігалося перевищення рекомендованих доз.

Прийом препарату при плануванні і виношування дитини

Дефіцит фолатів в організмі жінки може привести до серйозних проблем із зачаттям і виношуванням малюка. Такий стан провокує викидень, відшарування плаценти, аномалії яйцеклітини. Це обумовлює необхідність прийому синтетичних добавок, що містять вітамін В9, за кілька місяців до передбачуваного зачаття. ролі фолієвої кислоти при плануванні вагітності →

Як приймати фолієву кислоту, призначить лікуючий доктор з урахуванням віку і стану здоров’я пацієнтки. Дозування може становити від 2 до 4 мкг на добу. Лікар визначить, скільки пити фолієву кислоту по часу. Зазвичай таблетки починають приймати за 4 тижні до планованої вагітності.

Ця речовина бере активну участь у формуванні та функціонуванні нервової системи дитини, в тому числі спинного і головного мозку. Брак його в період дозрівання плоду може викликати гідроцефалію, «заячу губу», анецефалію, патології розвитку серця, розщеплення хребта. Вітамін В9, застосовуваний профілактично, дозволяє зменшити ймовірність розвитку таких ускладнень. Майбутнім мамам рекомендується вживання в їжу продуктів, багатих фолатами, і таблеток в дозі до 8 мкг на добу. Фолієва кислота при вагітності приймається весь перший триместр.

Цінність фолієвої кислоти для здоров’я вагітної

Фолієва кислота – один такий вітамін, який неодмінно призначають всім вагітним жінкам. Про незамінність для внутрішньоутробного розвитку здорового малюка я розповіла вище, а ніж потрібен В9 для організму самої вагітної:

1. Контролює гормональний баланс, готує організм до настання вагітності, а потім допомагає уникнути викидня, завмерла;
2. Захищає вагітну жінку від анемії;
3. Запобігає або значно пом’якшує симптоми токсикозу;
4. Підтримує в нормі емоційний стан майбутньої мами, захищає від тривожності, пригніченості, агресивності, плаксивості, депресії;
5. Забезпечує повноцінне харчування мозку, ніж допомагає зберегти працездатність і ясність розуму, уникнути поганої пам’яті, неуважності, млявості і сонливості.
6. Зберігає красу вагітної жінки: підтримує тонус і еластичність шкіри і м’язів, служить для захисту волосся від ламкості, випадання і втрати кольору, запобігає м’язові болі і спазми (за це люблять приймати В9 в бодібілдингу), допомагає уникнути пігментних плям, розтяжок (стрий), а після пологів необхідна для швидкого схуднення і повернення в форму;
7. Зміцнює стінки судин, знижує навантаження на серце, допомагає уникнути варикозного розширення вен, тромбозів, болів в ногах і спазмів литкових м’язів;
8. Бере участь в підтримці нормального травлення вагітної, надає профілактику запорів і порушень засвоєння поживних речовин;
9. Допомагає уникнути набряків і ниркової недостатності;
10. Забезпечує міцну імунну захист.

Якщо в звичайний час потреба у вітаміні В9 порядку 200-400 мкг в день, то у вагітних цей показник зростає до 600 мкг.

токоферол

Якщо жінка дізналася, що у неї буде дитина, вона стає на облік у лікаря. А він тут же призначає їй ще один препарат. Бо фолієва кислота і вітамін Е при вагітності – дві найнеобхідніших речей.

І знову ж таки, окремі дамочки не бажають слідувати рекомендаціям фахівця. Навіщо? Мовляв, вони прекрасно себе почувають. І так поступати насправді дуже погано.

Взагалі, токоферол – друга назва вітаміну Е. У перекладі грецької мови це означає наступне: «токос» – народження, а «залізо» – ношу, носити. Іншими словами, препарат сприяє і самому зачаття, і виношування плоду, і навіть появи на світ немовляти. Така його потрійна безцінна місія.

Зверніть увагу: він в рівній мірі корисний як для мам, так і для їх діточок. Мало знати, як приймати фолієву кислоту при вагітності. Ще потрібна і ця корисна добавка. Що зараз нами і буде доведено.

Скільки коштує фолієва кислота для вагітних: ціна в аптеках

Купити вітаміни з вмістом фолату можна за наступною вартості:

• Кислота в таблетках – 38 руб .;
• Фолацин – 130 руб .;
• Фоліо – 690 руб .;
• Ельовіт – 580 руб .;
• Спіруліна – 1115 руб .;
• Центрум – 514 грн.

До якого терміну вагітності п’ють фолієву кислоту

Прийом цього елемента виправданий, більш того, він необхідний на етапі планування народження малюка, а також в 1-му триместрі після зачаття. Після 12 тижнів краще перейти на натуральний вітамін В 9.

Хоча є такі фахівці, які стверджують, що В9 потрібен жіночому організму все життя, а при вагітності не варто припиняти його прийом і після 12 тижнів. У будь-якому випадку прописувати дозування і час застосування повинен лише гінеколог.

Прийом препаратів в боротьбі із зайвою вагою

В якості одного з засобів в комплексній боротьбі із зайвою вагою дієтологи рекомендують приймати вітамін В9 в додаткової дозуванні. Це принесе очікуваний ефект за умови правильного харчування і регулярного фізичного навантаження. Речовина сприяє поліпшенню обміну речовин і швидкому розщепленню жиру. Необхідність додаткових препаратів фолієвої кислоти в такому випадку, спосіб її прийому уточнюють у дієтолога. Безконтрольне застосування цього засобу може завдати шкоди здоров’ю.

Добова норма для годуючих мам

При грудному годуванні молода мама повинна випивати ці ліки дозуванням не менше 500-800 мкг «Фольк» в день. Краще приймати його в складі БАДів або полівітамінів, так як в нутриентах в цей момент потребує не тільки організм мами, але і малюка.

видимі плюси

Представляємо сумнівається цілий перелік позитивних властивостей токоферолу. Він запобігає небезпека викидня, і це по-перше. Потім, він приймає чимале участь у створенні системи дихання малюка. Він допомагає плаценті своєчасно дозріти, береже гнучкість кровоносних судин, не дає тромбам утворюватися, підтримує роботу гормонів, а також сприяє виробленню пролактину (саме він після появи на світ дитини «постачає» мати молоком). Як бачите, питання не тільки в тому, скільки пити фолієву кислоту при вагітності.

Ще без токоферолу була б загроза судом ніг у жінки, яка перебуває в положенні. Також вітамін Е впливає на те, як виглядають її шкіра, волосся і нігті, причому і в період виношування дитинчати, і після пологів. Нарешті, препарат починає лікувати ту ж дисфункцію жіночих яєчників і інше.