Медова дієта для схуднення: відгуки та результати

Хочете попрощатися з кількома зайвими кілограмами, але при цьому життя без солодкого здається для вас тортурою? У такому разі на допомогу з радістю прийде медова дієта.

Тривалість одного з найефективніших варіантів медової дієти становить 6 днів, за які можна скинути близько 5-8 кілограмів ваги, що заважає повноцінно радіти життю.

Ця дієта є різновидом вуглеводної методики схуднення та впевнено доводить, що вона працюють.

Вимоги медової дієти

Механізм дії медової дієти побудований на впливі на наш організм саме правильних вуглеводів. Вони з вдячністю засвоюються організмом і не тільки не провокують утворення нових кілограм, а й сприяють позбавленню зайвих. Добрі вуглеводи допомагають запустити механізм розщеплення підшкірного жиру. Цей жир, не бажаючи з нами розлучатися, так міцно тримається і заважає худнути.

Мед, що є лідером цієї методики – природний продукт дієтичного характеру.

Згідно зі статистикою, замінивши цукор медом, при чималій кількості зайвих кілограм можна скинути до 10 кг ваги, що є дуже вражаючим показником.

Тим більше що більшість сортів меду значно корисніші за цукор. Спробуйте замінити їм солодку білу шкідливість, і, напевно, надалі вам уже не захочеться повертатися до колишніх звичок.

Основний секрет зниження ваги у великому складі меду. Він допомагає нормалізувати функціонування підшлункової залози. А це веде до зниження працездатності ліпази шлунка, яка запасає для нашого організму жирові клітини. Мед же виганяє ці структури, не дозволяючи осідати і тим самим провокувати появу зайвої ваги.

Відомо, що мед – продукт, що виробляється славними трудівницями бджолами. Ці працелюбні комахи переробляють квітковий пилок для чудо-продукту. У пилку живуть фітостерини, які, немов броня, захищають кровоносні клітини від холестерину, що намагається потрапити в них. А зменшення цього показника збільшує ймовірність ефективного зниження ваги до 40%.

До основних правил дієти, що базується на споживанні меду, належить відмова від продуктів, що містять крохмаль. Вони можуть відчутно загальмувати процес схуднення. Важливо й те, що мед, реагуючи з крохмалевмісною продукцією, втрачає чимало корисних властивостей, а також дієтичних можливостей.

А коли мед товаришує з молочкою і кисломолочкою, він якраз правильно і повноцінно засвоюється організмом, допомагає йому функціонувати і перетворює нашу фігуру. Як легко здогадатися, ці продукти присутні в медовій дієті в обов’язковому порядку.

Ще однією важливою умовою ефективного схуднення є поповнення раціону фруктово-овочевою продукцією (але некрохмалистого характеру). У ній є багато клітковини, необхідної для правильного функціонування перистальтики ШКТ. A каротин та вітаміни групи A (якими не обділені фрукти та овочі) у компанії з медом сприяють ще більш ефективному спалюванню жирових клітин.

Шестиденна медова дієта передбачає три традиційні їди. Їхній час чітко не регламентований.

Але рекомендується ранковий прийом їжі проводити протягом першої години після пробудження, щоб будити організм і запускати в ньому обмінні процеси після нічного відпочинку. Вечеряти варто хоча б за три години до сну.

Якщо звикли не вживати їжу після прийнятих у дієт-сфері 18-19 годин навіть у вільний від дієти час, то не варто відхилятися від цього правила.

З пиття у пріоритеті, звичайно, чиста вода без газу. Кава та чай, за бажання, допустимі, але порожні. Якщо важко пити несолодкі напої, можна рідко додати трохи меду. Цукор – ворог вашого схуднення.

А ось для досягнення швидшого і відчутного результату (бувалі відзначають, що таким чином можна позбутися навіть 12 кг зайвої ваги, що затьмарює настрій) варто дотримуватися дієтичних рекомендацій і меню, описаних нижче.

Також рекомендується робити ванни та масажі із залученням меду, які допомагають ще сильніше прискорити метаболізм. Це обіцяє позитивно позначитися на стані шкіри. Такий собі приємний бонус – будете не тільки значно стрункішим, але й перетворите зовнішній вигляд загалом.

А їх імуномодулююча дія допоможе знизити шанси на зустріч з різними недугами і благотворно позначиться на здоров’ї.

Ознайомтеся із рецептами цих чудодійних процедур. Для прийняття ванни збовтайте у воді 2 ст. л. меду, 8 – морської солі, а також пару щіпок червоного перцю. Готово!

Для масажу необхідно змастити тіло будь-якою рослинною або ефірною олією, яка для вас не є алергеном. При можливості зверніться до масла виноградних кісточок або авокадо; воно найбільше підходить для даної маніпуляції.

Тепер нанесіть на долоні пару чайних ложечок меду і починайте масажувати (щипати, поплескувати) проблемні ділянки тіла, що потребують опрацювання та схуднення. Добре розітріть їх, а потім, почекавши 8-10 хвилин, поки мед стане в’язкою суміші, змийте.

Для масажу можна скористатися як вашими руками, так і особливими масажерами. Якщо такі є, дайте їм попрацювати і допомогти вам стати кращим!

Меню медової дієти

Сніданок : 200 мл молока жирністю до 2,5% з медом (2 ч. л.). Обід: 100 г сиру (бажано знежиреного); 1 ч. л. меду (можна додати сир, можна вжити окремо). Вечеря: 2 варені моркви середнього розміру; 1 ч. л. меду.

Другий день : Сніданок: 2 ч. л. меду; сметана 15-20% жирності в кількості, що дорівнює трьом столовим ложкам. Обід: 2 склянки молока; 1 ч. л. меду. Вечеря: 1 год. меду додайте в 150 г перетертої моркви (сирою або вареною). Безпосередньо перед сном розробники дієти рекомендують випити 150-200 мл нежирного кефіру.

Третій день Сніданок: 1 год. меду; половина буряків середнього розміру. Обід: 1 год. меду; склянку натурального йогурту або ряжанки. Вечеря: 3 помідори з сіллю (саме зараз не забудьте додати цей компонент; сіль дуже важлива для правильного водно-сольового балансу, який також сприяє схуднення).

Сніданок : складається з великого яблука та 1 ч. л. меду. Обід: 2 ч. л. меду у компанії 100-150 г сиру невеликої жирності. Вечеря: 2 ч. л. меду перемішайте з двома потертими яблуками. На ніч корисно випити склянку молока (можна підігрітого).

Сніданок : 2 ч. л. меду зі склянкою вершків. Обід: чотири болгарські перці (рекомендується використовувати плоди саме червоного кольору, в яких міститься більше корисного каротину). Вечеря: половина вареного буряка.

Сніданок : з’їжте варену моркву та великий помідор. Обід: 1 год. меду; 200 мл натурального йогурту/кефіру/ряжанки. Вечеря: 2 склянки свіжого соку з моркви або помідорів.

Протипоказання медової дієти

Звичайно, сидіти на медовій дієті не можна людям, які відчувають індивідуальну нестерпність цього продукту.

Також протипоказана дана методика всім, які мають проблеми із жовчним міхуром, шлунком або кишечником.

