Хто живе найдовше в світі і як їм це вдається?

Упродовж всієї історії людство шукало джерело вічної молодості. І хоча відшукати його поки що не вдалося, в деяких країнах тривалість життя набагато перевищує середній показник у світі – 71 рік.

Кожна з цих країн має свій секрет довголіття.

Оглядачка BBC Travel поспілкувалася з мешканцями країн, у яких, як свідчить Всесвітній рейтинг країн за рівнем щастя 2017 року, люди живуть найдовше.

Японія

Середня тривалість життя в Японії є однією з найвищих у світі і дорівнює 83 рокам.

Південний японський острів Окінава, який отримав назву “земля безсмертних”, вже давно привертає увагу вчених, оскільки є всесвітнім рекордсменом за кількістю довгожителів.

Тут проживає понад чотири сотні людей, вік яких перевалив за 100 років. Вчені пояснюють цей феномен насамперед особливостями харчування.

Місцева дієта складається переважно із соєвого сиру тофу, солодкої картоплі та невеликої кількості риби.

Активне соціальне життя, яке ведуть люди похилого віку та згуртована громада також знижують стрес та підвищують почуття приналежності.

Однак щоб скористатися цими перевагами, доведеться вивчити мову, зазначає Даніела Ґатті, директорка компанії Velvet Media, яка вже багато років мешкає в Японії.

“У Японії дуже висока якість життя, але щоб зрозуміти ментальність, яка відрізняється від західної набагато більше, ніж здається, треба здолати мовний бар’єр”, – каже жінка.

Автор фото, Zhang Peng / Getty Images

Середня тривалість життя в Японії вже давно є однією з найвищих у світі і дорівнює 83 рокам

“Ті, хто планує еміграцію в Японію, повинні приділити чимало часу вивченню мови. Це ключ до глибшої інтеграції в суспільство та повноцінного життя”, – додає пані Ґатті.

Іспанія

Середземноморська дієта, багата овочами, вином та оливковою олією, яка гарно впливає на серце, сприяє високій тривалості життя в Іспанії – в середньому 82,8 року.

Ще один секрет довголіття іспанців – сієста.

“Уся справа – в організації робочого часу”, – відзначає Мікел Анхел Діас і Бесора.

“Коли перерва лише 30 хвилин, ви поспіхом ковтаєте обід.

Але якщо у вас дві-три години, ви можете спокійно посидіти в ресторані, з’їсти кілька страв і десерт, добре переварити їжу. Таке харчування, звісно, набагато здоровіше, ніж їжа на виніс”, – пояснює чоловік.

Вузькі вулички іспанських міст та розташування більшості крамниць та ресторанів у пішій доступності, змушують людей багато ходити пішки.

“Коли я переїхала до Барселони з Москви, я помітила, що люди тут надають перевагу пішим прогулянкам або велосипеду, вони залюбки пройдуть кілька кварталів до зупинки транспорту, замість того, щоби сідати за кермо”, – розповідає Марина Манасян, співзасновниця фірми, яка проводить кулінарні тури Барселоною.

Автор фото, Getty Images

Іспанці надають перевагу пішим прогулянкам або велосипеду

Ваші клітини збагачуються киснем, і ви не завдаєте шкоди екології.

Сінгапур

Одним із досягнень сінгапурського економічного дива є найсучасніша і доступна медична система, яка безперечно робить внесок у тривалість життя сінгапурців.

Мешканці країни в середньому живуть 83,1 року.

Ця країна також має найнижчі показники материнської та дитячої смертності в світі, а основою охорони здоров’я є профілактика захворювань.

Більш тривалому життю також сприяє культура суспільства та комфортне міське середовище.

“Багато людей відвідують тренажерні зали або займаються спортом просто неба в чисельних парках міста”, – каже Біно Чуа, блогер-мандрівник, який зараз мешкає в Сінгапурі.

Автор фото, John S Lander

Сінгапурці займаються спортом просто неба в чисельних парках міста

Нещодавно в місті відкрили перший терапевтичний парк для зниження стресу та поліпшення психічного здоров’я людей похилого віку.

