Дослідження показують, що в нормальному стані артеріальний тиск (АТ) практично не змінюється протягом усього дня, але з 11 до 12 ночі він знижується і зберігає знижений рівень в період з 1 до 5 ранку, а в 6 підвищується до норми.
Лікарі говорять, що під час сну у людини знижується тиск на 10-20%, що вважається нормою.
Для більшості людей нормальними вважаються всі цифри артеріального тиску, нижчі за 140/90. За таких цифр наші судини почувають себе комфортно та не пошкоджуються. Тобто, якщо ваш тиск ніколи не підвищується більше, ніж 140/90, можу вас привітати – до чисельної когорти гіпертоніків ви не належите.
Вранці вимірюйте тиск, сидячи за столом. Найкраще міряти тиск після пробудження, після відвідування туалету, але до приймання ліків та сніданку. Увечері вимірюйте безпосередньо перед сном, перед вечерею або не раніше, ніж через 2 години після вечері ще перед вечірнім прийманням ліків.
У рекомендаціях Українського товариства кардіологів (2004) нормальним запропоновано вважати середній рівень АТ вдень <135/80 мм рт. ст., уночі <120/75 мм рт. ст.
Якщо відзначається високий тиск вночі, то ввечері варто відмовитися від міцного чаю, кави та рясного прийому їжі.