Переваги медової дієти

1. Худне не потрібно відмовлятися від солодкого (без якого так складно прожити під час багатьох інших дієт). Звичайно, шкідливості типу солодких та калорійних тістечок та інші продукти, що заважають набути гарної фігури, заборонені. Але мед допомагає вгамувати спрагу солодкого і знизити шанси зірватися. Також мед сприяє підтримці енергійності та гарного настрою. Ви можете без проблем займатися спортом. Вас не залишить хороший настрій, тому що ніхто і не запідозрить вас у харчових нестатках.
2. При досить відчутній втраті ваги, на що теж обов’язково треба звернути увагу, організм не прощається з багатьма корисними вітамінами та мінералами. Їх він черпає із меду. Якщо дотримання дієти немає протипоказань, напевно вона пройде нешкідливо для здоров’я. Варіант медової дієти просто дотримуватися, не потрібно багато часу на приготування якихось кулінарних вишукувань, а також понад витрати на придбання інгредієнтів для них.
3. Говорячи про плюси медового схуднення, обов’язково варто звернути увагу безпосередньо на позитивні характеристики меду, якими він славиться здавна. Якісний мед має протигрибкову і потужну природну антибактеріальну дію, підвищує життєвий тонус, заряджає силою і бадьорістю. Ще під час стародавніх олімпійських ігор спортсмени, які брали в них участь, дотримувалися дієти, заснованої на цьому корисному продукті.
4. Мед чудово допомагає зупинити кашель, що починається, діє проти кислотного розладу шлунка, знищує бродіння, що викликає дискомфорт, в ШКТ. Мед здатний налаштувати правильне травлення. Медовий напій, до якого доданий лимонний сік, відмінно протистоїть нудоті. Споживання натурального меду сприяє прощанню з м’язовими судомами.
5. До речі, дуже важливо вибрати якісний натуральний мед. Тільки в такому разі його оздоровчі здібності будуть на найвищому рівні. Великі шанси знайти натуральний продукт на ринкових прилавках, а не в магазині. А ще краще мати знайомих, які безпосередньо займаються бджільництвом. У магазинах дуже часто нам пропонується продукція, яка пройшла термообробку, і нерідко забезпечена хімічними добавками і різного роду консервантами. Це, як нескладно здогадатися, може негативно вплинути на самопочуття людини; про жодну користь не може бути. Якщо придбаєте правильний мед, організм скаже вам спасибі.

Недоліки медової дієти

• Калорійність раціону медової дієти досить низька. Якщо раніше ви звикли харчуватися набагато ряснішим, є можливість зіткнутися з нападами голоду. Так що запасіться силою волі та вмінням тримати себе в руках, якщо вирішите худнути на медовій дієті.
• Із дієти потрібно дуже обережно виходити, поступово додаючи кількість щоденних калорій. Якщо накинетесь на жирні та калорійні продукти, вага напевно повернеться, та не виключено, що ще й надлишком.
• Все-таки список дозволених на дієті продуктів мізерний і більшість з них легкі. Цілком ймовірно, що ви нудьгує за рибою, м’ясом та іншими більш ситними стравами.

Повторне проведення медової дієти

Вести медове дієтичне життя можна не частіше ніж раз на місяць, інакше, зокрема, може розвинутися анемія. Все ж таки меню досить мізерно і низькокалорійно. Але краще, якщо потрібно скинути більшу кількість кілограм, все-таки витримати тривалішу міждієтичну паузу, щоб дати організму нормально відновитися.

Популярна дієта за активного ритму життя. Результати схуднення до 10 кг за 14 днів.

Найпопулярніша дієта. Скидається до 12 кг за 14 днів. Два варіанти меню.

Ефективна дієта без відкату. Результат – 5 кг за 7 днів. Скинута вага не повернеться.

Високоефективна дієта із втратою ваги до 10 кг за 10 днів. Можна будь-який сорт капусти.

Ефективна тривала дієта на 13 днів. Результат схуднення мінус 8 кг.

Американська низьковуглеводна (low-carbohydrate) система живлення. До 10 кг за 14 днів.

Легка дієта для студентів та ласунів. Одна шоколадка та мінус 7 кг за тиждень.

Проста та ефективна дієта з мінімумом обмежень. Скидається до 7 кг за 7 днів.

Стандарт від знаменитостей для підтримання форми. Обіцяє 10 кг за 14 днів.

Чому француженки не товстіють? Меню від найстрункішої нації на 14 днів.

Величезна популярність у всьому світі. Меню 7 днів. Швидка втрата ваги.

Сезонна популярна дієта у варіанті меню на 7 днів. Втрата ваги до 5 кг.

Медова дієта відгуки про дієту

медова дієта відгуки про дієту

Програм схуднення, що обіцяють швидке зниження ваги, з кожним днем ​​стає дедалі більше. І якщо деякі можуть дійсно сприяти зменшенню маси тіла, не завдаючи при цьому серйозної шкоди організму, інші, на думку дієтологів, просто не мають права на існування, оскільки вкрай небезпечні для здоров’я людини.

Медова дієта очима дієтологів

Медова дієта – одна з небагатьох визнаних дієтологами. На їхню думку, такий режим харчування не тільки збалансований, а й приносить користь організму, знижуючи рівень глюкози в крові та забезпечуючи головний мозок необхідними речовинами.

Перш ніж приступати до виконання будь-якої програми схуднення, необхідно проконсультуватися з фахівцем у цій галузі. Навіть якщо здається, що дієта не жорстка, без допомоги лікаря «сідати» на неї не можна.

Під це правило потрапляє і медова. У разі потрібно враховувати ще й схильність до прояву алергії на продукти бджільництва.

Заборонено дотримуватися цієї дієти тим, у кого є ниркові захворювання, зокрема, наявність каменів.

Незважаючи на те, що мед не є дієтичним продуктом, на думку лікарів, використовувати його для схуднення можна тому, що він позбавлений так званих «порожніх» калорій, які й сприяють набору зайвих кілограмів. Більше того, мед містить фолієву кислоту, амінокислоти, фруктозу, сахарозу, вітаміни групи В, Е, С та К, глюкозу, мінерали та деякі натуральні гормони.

Однак усі ці корисні речовини є лише у якісному меді. Промисловий зазвичай піддається тепловій обробці, яка «вбиває» більшу частину необхідних організму компонентів. З усіх видів меду дієтологи радять купувати той, що в народі називають «різнотрав’ям».

Медова дієта для схуднення забороняє вживання продуктів, які містять велику кількість крохмалю. Не можна в цей період їсти жирну, смажену, солону та гостру їжу, солодощі та випічку. Тривалість цієї програми схуднення може змінюватись від двох до чотирнадцяти днів. На думку дієтологів, оптимальний період такого режиму харчування – сім днів.

За твердженням лікарів, принцип медової дієти полягає в тому, що мед впливає на підшлункову залозу, знижуючи діяльність ліпази, яка накопичує жирові клітини для організму. Менш активна ліпаза не “збирає” жир, і, відповідно, він не відкладається і не псує фігуру.

Різновиди медової дієти

Один із варіантів медової дієти передбачає приготування напою на основі теплої води та меду, який п’ють уранці натще. На думку лікарів, такий спосіб зниження ваги не завдає шкоди здоров’ю, а організм отримує поживні речовини, обмінні процеси прискорюються. Тим більше, що під час цієї дієти з раціону потрібно виключити потенційно шкідливі продукти.

Медова дієта на 6 днів

Включає прийом меду протягом дня. Лікарі не забороняють використовувати такий метод схуднення, якщо немає алергії. Додатково у ці дні вони рекомендують вживати кисломолочні та молочні продукти з низьким вмістом жиру.

Обов’язково в програму схуднення на меді потрібно включати страви з відварених овочів, при цьому вибирати ті, що містять у незначних кількостях або зовсім не містять крохмалю. До таких овочів належать помідори, кабачки, баклажани, капуста.

Дієтологи вважають правильним вживання цитрусових, які сприяють активному розщепленню жиру та пригнічують почуття голоду, а також кислих натуральних соків, які не містять цукру.

Більшість фахівців у галузі зниження ваги дотримуються практично однакової думки у складанні меню для тих, хто вирішив схуднути за допомогою бджільництва, особливо якщо використовується медова дієта на 6 днів.

