Чай з імбиром: користь і шкода, як заварювати і пити, рецепти

Імбир — натуральний енергетик, а в поєднанні з іншими компонентами — ліки. Рецепти чаю з імбиром доступні й легкі, а смак напою задовольнить запити найвибагливіших гурманів.

Цілющі властивості імбиру

Імбирний корінь — джерело корисних речовин і справжня панацея для людей.

• ефірними маслами;
• вітамінними комплексами;
• мікроелементами;
• амінокислотами.

Імбир, всі його частини і в будь-якому вигляді, активізує роботу органів людини, в результаті чого:

• гинуть хвороботворні мікроорганізми;
• поліпшується кровообіг;
• зростає енергійність;
• активізується імунна система;
• виводяться токсини і шлаки;
• активізується робота нервової системи і мозку;
• прискорюється обмін речовин.

Користь і шкода чаю з імбиром

Кулінари світу оцінили не тільки користь, але і смак кореня. Пряний, терпкий, злегка гострий присмак додає пікантності страві, має зігріваючий ефект на організм людини. Популярним напоєм став чай з імбиром.

Чай з імбиром буде корисний:

• при застудної хвороби без підвищеної температури;
• при наявності кашлю;
• при безплідді;
• при зниженому рівні потенції;
• при токсикозі у вагітних;
• при виникненні спазмів і болю в животі;
• страждаючим надмірною вагою тіла.

Чайно-імбирні відвари використовують в профілактичних цілях у сезони ризику зараження простудними захворюваннями.

Для чоловіків імбирний чай — запорука довгого і якісної сексуального життя. Чайний напій тонізує і омолоджує організм, зміцнює судини, підсилює приплив крові в організмі і викликає ерекцію.

Для жінок чай з коренем імбиру — порятунок від щомісячної менструального болю. Відвар імбиру — природний спазмолітик. Позбавляє від головного болю, нудоти і набряків.

Шкідливий вплив чаю з імбиром виникає тільки, якщо знехтувати протипоказаннями до його вживання. Обережність необхідна при застосуванні чаю:

• постінфарктному стані;
• постинсультном стані;
• вегетосудинної дистонії;
• кровотечі;
• наявність кам’янистих утворень у жовчному міхурі;
• запальних і виразкових процесах утворення в органах шлунково-кишкового тракту;
• підвищеній температурі;
• при вагітності у другому і третьому триместрі.

Імбирний чай при вагітності

Переваги, ефективність, дозування, побічні ефекти тощо

Імбир пов’язують із різними перевагами для здоров’я, зокрема полегшенням нудоти. У цій статті розглядається ефективність імбирного чаю для полегшення нудоти, спричиненої вагітністю.

На основі доказів Ця стаття заснована на наукових доказах, написаних експертами та перевірених фактами. Ми дивимось на обидві сторони суперечки і прагнемо бути об’єктивними, неупередженими та чесними.

Останнє оновлення 25 серпень 2023 р. та останній огляд експерта 24 лютий 2023 р.

Імбирний чай готують шляхом замочування свіжого або сухого кореня імбиру в гарячій воді.

Вважається, що він допомагає полегшити нудоту та блювоту, а також може бути ефективним засобом від ранкової нудоти, пов’язаної з вагітністю.

Однак ви можете запитати, чи безпечно пити імбирний чай для майбутніх мам.

У цій статті розглядається здатність імбирного чаю полегшувати нудоту, спричинену вагітністю, рекомендовані кількості, можливі побічні ефекти та способи приготування.

Можливі переваги імбирного чаю під час вагітності

До 80% жінок відчувають нудоту та блювання, також відомі як ранкова нудота, у першому триместрі вагітності.

На щастя, корінь імбиру містить різні рослинні сполуки, які можуть допомогти впоратися з деякими незручностями вагітності.

Зокрема, вважається, що два типи сполук в імбирі — гінгероли та шогаоли — впливають на рецептори в травній системі та прискорюють спорожнення шлунка, що, у свою чергу, може допомогти зменшити відчуття нудоти.

Гінгеролів у великій кількості міститься в сирому імбирі, тоді як шогаолів більше в сушеному імбирі.

Це означає, що імбирний чай, виготовлений зі свіжого або сушеного імбиру, може містити сполуки, що запобігають нудоті, і підходить для лікування нудоти та блювоти під час вагітності.

Крім того, доведено, що імбир допомагає полегшити біль від маткових спазмів, які багато вагітних відчувають у першому триместрі.

Однак жодні дослідження не аналізували вплив імбиру на судоми у вагітних жінок.

Резюме: дві сполуки в імбирі допомагають збільшити випорожнення шлунка та зменшити почуття нудоти, припускаючи, що імбирний чай може допомогти полегшити ранкову нудоту.

