Перед сеансом сауна повинна бути провітрена. Починати сеанс краще з 45°C, щоб зменшити навантаження на організм. Рекомендований час сеансу 30-50 хвилин. Регулювати температуру в сауні можна під час сеансу, за допомогою блоку управління, а також відкриттям вентиляційної засувки або відкриттям дверей.
Там прогріваються тканини, м'язи, кістки, органи та суглоби. Завдяки цьому поліпшується живлення м'язів, та всі тканини активно насичуються киснем.
Користь інфрачервоної сауни Температура в сауні сягає 38-42 градусів, яких достатньо для прогрівання тіла із середини, але не дають великого навантаження на серцево-судинну систему, а просто дозволяють пітніти.
Рекомендується за один захід перебувати в парній кімнаті не більше 15 хвилин, при цьому перший сеанс потрібно обмежити 4-8 хвилинами. В цілому в сауні дозволено перебувати не більше 3 годин на день. Перед відвідуванням сауни не можна вживати алкоголь і щільно їсти, проте і на порожній шлунок паритися не варто.
Тим, хто страждає захворюваннями легенів і серцево-судинної системи, рекомендується ходити в сауну 1 раз в 14 днів. Але не всі діагнози дозволяють в принципі відвідувати парилку, тому тут необхідна рекомендація вашого лікуючого лікаря. Банщики з досвідом можуть відвідувати баню до 4 разів на тиждень.
.jpg)
Інфрачервона сауна – спеціальна лазня, яка представляє собою невелике приміщення (кабіну) з інфрачервоними хвилями. Довжина хвиль …