Так, в меню повинен бути включений низькокалорійний сир, мед, несолодкий зелений чай і апельсин (вранці), йогурт або склянка свіжого фруктового соку (другий сніданок), варені овочі (на обід), фрукти (полуденок), овочевий бульйон або склянка кефіру ( на вечерю). При такому режимі харчування організм не відчуватиме нестачі в корисних речовинах.

Але оскільки він позбавлений продуктів, що містять жири, то дотримуватися такої дієти потрібно не більше семи днів.

Медова дієта для лінивих

Була розроблена британськими дієтологами Майклом та Стюарт Макінс. Інша її назва “дієта-спячка”.

На їхню думку, лише одна столова ложка меду на ніч сприяє активному схуднення навіть уві сні за рахунок посилення роботи жироспалюючого гормону.

Лікарі-розробники стверджують, що за чотирнадцять днів можна втратити до п’яти кілограмів ваги. Прискорити процес схуднення вдасться за допомогою аеробіки чи пілатесу.

Британська медова дієта для ледачих у дієтологів інших країн негативних коментарів не викликала. Принаймні, вважають вони, шкоди від неї немає, а медичний організм корисний.

Інший різновид програми схуднення на основі меду – лимонно-медова дієта. Вона за своєю тривалістю (два дні) та кількістю скинутих кілограмів (зазвичай не більше двох) може бути віднесена до розвантажувальних. Дієтологи не рекомендують використовувати протягом тривалого часу через її низькокалорійність.

Застосовувати її можна як хороший засіб для виведення з організму шлаків і токсинів.

Перевагою її фахівці у галузі схуднення вважають одночасний вміст у режимі харчування лимонної кислоти, яка зменшує апетит, та меду, який насичує організм поживними речовинами, перешкоджаючи тим самим появі слабкості – супутника низькокалорійних дієт.

медова дієта відгуки про дієту

Крім напою, приготовленого з меду та лимону, потрібно пити зелений чай або очищену воду. Дієтологи рекомендують цими днями не перевтомлюватися, більше часу проводити вдома.

Категорично заборонена лимонно-медова дієта людям, які страждають на захворювання нирок, гастритом з підвищеною секрецією. Без консультації лікаря до цієї дієти звертатись не варто.

Також не можна повторювати режим живлення більше одного разу на місяць.

Медова дієта на 2 дні

У меню якої входять тільки мед та лимон, у деяких варіантах доповнена пекучим перцем.

Однак дієтологи застерігають від того, що він навіть при незначному перевищенні кількості може спричинити опік слизової оболонки, аж до появи запальних процесів.

Крім того, медова дієта з включенням кайенського перцю в меню протипоказана легко збудливим людям, а також схильний до появи судом.

Ще одна медова дієта на 2 дні передбачає в раціоні наявність меду та яєць. Істотним її недоліком медики називають вживання сирого яєчного жовтка. Крім того, що він може бути заражений сальмонельозом, жовток спричиняє деяких людей алергічну реакцію. Такої дієти не можна дотримуватись людям, у яких в анамнезі є жовчнокам’яні захворювання.

Медово-рисова дієта

На думку дієтологів, не лише позбавляє зайвої води в організмі, але навіть корисна людям, які мають проблеми із серцево-судинною системою. У рисі міститься велика кількість калію та немає солі. Крім того, він багатий на вітаміни, вуглеводи та інші мікроелементи. Програми схуднення на основі рису добре переносяться.

Фахівці радять надати перевагу бурим сортам, оскільки саме необроблене зерно містить найбільшу кількість корисних речовин. Медово-рисова дієта відноситься до низькокалорійних, тому лікарі не рекомендують сидіти на ній більше семи днів. За цей час можна втратити три-п’ять кілограмів ваги. Дотримуватися такої дієти можна лише один раз на місяць.

Дієтологи звертають увагу на те, що при захворюваннях шлунково-кишкового тракту будь-які програми схуднення можуть бути небезпечними.

Відгуки про медову дієту.

Заради справедливості варто сказати, що медова дієта відгуки збирає позитивні. Так, багато хто спробував знизити масу тіла за допомогою програми схуднення на основі меду помітили появу результатів буквально через два-три дні. Багатьом саме ця дієта допомогла зрушити вагу з мертвої точки.

Швидка лимонно-медова дієта , за твердженням її використовували, дає хороший ефект, що очищає. Але при цьому всі звертають увагу на одну делікатну незручність: оскільки такий режим живлення виводить багато зайвої води, а з нею і шлаки, і токсини, відвідування туалету стає дуже частим. У ці дні найкраще перебувати вдома та не планувати далеких прогулянок чи поїздок.

Деякими мамами, що годують, використовувалася медова дієта, відгуки вони залишили виключно на користь цієї програми схуднення. Але лікарі все ж таки не рекомендують у період лактації взагалі знижувати вагу за допомогою дієт і експериментувати зі споживанням потенційно алергенних продуктів.

Додаткові рекомендації дієтологів

Лікарі рекомендують тим, хто дотримується медової дієти, дотримуватись між прийомами їжі однакових проміжків часу. Вечеря повинна бути не пізніше ніж за чотири години до сну.

Медова дієта для схуднення дасть найбільший ефект у поєднанні з масажем та обгортанням. З їхньою допомогою з організму видаляється зайва волога, зменшуються застійні явища. Основний компонент процедур, звичайно, мед.

Корисно також і в дні дієт, і у звичайні пити імбирний чай з медом та приймати медові ванни. Чай стимулює травлення, посилює кровообіг та обмінні процеси. Це дозволяє організму отримати якнайбільше необхідних речовин і не перешкоджає накопиченню жиру. Такими ж властивостями має ванна з медом.

Дієтологи вважають медову дієту ефективною. За один тиждень худне може втратити від трьох до десяти кілограмів залежно від початкової маси тіла, калорійності харчування та рівня фізичного навантаження.

Активні тренування обов’язкові під час дотримання дієти. Разом з тим, категорично заборонено дотримуватись медової дієти довше зазначеного терміну.

Інакше можна отримати зворотний результат, оскільки обмінні процеси сповільняться.

Виходити з медової дієти треба поступово. У меню першого «послідуєтного» дня найкраще включити овочеві салати, нежирне м’ясо, відварене або приготовлене на пару, рибу та овочеві бульйони.

Надалі фахівці схуднення радять дотримуватися збалансованого харчування, скоротити до мінімуму споживання шкідливих продуктів. Мед у щоденному раціоні, навпаки, можна зберегти, приймаючи хоча б по одній чайній ложці на день.