До того ж Сінгапур не сприяє шкідливим звичкам. “Сигарети та алкоголь обкладають високими податками, і вони коштують набагато дорожче, ніж в інших країнах”, – додає пан Чуа.

Швейцарія

Здається, це – найкраща країна саме для чоловіків, середня тривалість життя яких складає тут 81 рік – більше, ніж будь-де в світі.

Головними чинниками довголіття швейцарців є багата економіка країни з якісною і доступною медициною, високий рівень особистої безпеки та відчуття добробуту.

Деякі дослідники також вказують на той факт, що швейцарці їдять багато сиру та молочних продуктів.

Хоча швейцарці дуже зосереджені на кар’єрі, адже тут багато робочих іммігрантів, які обіймають посади в міжнародних штаб-квартирах, розташування країни в центрі Європи дозволяє багато подорожувати і добре збалансувати роботу та відпочинок.

Автор фото, Frank Bienewald / Getty Images

Хоча швейцарці дуже зосереджені на кар’єрі, альпійські краєвиди поряд пропонують багато можливостей для відпочинку і релаксації

“Лише за вихідні можна відвідати будь-яку частину Європи або відпочити в чарівних Альпах”, – відзначає Ґатті, яка також має досвід життя в Швейцарії.

Приватні школи тут є “найкращими в світі”, додає жінка, що є також серйозним аргументом для молодих сімей.

Південна Корея

За даними останніх досліджень, Південна Корея вочевидь стане першою країною, середня тривалість життя в якій сягне рекордних 90 років.

На це в першу чергу впливають стабільна та розвинена економіка, широкий доступ до медичних послуг та нижчий артеріальний тиск корейців у порівнянні з мешканцями західних країн.

Місцеве харчування багате ферментованою їжею, яка, як відомо, знижує рівень холестерину, підвищує імунітет і пригнічує рак.

“Страви корейської кухні взагалі містять багато клітковини та поживних речовин”, – відзначає Каміль Хоеб, засновниця компанії Wellness Tourism Worldwide.

На якість повсякденного життя також впливають культурні традиції та звичай підтримувати активні соціальні стосунки.

Автор фото, Getty Images

Дієта корейців багата ферментованою їжею, яка знижує холестерин, підвищує імунітет і пригнічує рак

“Наприклад, традиція відвідувати громадські бані, або “джимджилбенг”, яка сприяє спілкуванню між людьми, а також допомагає відновити сили та зняти напруження”, – пояснює пані Хоеб.

“Корейцям притаманний усвідомлений підхід до життя, який вони запозичують із буддистської філософії. І вони також надають перевагу колективній співпраці замість індивідуалізму”, – додає жінка.

Прочитати оригінал цієї статті англійською мовою ви можете на сайті BBC Travel.

Facebook: 20 років в Україні. Хто має найбільше підписників та як поживає “мова ворожнечі”

В цю неділю, 4 лютого 2024 року, соціальна мережа Facebook відзначає 20-річчя свого існування. За цей час платформа з революційної новинки перетворилась на невід’ємну частину життя мільйонів людей, зокрема й українців.

“Телеграф” вирішив дізнатися, хто за цей час завоював серця та уми українців у мережі, та як на український сегмент Facebook вплинула війна.

Топ в українському сегменті

“Телеграф” підготував рейтинг сторінок з найбільшою кількістю підписників, який дає цікаве уявлення про те, хто має найбільшу популярність в українському сегменті Facebook.

Перше місце в рейтингу посідає сторінка чинного президента України Володимира Зеленського. Лише у згаданій платформі його акаунт налічує 3,2 млн фоловерів. Цей же рекорд Зеленський повторює і в інших соціальних мережах. Наприклад, кількість підписників в Інстаграмі перетнула позначку в 16,4 мільйона.

Другу сходинку рейтингу посідає п’ятий президент України Петро Порошенко з 2,5 мільйонами підписників.

