Фрукти і ягоди: ананас — 40-60 хв; апельсин — 30 хв; банан — 45-50 хв; виноград — 30 хв, вишня — 40 хв; грейпфрут — 30 хв; груша — 40 хв; ківі — 20 хв; персик — 40 хв; яблуко — 40 хв.
Зазвичай, якщо ви купуєте зелені банани у супермаркеті, вони повністю достигнуть за три-чотири дні. Для того, щоб прискорити цей процес, вам потрібно помістити ваші банани на деко в духовку на 15 або максимум 20 хвилин за температури 250 градусів за Цельсієм.
Лікар-дієтолог Тетяна Разумовська попередила, що банани викликають здуття живота та підвищену газоутворення. Це з вмістом сорбіту, що діє як проносне. Розчинна клітковина з бананів ферментується в товстій кишці, що загрожує виділенням газів та здуттям живота.
Фахівці рекомендують їсти банани на сніданок тільки в поєднанні з іншими продуктами, щоб скомбінувати оптимальне співвідношення корисних жирів, білка і вуглеводів. Не бажано їх вживати і на голодний шлунок, оскільки так можна викликати подразнення кишківника.
знижує ризик смерті від ішемічної хвороби серця, допомагає підтримувати оптимальний кров'яний тиск. Банани замінюють в організмі життєво важливі електроліти, більшість яких втрачається під час розладу шлунково-кишкового тракту. А клітковина, що міститься в бананах, також сприяє збалансованій роботі кишечника.
Багато людей вранці звикли до того, що снідають вони швидким перекусом. Найчастіше це бутерброд або який-небудь фрукт. Це не є запорукою правильного харчування і практично всі фрукти не рекомендується приймати натщесерце. Особливо цікавим є питання: «Чи можна їсти …