медова дієта відгуки про дієту

Дієта «Медова»

+ DQo8L2Rpdj48L2Rpdj4 = PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC1nbC0xJz48ZGl2IGNsYXNzPSJrb2QtLWdnbCI + DQo8c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9wYWdlYWQyLmdvb2dsZXN5bmRpY2F0aW9uLmNvbS9wYWdlYWQvanMvYWRzYnlnb29nbGUuanMiPjwvc2NyaXB0Pg0KPGlucyBjbGFzcz0iYWRzYnlnb29nbGUiIHN0eWxlPSJkaXNwbGF5OmJsb2NrO3RleHQtYWxpZ246Y2VudGVyIiBkYXRhLWFkLWxheW91dD0iaW4tYXJ0aWNsZSIgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9ImZsdWlkIiBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iOTk0NjE4NjQ4NCI + PC9pbnM + PHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ + DQo8L2Rpdj48L2Rpdj4 = PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS1tb2ItMSc + == PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS0xJz48ZGl2IGlkPSJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0zMjE3NDAtMiI + PC9kaXY + DQo8c2NyaXB0IHR5cGU9InRleHQvamF2YXNjcmlwdCI ++ PC9kaXY + PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC1nbC1tb2ItMicgPjxkaXYgY2xhc3M9ImtvZC0tZ2dsIj48c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9wYWdlYWQyLmdvb2dsZXN5bmRpY2F0aW9uLmNvbS9wYWdlYWQvanMvYWRzYnlnb29nbGUuanMiPjwv c2NyaXB0Pg0KPGlucyBjbGFzcz0iYWRzYnlnb29nbGUiIHN0eWxlPSJkaXNwbGF5OmJsb2NrIiBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iNTEyMTMwNTI5NSIgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9ImF1dG8iPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ + DQo8L2Rpdj48L2Rpdj4 = PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC1nbC0yJz48ZGl2IGNsYXNzPSJrb2QtLWdnbCI + PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzIj48L3NjcmlwdD4NCjxpbnMgY2xhc3M9ImFkc2J5Z29vZ2xlIiBzdHlsZT0iZGlzcGxheTpibG9jayIgZGF0YS1hZC1jbGllbnQ9ImNhLXB1Yi02OTgwODI5MTYzODEyMDQ3IiBkYXRhLWFkLXNsb3Q9IjUxMjEzMDUyOTUiIGRhdGEtYWQtZm9ybWF0PSJhdXRvIj48L2lucz4NCjxzY3JpcHQ + KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0Pg0KPC9kaXY + PC9kaXY + PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS1tb2ItMic + == PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS0yJz48ZGl2IGlkPSJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0zMjE3NDAtNCI + PC9kaXY + DQo8c2NyaXB0IHR5cGU9InRleH QvamF2YXNjcmlwdCI++PC9kaXY+

Одним із прикладів ефективних вуглеводних дієт є медова система схуднення. За допомогою цієї методики можна лише «смачно» позбутися непотрібних кілограмів, а й зміцнити імунітет. Будується медова дієта діє «правильних» вуглеводів. Вони легко засвоюються і не викликають набір ваги.

Корисна для здоров’я, система схуднення для справжніх ластів передбачає вживання малої кількості жирів та білків. Саме тому вона належить до категорії високовуглеводних.

Худнемо на меді

Мед – натуральний продукт, який ідеально вписується у дієтичний раціон. Якщо стоїть ціль – зменшення ваги, результати можна буде відзначити, навіть просто замінивши цукор медом.

За місяць можна буде скинути до 10 кг за такого заміщення продукту.

• І навіть незважаючи на те, що багато сортів меду солодші від звичайного рафінаду, куди корисніше буде з’їсти багатий на вітаміни природний скарб.
• Медові дієти допомагають відрегулювати роботу підшлункової залози.
• Натуральна насолода сприяє нормалізації кислотності шлункового соку зі зниженням дієздатності шлункової ліпази.
• Ліпаза відповідає за «запасання» жирових клітин. Відповідно, уповільнюючи її функціонування, фігура залишається стрункою.
• Крім попередження утворення жирових складок, мед допомагає активно витрачати жири.
• Найпотужніший БАД стимулює розщеплення ліпідів, тому зниження ваги досягається без особливих зусиль. Досить регулярно їсти улюблений десерт!

Секрет медової дієти

«Солодка» система зниження ваги позитивно позначається на фігурі та настрої людини. Мед є цілющим продуктом, у якому містяться фітостерини. Вони захищають клітини крові від вторгнення холестерину. Завдяки такій дії – зниженню рівня холестерину в крові – відбувається зменшення маси тіла.

Склад меду

Мед має надзвичайно корисний склад. У ньому багато вітамінів та мікроелементів, мінералів, природні цукру – глюкоза та фруктоза, які швидко засвоюються.

Мед зміцнює серцево-судинну систему, позитивно впливає на обмін речовин, мозкову, нервову діяльність і не лише. Також продукт необхідний для збереження краси та молодості.

Правила медової дієти

При схудненні на меді важливо враховувати деякі рекомендації.

• Перша та головна з них – виключити продукти із вмістом крохмалю. При вступі в реакцію з цим речовин корисні ласощі втрачають цінні властивості.
• В ідеалі потрібно поєднувати мед із молочними продуктами.
• Ще одне важливе правило – обов’язкове включення до раціону фруктів та овочів, багатих на вітамін А.
• Бажано після проходження курсу медової дієти зробити розвантажувальний день на яблуках, це дозволить закріпити результат.

Фрукти та некрохмалисті овочі сприяють покращенню обміну речовин, що необхідно для зниження ваги.

Зазвичай медові дієти проводять курсом по 6 днів. За цей термін при дотриманні всіх рекомендацій можна скинути близько 5 кілограмів.

Медова дієта на 6 днів

У щоденному раціоні шестиденної дієти для ласунів немає м’ясо, риба, будь-які крупи, випічка і т.д. Зате в меню неодмінно є відварені овочі, салати з них, овочеві або фруктові соки, молочні та кисломолочні продукти (сир, ряжанка, сметана та ін.).

Тому медова методика схуднення дає змогу не голодувати. Хоча, звичайно, обсяг їжі потрібно буде зменшити. Як напої рекомендована медова вода з лаймом для схуднення.

Рекомендації щодо даної дієти

Медову дієту можна доповнити результативними процедурами догляду за тілом, які теж будуть спрямовані на зменшення ваги.

Це масаж після ванни з медом, антицелюлітний медовий масаж та інші косметичні засоби, за допомогою яких можна привести шкіру до тонусу.

Перейти до soderzhimomuPGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC1nbC1tb2ItNycgPjxkaXYgY2xhc3M9ImtvZC0tZ2dsIj48c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9wYWdlYWQyLmdvb2dsZXN5bmRpY2F0aW9uLmNvbS9wYWdlYWQvanMvYWRzYnlnb29nbGUuanMiPjwvc2NyaXB0Pg0KPGlucyBjbGFzcz0iYWRzYnlnb29nbGUiIHN0eWxlPSJkaXNwbGF5OmJsb2NrIiBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iNzk2MzM3NjQ2NSIgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9ImF1dG8iPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ + PC9kaXY + PC9kaXY + PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC1nbC03Jz48ZGl2IGNsYXNzPSJrb2QtLWdnbCI + PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzIj48L3NjcmlwdD4NCjxpbnMgY2xhc3M9ImFkc2J5Z29vZ2xlIiBzdHlsZT0iZGlzcGxheTpibG9jayIgZGF0YS1hZC1jbGllbnQ9ImNhLXB1Yi02OTgwODI5MTYzODEyMDQ3IiBkYXRhLWFkLXNsb3Q9Ijc5NjMzNzY0NjUiIGRhdGEtYWQtZm9ybWF0PSJhdXRvIj48L2lucz4NCjxzY3JpcHQ + KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0Pjw vZGl2PjwvZGl2Pg==PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS1tb2ItNyc+==+PC9kaXY+

Медова дієта для схуднення – солодке розставання із зайвими кілограмами

Про цілющі властивості меду можна говорити нескінченно. Це, мабуть, один з перших ласощів людини. Численні згадки про цей продукт містяться в Біблії, Корані, у працях стародавніх цілителів та літературі. Частково перероблений у зобі медоносних бджіл нектар лише з 13-22 % складається з води. Все інше – це цілющі вуглеводи (фруктоза, сахароза, глюкоза), вітаміни (А, В1, В2, В6, Е, К, С) та мікроелементи (кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, натрій, цинк).

Широко використовується мед та в дієтології. Медова дієта для схуднення ідеально підходить для тих, хто не уявляє існування без солодкого, і для максималістів, які прагнуть удосконалити не тільки фігуру, але і здоров’я.