Ефективність імбирного чаю при ранковій нудоті

Більшість досліджень, що аналізують здатність імбиру полегшувати ранкову нудоту, використовували капсули імбиру.

Однак їхні результати все ж підкреслюють можливі переваги імбирного чаю, оскільки одна чайна ложка (5 грамів) тертого кореня імбиру, замоченого у воді, може забезпечити таку ж кількість імбиру, як добавка 1000 мг.

Одне дослідження за участю 67 вагітних жінок показало, що ті, хто споживав 1000 мг імбиру в капсулах щодня протягом чотирьох днів, відчували значно менше епізодів нудоти та блювоти, ніж ті, хто отримував плацебо.

Крім того, аналіз шести досліджень показав, що жінки, які приймали імбир на ранніх термінах вагітності, у п’ять разів частіше відчували нудоту та блювоту, ніж ті, хто приймав плацебо.

Ці сукупні результати показують, що імбирний чай може допомогти жінкам від ранкової нудоти, особливо протягом першого триместру.

Резюме: Хоча жодні дослідження не аналізували ефективність імбирного чаю під час вагітності, дослідження імбирних добавок показують, що він допомагає зменшити епізоди нудоти та блювоти.

Рекомендовані кількості та можливі побічні ефекти

Імбирний чай зазвичай вважається безпечним для вагітних, принаймні в розумних кількостях.

Хоча не існує стандартизованої дози для полегшення нудоти під час вагітності, дослідження показують, що до 1 грама (1000 мг) імбиру щодня безпечно.

Це дорівнює 4 чашкам (950 мл) пакетованого імбирного чаю або домашнього імбирного чаю, приготованого з 1 чайної ложки (5 грамів) тертого кореня імбиру, замоченого у воді.

Дослідження не виявили зв’язку між прийомом імбиру під час вагітності та підвищеним ризиком передчасних пологів, мертвонародження, низької ваги при народженні або інших ускладнень.

Однак деякі дані свідчать про те, що імбирний чай не слід вживати перед пологами, оскільки імбир може збільшити ризик кровотечі. Вагітним жінкам з викиднями, вагінальними кровотечами або проблемами згортання крові також слід уникати імбирних продуктів.

Нарешті, часте вживання великої кількості імбирного чаю може призвести до неприємних побічних ефектів у деяких людей. До них відносяться печія, гази і відрижка.

Якщо ви відчуваєте ці симптоми під час вживання імбирного чаю, ви можете зменшити кількість напою.

Резюме: до 1 грама імбиру на день або 4 чашки (950 мл) імбирного чаю здається безпечним для вагітних жінок. Однак жінкам, які перебувають у пологах, і тим, у кого в анамнезі були кровотечі або викидні, слід уникати імбирного чаю.

Як приготувати імбирний чай

Для приготування імбирного чаю в домашніх умовах можна використовувати сушений або свіжий імбир.

Замочивши одну чайну ложку (5 грамів) нарізаного або натертого сирого кореня імбиру в гарячій воді, зробіть ковток чаю, щоб визначити, чи смак імбиру вам подобається. Просто додайте води, щоб розбавити чай, якщо ви вважаєте його занадто міцним.

Або залийте гарячою водою пакетик сушеного імбирного чаю і дайте йому постояти кілька хвилин, перш ніж випити.

Обов’язково потягуйте імбирний чай повільно, щоб не випити його занадто швидко і не відчути ще більшу нудоту.

Резюме: Ви можете приготувати імбирний чай, замочивши свіжотертий або сушений імбир у гарячій воді.

Резюме

Доведено, що імбир зменшує нудоту та блювоту.

Таким чином, вживання імбирного чаю може допомогти полегшити ранкову нудоту під час вагітності. Вживання до 4 чашок (950 мл) імбирного чаю на день під час вагітності зазвичай вважається безпечним.

Однак імбирний чай не можна вживати перед пологами, оскільки це може збільшити ризик кровотечі. Це також може бути небезпечним для жінок, у яких в анамнезі були кровотечі або викидні.

Якщо ви хочете спробувати імбирний чай, щоб полегшити нудоту під час вагітності, але не маєте під рукою свіжого імбиру, ви можете знайти сушений імбирний чай у більшості магазинів та в Інтернеті.

Більше статей, які можуть вам сподобатися

Люди, які читають “Імбирний чай під час вагітності: переваги, безпека та багато іншого”, також люблять такі статті:

Імбирний чай при вагітності і чи можна при годуванні груддю

Все більше жінок в період вагітності вдаються до рецептів народної медицини, прагнучи поліпшити своє самопочуття і не нашкодити при цьому майбутній дитині. Природні компоненти таких засобів мають мінімальну кількість протипоказань та побічних дій. Дуже часто виникає питання, чи можна вагітним чай з імбиром, адже цей чудо-корінь має величезний набір позитивний якостей.

