Мигдаль одне з кращих джерел «вітаміну молодості» токоферолу (він же вітамін Е). Усього 28 грамів горіха забезпечують 37% від денної норми цієї речовини, що рекомендується. Для шкіри вітамін Е просто незамінний. Він допомагає їй протистояти впливу навколишнього середовища та запобігає раннім зморшкам.3 лист. 2021 р.
Скільки мигдальних горіхів можна їсти за день?
Щоб отримати здорову користь із мигдалю, експерти радять з'їдати 20 горіхів на день. А якщо переборщити з ними, нічого хорошого це не приведе.
Що станеться з організмом, якщо є мигдаль щодня?
Дослідження вчених Дослідники з'ясували, що навіть невелика жменя мигдальних горіхів кожен день допомагає налагодити роботу кишківника. Спостереження показали, що у людей, які їли цільний та мелений мигдаль, Підвищувалася вироблення олійної кислоти – бутирату, який є поживною речовиною для клітин кишечника.