Меню медової дієти

В інтернеті можна знайти тисячі меню медової дієти. Є дуже жорсткі малокалорійні дієти, які розраховані на кілька днів, до складу яких входить тільки підсолоджене медом питво. Інші дієти включають обмежену кількість малокалорійних продуктів (злаки, молочні продукти, овочі, фрукти).

Особливість всіх низькокалорійних дієт у тому, що процес схуднення йде не лише через втрату жирових тканин, а й за рахунок виведення з організму рідини. Для запобігання такому ефекту будь-яке меню медової дієти необхідно доповнювати вживанням великої кількості рідини.

Пити слід звичайну чисту воду, зелений чай чи трав’яні відвари.

Лимонно-медова дієта

Лимонно-медова дієта – це короткочасна експрес-дієта, розрахована на 2 дні. Її мета – швидко скинути 1-3 кг ваги перед будь-яким значним заходом. На час дієти доведеться повністю відмовитися від їжі, а вживати лише лимонно-медовий напій.

Щоб приготувати напій на 1 день, знадобиться змішати свіжий сік 5-7 лимонів, 1,5 літра чистої питної води та столову ложку меду. Приймати порціями 150-200 мл 5-7 разів на день. Крім цього, не заборонено пити чай або звичайну воду.

Переваги лимонно-медової дієти в тому, що вона нетривала, крім зайвих кілограмів виводить з організму шлаки та токсини, а слабкість, властива всім низькокалорійним дієтам, за рахунок присутності меду майже не відчувається.

Яєчно-медова дієта

Як не складно здогадатися до складу яєчно-медової дієти, крім меду, входять курячі яйця. Жовток яйця має велику поживну цінність. Містить протеїнів – 2,7 г, вуглеводів – 0,61 г, жирів – 4,51 г, цілий ряд поліненасичених, мононенасичених та насичених жирних кислот, вітаміни А, В1, В2, В5, В9, В12, D. Калорійність жовтка становить близько 60 ккал.

Розрахована дієта на 3 дні. Втрата ваги – 2-4 кг.

Сніданок складається з 2 яєчних жовтків, збитих з 1 чайною ложкою меду та чаю (кави) без цукру з лимоном.

Обід: 100 г сиру або сиру, 200 г салат з овочів, чай (кава) з лимоном без цукру. Можна додати скибочку чорного хліба, при цьому дещо зменшивши порцію сиру.

Вечеря: на вибір 300 г фруктів, відварених крохмалистих овочів або 150 г риби (м’яса птиці). Чай з лимоном та ложечкою меду.

Медово-рисова дієта

Ще одна медова дієта для схуднення – медово-рисова дієта , в якій поєднуються дивовижні властивості меду та рису. Рис містить багато калію, виводить із організму зайву рідину, очищає від тоскінів.

Тривалість медово-рисової дієти має перевищувати 7 днів. Весь цей час доведеться харчуватися виключно вареним без солі рисом та пити лимонно-медовий напій. На день потрібно 500 г вареного без солі бурого рису.

Для приготування напою потрібно в склянці води розвести 1 чайну ложку меду і додати скибочку лимона. Рис поділяється на 5-6 частин і використовується протягом дня через 2-3 години.

До їди або через півгодини після нього потрібно випити лимонно-медову воду.

Медово-рисова дієта дозволяє скинути 5-7 кг, але повторювати її частіше за один раз на місяць не рекомендується.

Медова дієта зірок

Про те, що медова дієта для схуднення дуже ефективна, свідчить той факт, що її використовують багато зірок шоу-бізнесу.

Наприклад, медова дієта Валерії розрахована на 7 днів. Протягом цього терміну необхідно зменшити калорійність їжі до 1200 ккал на день. Крім того, вранці натще і за півгодини до вечері необхідно випивати медовий напій. Готується він просто.

У 100 мл теплої води розчиняється 1 столова ложка меду та кілька крапель лимонного соку. Напій випивається залпом.

Після цього необхідно виконати маленьку зарядку, щоб рідина не всмокталася в кров, а працювала на очищення кишечника і організму в цілому.

Відома співачка Бейонсе також віддає перевагу медовій дієті. В екстрених випадках, коли треба терміново привести тіло до норми, вона відмовляється від їжі та приймає виключно медовий лимонад.

Одна порція чудодійного напою складається з 1 склянки води, 2 ст. ложок меду, 2 ст. ложок лимонного соку та пекучого кайенського перцю на кінчику ножа. Приймати 5-6 разів на день.

Витримати таку дієту складно, але вона того варта.

Мед не тільки всередину

Мед сприяє схуднення не тільки при вживанні. Відмінних результатів дозволяють досягти медові маски та медові обгортання . За допомогою медових обгортань із організму виводяться шлаки, зайва рідина. В результаті шкіра стає гладкою, шовковистою, зникають видимі прояви целюліту.

Обгортання бувають гарячі та холодні. При гарячих обгортанні задіяний ефект сауни. Розширюються судини, активізується кровообіг, виділення рідини та розчинених у ній жирів та шлаків відбувається разом із потом. При холодних обгортанні судини навпаки звужуються, активізуючи при цьому роботу внутрішньої системи виділення організму.

Перед процедурою необхідно ретельно обробити проблемні ділянки шкіри за допомогою скрабу або жорсткої щітки, тим самим очистивши шкіру від мертвих клітин епідермісу та полегшивши мед доступ углиб організму. Мед наноситься на шкіру та покривається декількома шарами харчової плівки.

Для гарячого обгортання мед попередньо підігрівається до теплого, але гарячого стану, для холодного – використовується без підігріву. Мед залишається на шкірі 40-60 хвилин. Цей час бажано провести у стані спокою, укутавшись теплим пледом. Після цього плівка забирається, а мед змивається під теплим душем.

По закінченні процедури медового обгортання найкраще відправитися в ліжко або принаймні кілька годин не виходити на вулицю, щоб уникнути простудних захворювань.

Яка б медова дієта для схуднення вам не сподобалася, відгуки про неї залишаться найцікавіші. Тому що неможливо нашкодити організму, вживаючи корисні продукти у помірних кількостях. А у випадках із медовими дієтами саме так і відбувається.

Схуднути за допомогою меду

Головна :: Популярні дієти

Якщо ви ставитеся до тієї категорії людей, яка відчайдушно намагається схуднути, зверніть увагу на такий продукт, як мед.

Як часто ви його вживаєте і чи багато ви знаєте про те, наскільки мед добре впливає на травлення? Медову дієту можна віднести до однієї з найбільш збалансованих, а також найпростіших дієт.

З її допомогою можна схуднути, не виснажуючи себе голодуванням та фізичними навантаженнями, ефект схуднення досягається за рахунок правильних пропорцій, режиму та цінних властивостей меду.

Мед для схуднення

Основним продуктом даної монодієти є мед, а також його складові. Мед використовується як у чистому вигляді, так і як добавка до основної страви.

Тривалість найпопулярніших медових дієт становить один-два тижні, хоча деякі з них можуть бути тривалістю всього два дні.

Медова дієта може використовуватися практично всіма, вона не має жорстких вимог та рамок. Обмеження на дієту є лише для тих, у кого є алергія на мед або його непереносимість.

Меню медової дієти

Медова дієта може проводитися одним із трьох запропонованих способів.

У першому варіанті медової дієти необхідно випивати медовий напій за годину до їди. Напій необхідно вживати натще і пізніше двох годин до сну. Після вживання медового напою ввечері їжу заборонено.

Готується медовий напій шляхом змішування 1 столової ложки меду зі склянкою теплої води та чайною ложкою лимонного соку.

Ця дієта передбачає перехід на особливий режим харчування, проте енергетична складова раціону має перевищувати 1100 ккал на добу. Вживати чай та воду можна у будь-яких кількостях протягом дня.