Першим із ЗМІ та відповідно на третьому місці в рейтингу є сторінка “24 канал” (2,5 мільйона читачів). Хоча не всі медійні сторінки увійшли до топу, їх значна присутність у рейтингу говорить про одне: в умовах війни українці прагнуть бути в курсі подій та не втрачають цікавості до політики.

Топ-30 українських акаунтів за кількістю фоловерів

Від скромного гуртожитку до світового гіганта

Facebook, який нині налічує понад 3 мільярди активних користувачів, розпочав свою скромну подорож у кімнаті гуртожитку Гарвардського університету. У 2004 році Марк Цукерберг, тоді 19-річний студент, створив сайт під назвою “TheFacebook”, який мав на меті з’єднати студентів Гарварду. Сайт швидко здобув популярність і незабаром розширився на інші університети, а потім і на весь світ.

У 2006 році Facebook стає доступним для всіх користувачів Інтернету віком від 13 років з дійсною адресою електронної пошти. З того часу платформа постійно еволюціонувала, додавала нові функції та можливості, такі як стрічка новин, групи, події, чат та багато іншого.

Вже у 2008 році Facebook став найбільшою соціальною мережею у світі з понад 150 мільйонами активних користувачів. Того ж року він з’явився і в Україні.

З того часу Facebook розширював географію користувачів, а його трафік стабільно зростав. Наприкінці тижня 13 березня 2010 року Facebook відвідало більше людей, ніж Google. За даними газети The New York Times, капіталізація Facebook станом на 2 січня 2011 р. становила 50 мільярдів доларів.

За останніми ж підрахунками, тобто у 2024 році, американська корпорація Meta Platforms, Inc. (до 28 жовтня 2021 року — Facebook, Inc.) збільшила свою вартість до 911,054 мільярда доларів. За прогнозами, до кінця першого кварталу 2024 року кількість активних користувачів щомісяця досягне 3,07 мільярда. З них — 16,8 млн — українці.

Facebook: не без критики з боку України

З початком повномасштабної війни Росії проти України тематика українського контенту в Facebook, як і в інших соціальних мережах, зазнала значних змін. Нерідко дописи користувачів стають каталізаторами для державних розслідувань та інших суспільних змін. Втім, війна оголила для Facebook іншу проблему: нерозуміння, що робити з кремлівськими фейками та маніпуляціями.

Не секрет, що поточна система модерації Meta, якій належать соцмережі Facebook та Instagram, а також месенджер WhatsApp, працює не на користь українських користувачів та медіа. Блогери, журналісти, волонтери, медіа — усі потерпають від правил корпорації. Зазвичай українські акаунти обмежують через так звану “мову ворожнечі”.

Окрім того, ще нещодавно полк “Азов” був внесений до списку заборонених організацій у Meta. Хоча він не має нічого спільного з неонацизмом.

Попри постійні діалоги за два роки великої війни Meta так і не змогли налагодити алгоритми на платформах, що мали б ефективно протидіяти російській пропаганді й не перешкоджати поширенню правди про Україну, українців і розв’язану Росією війну.

Лише у лютому 2023 року міністр цифрової трансформації Михайло Федоров заявив про перші домовленості з Meta про перегляд своєї політики стосовно українців. Обговорювалося навіть відкриття відповідного офісу в Україні.

“Бюрократичні роботи тривали пів року, та скоро ми побачимо перші поступки з боку корпорації Марка Цукерберга. Результатом оновлення алгоритмів має стати дозвіл блогерам та медійникам вільно висвітлювати події пов’язані з війною в Україні. Однак зміни будуть поступові”, — сказав тоді Федоров.

Наразі невідомо, чи могла б компанія Meta розв’язати ці непорозуміння швидше, якби мала бажання, а також чи справді нам очікувати на відкриття офісу Meta в Україні.

Утім, вже 21 березня 2022 року мережу Facebook було офіційно заборонено в Росії. І, ані модераторів, ані офісу в РФ компанія не має, запевняють представники Meta.