• Для кращого результату дієти можна взяти за основу меню однієї з дієт, вибравши звідти окремі страви або компоненти, принципи приготування.
• Тривалість першого варіанту дієти становить два тижні, після яких втрата ваги складе до 5 кг.
• Другий варіант медової дієти передбачає наступне меню:

• На сніданок: знежирений або зерняний сир (150 г) з чайною ложкою меду, огірок або зелене яблуко, чай.
• На другий сніданок: йогурт (150 г), фруктовий чи овочевий сік.
• На обід: тушковані овочі (150 г) або капуста (кольорова, броколі), приготовлена ​​на пару, зварена без солі та шкірки куряча грудка, морепродукти або риба (100 г). Чай із змінним споживанням меду (30 г).
• На полудень: фрукти (апельсин, яблуко) або склянку свіжих ягід за сезоном.
• На вечерю: Склянка кефіру з чайною ложкою меду – першого дня медової дієти. Склянка овочевого бульйону, помідор чи огірок, кілька редисок та ложка меду – на другий день дієти. У наступні дні слід чергувати ці два види вечері.

Тривалість другого варіанта медової дієти – один тиждень, втрата ваги становитиме 5 кг.

Сувора лимонно-медова дієта

Третій варіант, або строга лимонно-медова дієта є однією з найскладніших і найсерйозніших дієт. По-іншому вона ще називається дієтою двох вихідних, тому що всього два дні, проведених на цій дієті, дозволять вам практично не впізнати свою фігуру.

Ця дієта вимагає максимальної концентрації та деякого досвіду. Дієта передбачає прийом будь-якої їжі протягом двох днів.

1. Меню дієти складає лимонно-медовий напій, для приготування якого необхідно змішати три літри чистої води, 70 г меду та сік 15 лимонів.
2. Отриманий напій необхідно вживати 6 разів на день через однакові проміжки часу.
3. Велика кислотність напою сприятиме притупленню почуття голоду, а цукроза і глюкоза, що входить до його складу, сприятиме руйнуванню жирового прошарку тіла.

Тривалість дієти лише два дні, за які втрата ваги може становити до 4 кг. Повторювати подібну дієту можна не раніше, ніж за місяць.

• Одним з головних позитивних моментів такої дієти є розщеплення та зменшення целюлітних відкладень, що сприяє не лише зниженню ваги, а й зменшенню розміру одягу.
• Однак варто мати на увазі, що даний варіант дієти не може застосовуватися людьми, що мають захворювання шлунково-кишкового тракту, підвищену кислотність або захворювання шлунка, а також тими, хто страждає від печії.
• Завершальним етапом дієти має стати перехід на бульйони, легкі овочеві салати, пісне м’ясо чи рибу.
• Позитивним моментом дієти є позбавлення від целюліту, розгладжування та підтягування шкіри, а також покращення роботи травного тракту.

Як недоліки можна відзначити строгість та вимогливість дієти. Перш ніж приступати до даного варіанту медової дієти, слід ґрунтовно подумати (краще проконсультуватися з лікарем), а при погіршенні загального стану здоров’я дієту необхідно терміново скасувати.

Медова дієта – відгук

Чому я поставила 5 цій дієті? Тому що, майже нічого не роблячи, можна трохи схуднути.

Хоча я могла б принизити оцінку через те, що мед не можна кожному – він досить алергенний.

Але ж ми розуміємо, що людина, яка знає про свою алергію на мед, не опухатиме, покриватиметься почервонінням, але питимедову воду? І людина з проблемами зі здоров’ям (наприклад, ШКТ) перед тим, як сідати на будь-яку дієту, повинна подумати: а це мені не зашкодить? Так, дієта не всім. Так будь-яка дієта не для всіх.

А ще я могла знизити оцінку через те, що результат слабкий. Однак, треба в дієтах розглядати витрачені зусилля, кошти, які на це пішли та отриманий результат у комплексі. А треба лише воду пити з медом — легкість! І мед хоч і дорогий, але не так багато його йде. До того ж, він корисний. А результат є.

Взагалі це не дієта. Тому що дієти мають на увазі обмеження. Це медовий детоксикація. Але я часто зустрічала такі методи під назвою «медова дієта». Тому заперечувати не буду. Дієта, так дієта.

Тим більше, що цей метод краще поєднувати з обмеженням шоколадок, газировок, жирних котлеток та інших смакот і шкідливостей. Тоді це стане справжньою дієтою.

А що обмежувати, на мою думку, всі знають: солодке, жирне, солоне, копчене, консерви, фаст-фуд, алкоголь.

Детокс медовий має різні варіанти. Можна пити воду з медом, можна змішувати з яблучним оцтом або соком лимона. Можна випивати склянку натще вранці, можна – вранці та ввечері, або тричі на день за півгодини до їди.

Я не люблю мед, мені не подобається його запах, його смак. Так що я обрала варіант із найменшим вживанням меду – 1 раз на день, вранці натще випивати склянку прохолодної води з медом.

І кількість меду я теж скоротила, бо мені було надто солодко. Замість 2 ч. л., я розмішувала лише одну. Водічка виходила трохи солодкою і трохи каламутною. Залежно від виду меду або білястою, або жовтою, або коричневою.

Досить смачно навіть для мене, що мед не любить.

Пила я цю медову воду місяць. За цей час схудла на 2 кілограми. Занадто багато зайвої ваги у мене не було, думаю, якби я був товщі і результат був би більший. Раціону харчування за цей час не міняла і способу життя теж. Цей детокс – для лінивих. П’єш воду, нічого не робиш, але худнеш.

Не сумніваюся, що схуднуть не всі. Щось включається в організмі, для того, щоб він почав працювати правильніше. Але мед – це не магічний еліксир, а організми у нас у всіх різні, у когось взагалі жодних змін не станеться.

Через місяць я зробила перерву (на 2 тижні). А потім знову пропила медову воду місяць. І не схудла ні на грам. Мабуть, 2 кіло були для мене максимумом. А я була б не проти втратити ще 3 кілограми. Але для цього треба було сісти на справжню дієту, а мені не хотілося. Зате втрачена вага не повернулася.

І ще я не пошкодувала, що пропила мед даремно, бо він дуже корисний. Містить багато корисних організму речовин. Почувалася я дуже добре, чого не скажеш про багато дієт.

Буду і далі час від часу пропивати медову воду або воду та мед з додаванням оцту (лимонного соку). Здоров’я дозволяє, навіть навпаки, бажано підживлювати організм корисними речовинами, які у цих продуктах. Дешево і сердито.

Не гірше, ніж вітаміни з аптеки пити. Тільки сумніваюся, що ще вдасться схуднути.

Медова експрес-дієта для схуднення

Хочете скинути зайву вагу в найкоротший термін, але при цьому не хочете відмовлятися від солодкого? Швидше за все, вам потрібна смачна та ефективна …. медова дієта для схуднення. Усього три дні та 2-3-х кілограм як не бувало.

Основна перевага медової дієти для схуднення полягає в тому, що вам не доведеться їсти несмачну їжу та відмовлятися від солодкого.

До того ж мед відомий своїми численними цінними якостями – він зміцнює імунітет, покращує роботу травного тракту, захищає від багатьох захворювань.

Але, перш ніж приступити до медової дієти для схуднення, потрібно переконатися, що у вас немає алергії на мед та інші продукти бджільництва, як і немає проблем із жовчним міхуром.

Різні джерела пропонують варіації медової дієти для схуднення, що триває від трьох до десяти днів. Ви повинні орієнтуватися на ваші цілі та самопочуття. Мед для дієти повинен бути найкращої якості – бажано поліфлерний, отриманий при зборі з різних кольорів.

Найкраще купувати мед не в баночках у магазині, а на ринку, з рук – у сотах. Так ви впевнені, що не придбали підробку.

Пам’ятайте, що як і багато інших дієт для схуднення, медова дієта є низькокалорійною, тому тривале її дотримання може бути небезпечним для здоров’я.

Правила медової дієти для схуднення

З медової низькокалорійної дієти слід виключити всі смажені, жирні, борошняні та солодкі (крім меду) продукти. Вранці корисно випивати склянку теплої води з ложкою меду та часточкою лимона. Вода не повинна бути гарячою, інакше корисні якості меду будуть знищені.

Такий же напій слід пити за 2 години до сну. Основою вашого раціону будуть знежирені молочні продукти, овочі, соки без цукру, ягоди, цитрусові. Перед кожним їдою слід з’їдати по 1ч.л.

меду, між прийомами дозволяються натуральні соки без цукру (до 0,75 л на день), негазована вода та чай.

Орієнтовний раціон на один день:

• перший сніданок: 150г знежиреного сиру з чайною ложкою меду, склянка чаю з лимоном, яблуко;
• другий сніданок: 125г легкого фруктового йогурту, склянка будь-якого фрешу;
• обід: варена цвітна капуста або броколі, 200г полуниці або яблук, чай з медом;
• полудень: апельсин (можна яблуко або банан);
• вечеря: першого дня — склянка кефіру з ложкою меду, другого дня — чашка овочевого бульйону,яблуко,мед. Вечеря чергувати.

Меню дієти можна урізноманітнити некрохмалистими овочами, ягодами, кислими соками, цитрусовими, кисломолочними продуктами. Споживання води не обмежене.

Медова дієта для схуднення допоможе вам позбутися зайвої ваги швидко та із задоволенням. Але не зловживайте дієтою – вона, як і всі інші низькокалорійні дієти, може сильно уповільнити обмін речовин. До того ж у її раціоні міститься дуже мало жирів, необхідних для жіночого здоров’я та краси.

Leave a Comment Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Можна їсти мед на дієті – корисні властивості для схуднення, як і скільки брати на добу

Щоб схуднути обов’язково потрібно перестати їсти на ніч, особливо солодке, а можна їсти мед на дієті, адже це корисний, але теж солодкий продукт. Тут варто уточнити про систему харчування – спрямована вона конкретно на усунення зайвої ваги або ж є лікувальною. Більшість дієтологів навіть рекомендують вживати цей продукт. Розібратися в питанні, чи можна мед при дієті, вам допоможе детальна інформація нижче.

Що таке мед

Солодкий тягучий продукт, який медоносні бджоли виробляють із паді, нектару квіткових рослин або медвяної роси за допомогою ферментів слинних залоз – це і є мед. Дана речовина частково перетравлюється в зобі цієї комахи. Мед і дієта цілком поєднані. Цей солодкий продукт має дуже корисний для здоров’я склад. Мед – це суміш води, сахарози, фруктози глюкози. Також у ньому є вітаміни групи В, Е, К і С, фосфор, калій, кальцій. Крім корисних речовин на шляху до стрункої фігури важливі показники калорійності і зміст БЖУ.

Калорійність меду

Щоб відповісти на питання, чи можна їсти мед при дієті, варто розглянути продукт з точки зору калорійності. У 100 г цієї солодощі, що приблизно 3 столові ложки, міститься 329 ккал. На цю ж кількість припадає 0,8 г білків і 81,5 г вуглеводів. Жирів у цьому ласощах немає зовсім. Така калорійність меду ще не так шкідлива при дієті. Солодкість має високий глікемічний індекс, що дорівнює 60-90, хоча при дієтичному харчуванні дозволені значення до 40. Після вживання підвищується рівень інсуліну в крові, що призводить до посилення апетиту.

Можна їсти мед при схудненні

Багато дієтологів при відповіді на питання, чи можна їсти мед на дієті, відповідають позитивно, але тільки в невеликій кількості. По суті, ви з’їдаєте ту ж цукерку, просто приносить більше користі. Зате ця солодкість за рахунок вмісту фруктози і глюкози може замінити цукор і десерти. Буквально 1-2 чайні ложки чай можуть бути нормою, але не більше, адже мед є швидким вуглеводом. Інший варіант – є мед при схудненні у вигляді склянки води з додаванням лимонного соку. Це збадьорить організм. На ніч же такий напій допоможе швидше заснути.

Можна мед на дієти Дюкана

Рекорди популярності сьогодні б’є система живлення Дюка. Все завдяки відсутності обмежень в їжі. Схуднути ж вона допомагає за рахунок правильного поєднання продуктів. Весь процес позбавлення від надмірної ваги ділиться на чотири етапу – атака, круїз, консолідація і стабілізація. Мед на дієти Дюкана не передбачено. Можна лише побалувати себе парою чайних ложок на кроці консолідації, але лише для підтримки організму вітамінами. Навіть при всіх корисні властивості цього продукту зловживати ним не варто.

Мед для схуднення

За умови, що деякі системи живлення забороняють цей вид ласощі, мед як засіб для схуднення все ж використовується. Існують навіть дієти на цій солодощі. Вживають його абсолютно по-різному – в чистому вигляді або з чаєм або у формі напою з додаванням інших інгредієнтів. Непоганий ефект виробляє мед під час дієти з корицею. Таке поєднання продуктів створює ефект жіросжіганія і додатково насичує організм необхідними йому корисними речовинами – вітамінами і мінералами.

Мед на ніч

Один з ефективних варіантів схуднення – це вживати мед перед сном. Краще брати продукт не в чистому вигляді, а додати одну чайну ложку в молоко. Причому ласощі може бути рідким або засахаренным. Такий молочний мікс сприяє успокаиванию і прискоренню метаболізму в клітинах, за рахунок чого починає спалюватися жир. Молоко повинно бути злегка теплим, але не гарячим, інакше мед втратить свої корисні властивості. Випивати напій необхідно за півгодини до сну.

Кориця з медом для схуднення

В іншому способі швидко схуднути використовується така пряність, як кориця. Вона має жиросжигающие властивостями. Активні речовини кориці сприятливо впливають на травлення і обмін речовин. Ще вона заглушає почуття голоду. Використовується кориця з медом для схуднення в різних видах:

При вживанні ласощі в такому вигляді важливо відмовитися від шкідливої їжі – печива, тістечок, цукерок. Захоплюватися навіть корицевий напоєм теж сильно не варто. Причина високої калорійності бджолиного ласощі. При помірному ж споживанні схуднення на такий «солодкої оздоровчої терапії» може скласти до 2-3 кг за тиждень. При правильному ж раціоні це значення може збільшитися до 5 кг.

Лимон і мед для схуднення

Дуже нетрадиційний метод – це поєднати мед і лимон для схуднення. У найпростішому варіанті їх просто додають в чай, краще, якщо він буде зеленим, адже такий напій має жиросжигающие властивостями. Головна умова – розчиняти медок вже після легкого остигання. Те ж можна повторювати і з простою водою. Краще пити її або чай з самого ранку. За місяць з такими напоями додатково можна схуднути на 4-5 кг. Не варто зловживати лимоном тим, у кого підвищена кислотність шлунка.

Медова дієта

Більш ефективною буде повноцінна медова дієта для схуднення. Вона має багато варіантів. Це питна, медово-рисова, яєчно-медова, лимонно-медова або ж медова. В будь-якому вигляді раціон не надто обмежений. Суть сирної дієти у вживанні меду з кисломолочною продукцією, фруктами і овочами. Під заборону потрапляють солодощі, жирні, солоні, смажені страви. Кожні добу необхідно починати зі склянки лимонно-медової води.

Низькокалорійне меню, судячи з відгуків, допоможе схуднути до 5 кг за тиждень, при цьому медовий продукт не дасть вам відчувати голод. За основу можна взяти наступний раціон:

Це меню наведено як приклад. Будь-який прийом їжі можна змінювати, додаючи ті або інші дозволені продукти кисломолочні, несолодкі соки, низькокалорійні фрукти і ягоди. М’ясо ж в раціон не включається, тому дотримуватися дієти довго не варто. Оптимальний час – тиждень. Потім же краще влаштовувати просто розвантажувальні дні.

Медова дієта або Солодке схуднення

Більшість дієт вимагають занадто високу ціну в обмін на гарну фігуру – відмова від солодощів. Щоб схуднути, Вам необхідно відмовитися від цукру, шоколаду, карамелі. Ми пропонуємо не робити таких жертв і худнути із задоволенням – за допомогою меду під час дієти.

Чи можна їсти мед при дієті?

Чи можна їсти мед при схудненні? Це перше питання, яке хвилює всіх, хто хоче позбутися зайвих кілограмів. Думки з цього приводу вельми спірні. Одні вважають, що продукт досить калорійний, тому варто від нього відмовитися. Інші ж упевнені, що в процесі дотримання дієти організмові особливо необхідні корисні речовини – і тільки мед здатний їх забезпечити в достатній кількості.

Цікавий факт: сам по собі натуральний бджолиний мед не запускає процес схуднення. Він містить певну кількість калорій – нехай, меншу, аніж в цукрі, але все ж достатню. Бджолопродукт є скоріше корисною детокс-добавкою до здорового способу життя, а не активатором спалювання жиру.

Але при всій своїй калорійності мед при дієті для схуднення має одну вагому перевагу, яка відрізняє його від інших видів солодощів. Продукт складається з легкозасвоюваних вуглеводів, які на 99% переробляються організмом, не відкладаючись зайвими сантиметрами на боках.

Плюси вживання меду для схуднення:

• Вам не потрібно відмовляти собі в солодкому
• навіть одна чайна ложка позбавляє відчуття голоду на 3 години
• організм отримує весь необхідний спектр вітамінів, макро- і мікроелементів
• прискорюється обмін речовин активізується виведення шлаків, токсинів і вільних радикалів з організму

Придбати мед можна напряму з нашої пасіки “Свій мед”

Мед або цукор при схудненні? Відповідь очевидна. Вживання меду не призводить до змін у вазі. У той час, як цукор збільшує масу тіла при регулярному вживанні. Таким чином, просто відмовившись від інших видів солодощів, Ви побачите результат на вагах.

Чи корисний мед при схудненні?

Ми вже з Вами з’ясували, що мед на дієті можна вживати. Більш того – це необхідно робити, якщо Ви хочете не тільки схуднути, але й зберегти міцне здоров’я. Натуральний бджолопродукт чинить позитивний вплив на роботу шлунково-кишкового тракту і організму в цілому:

• знижує рівень холестерину
• нормалізує мікрофлору кишечника
• прискорює обмін речовин
• знижує рівень кислотності в шлунку
• справляється з перевалами в кишечнику
• є профілактикою запорів
• позбавляє гельмінтів
• активізує викид жовчі, необхідної для спалювання жиру
• сприяє виведенню шлаків і токсинів з організму

Крім того, продукт сприяє оздоровленню організму в цілому. Він зміцнює імунітет, підвищує запас фізичних сил, нормалізує емоційний фон, розвиває пам’ять і концентрацію.

Дуже часто дієти провокують погіршення зовнішнього вигляду через дефіцит корисних речовин в організмі. Революцію зробив мед при схудненні: можна чи ні відмовитися від аптечних вітамінів? Так, натуральний продукт дозволить поліпшити стан шкіри, волосся, нігтів і зубів.

Мед під час дієти: який обрати?

Енергетична цінність і калорійність продуктів бджільництва залежить від конкретного сорту. Чи можна при дієті є мед будь-якого сорту? Ні. З метою схуднення варто вибирати лише певні різновиди.

Фаворитом в цьому питанні є акацієвий мед. У його складі переважає легкозасвоювана фруктоза (близько 55%), а глюкоза і сахароза в меншості. У 100 грамах меду акацієвого сорту – близько 300 ккал. Трохи більше цей показник в гречаному і квітковому сортах – від 305 до 320 ккал в 100 грамах. Стільниковий мед вважається більш калорійним (близько 330 ккал / 100 г), але більш корисним.

Енергетична цінність натурального продукту в перерахованих вище сортах вражає – в 100 грамах близько 1300 кДж. Для порівняння, це навіть більше, ніж у свинині, яловичині або курячих яйцях. Ви все ще сумніваєтеся, чи можна їсти мед під час дієти?

Чи можна мед під час дієти, якщо він вже пройшов процес кристалізації? У народі це називається “зацукрований”. Звісно так. Незважаючи на таку назву, нічого спільного у меду із цукром немає. Його структура абсолютно не впливає на калорійність, тому на дієті можна їсти мед як рідкий, так і закристалізований.

Різновиди дієт

Існує два основні варіанти, як можна їсти мед, коли худнеш.

Перший варіант розрахований на 1-2 місяці. Мед можна їсти на дієті при кожному прийомі їжі. Наприклад, його можна додавати в чай ​​або йогурт, змішувати із фруктовим салатом або їсти просто так. Скільки можна меду при схудненні? Дієтологи рекомендують не перевищувати добову дозу в 1-2 чайних ложки.

Другий варіант – більш простий. Для її дотримання Вам потрібно буде щодня готувати особливий напій. Рецепт простий:

У склянці теплої води або зеленого чаю розчинити 1 чайну ложку меду, додати кілька крапель лимонного соку, пару шматочків імбиру і дрібку кориці.

Випивати такий напій слід двічі на день. Перший раз – вранці натщесерце, а другий – за 40-60 хвилин до вечері.

Статті в тему:

Незалежно від обраної дієти, раціон необхідно будувати на основі знежирених молочних продуктів, варених овочів без крохмалю, а також кислих свіжих соків. Якщо Ви запланували зменшити об’єми в літній період, можете сміливо їсти ще ягоди. Якщо ж готуєтеся до новорічних свят, замініть їх на цитрусові. Меню на день Ви складаєте самі, але не забувайте, що у вас є строгий перелік продуктів.

Чи можна при схудненні є мед або краще його випивати в вигляді напою? Якщо говорити про ефективність, різниця між цими двома варіантами дієт незначна. У другому випадку перевага забезпечує наявність імбиру і кориці: вони активізують процес розщеплення жирових клітин і перешкоджають утворенню нових.

Мед і дієта: посилюємо ефект

Досконалості немає меж. Ви вже знаєте, чи можна їсти мед під час дієти. А чому б не впливати додатково зовнішньо?

Позбутися зайвих кілограмів допоможуть:

• відвідування лазні (сауни)
• медовий масаж
• скрабування тіла медом
• обгортання з медом і додатковими інгредієнтами (гірчицею, кавою, сіллю)

Статті в тему:

Всі ці процедури покликані зменшити об’єми тіла в проблемних зонах, зробивши силует стрункішим. Крім того, вони дозволять позбутися целюліту і зробити шкіру більш пружною і еластичною. Вам залишиться лише насолоджуватися своїм відображенням у дзеркалі!

Але не забувайте про базові запобіжні заходи: попередньо ознайомитися із повним списком протипоказань і не проводити б’юті-сеанси частіше 1-2 разів на тиждень.

Джерело

Відео “Битва дієт: медова проти квіткової”

Ця інформація надається експертами сайту Свій мед і не покликана замінити медичну консультацію. Зверніться до Вашого лікаря, щоб отримати кваліфіковані поради щодо власного стану здоров’я.