Користь імбирного чаю для майбутніх мам

Це ефективний засіб має чимало позитивних моментів, які благотворно впливають на стан організму.

Він здатний зміцнювати практично всі системи організму і надавати на нього різнобічну дію:

• активізує обмінні процеси;
• прискорює метаболізм;
• знижує артеріальний тиск;
• очищає і зміцнює судини;
• виводить накопичився холестерин;
• позбавляє від токсинів і шлаків;
• знімає спазми і болі;
• усуває запалення;
• бореться з шкідливими бактеріями.

Завдяки величезному спектру впливу на здоров’я людини, чай з імбиром нерідко застосовують при полегшенні станів, викликаних вагітністю.

В цей делікатний період дуже сильно знижується захист організму від зовнішніх впливів. Через це різко збільшується ризик інфекційних захворювань, застуди, грипу. Щоб зміцнити імунну систему, лікарі радять вагітним пити чай з імбиром.

Цей корисний напій має властивість поліпшувати загальне самопочуття, позбавляти від запаморочень, знімати головні болі. Він нормалізує роботу всіх систем організму, завдяки чому підвищується настрій, йдуть неприємні відчуття.

У період вагітності, особливо на ранніх термінах, жінки нерідко страждають від проявів токсикозу. Імбирний чай допомагає позбутися від нудоти, запаморочення, надмірного слиновиділення, нападів блювоти. Це обумовлено тим, що речовини в складі кореня допомагають прискорювати обмін речовин, злегка розріджуючи кров. Імбир також допомагає усунути шлунково-кишкові розлади, такі як тяжкість, сильне газоутворення, відсутність апетиту.

Нервова система вагітної жінки також піддається серйозним випробуванням нервова система. Дуже часто виникає підвищена дратівливість, безпричинна тривога, страхи, іноді агресія або апатія. Імбирний чай при вагітності допомагає привести в норму емоційний стан, поліпшити настрій, що дуже важливо для майбутньої дитини.

Правильний початок використання напою

Вводити чай з імбиру в свій раціон потрібно поступово, особливо якщо раніше жінка не вживала це народний засіб. Найкраще приготувати імбирну воду і залишити в холодильнику, а згодом заварювати на ній напої. Для цього потрібно взяти 1 літр фільтрованої або кип’яченої води і змішати її з 4 столовими ложками соку з імбиру.

Якщо організм добре відреагував на такий засіб, то можна переходити до наступного кроку. Імбирний сік потрібно додати до звичайного меду, і є такі ласощі по 1 чайній ложці 2-3 рази на день.

Лише переконавшись, що ніякого побічного ефекту не було, можна переходити до заварювання чаю з імбиру, бажано для початку не дуже міцного. Але і цей засіб потрібно приймати помірно, а на пізніх термінах лікарі радять зовсім від нього відмовитися.

Імбир і грудне вигодовування

Дуже багато хто задається питанням, чи можна пити імбирний чай мамі, що годує. Однозначну відповідь дати досить важко. При тих проблемах, які нерідко виникають у жінок в період лактації (порушення роботи печінки, геморой), білий корінь приймати не рекомендується. Речовини, що входять до його складу, мають властивість уповільнювати згортання крові, що може спровокувати посилення кровотеч.

Вживаючи чай з імбиром в помірних дозах, можна не турбуватися про те, що він якось вплине на дитину при грудному вигодовуванні. Однак необхідно все ж стежити за його станом, у деяких дітей може з’явитися індивідуальна негативна реакція на цей напій. У тому випадку, якщо з’явилися будь-які симптоми і дитина стала погано себе почувати, необхідно відразу ж виключити імбир з раціону мами і звернутися за консультацією до педіатра.

Протипоказання до застосування імбирного чаю

Існує ряд умов, при яких вживати цей напій вкрай небажано. До них відносяться:

• алергія на імбир;
• висока температура;
• хвороби шлунково-кишкового тракту, такі як гастрит, гатсродуоденіт, виразка шлунка або кишечника;
• наявність будь-яких кровотеч;
• дерматологічні захворювання;
• гепатит;
• каміння в жовчному міхурі.

В цілому напій не шкодить станом майбутньої дитини, але існують певні протипоказання до його прийому. У певних ситуаціях чай з кореня імбиру може викликати ускладнення вагітності.

Зокрема, протипоказано його вживати тим жінкам, у кого раніше вже траплялися викидні. Також вкрай небажано пити імбирний чай на пізніх термінах вагітності.

Безсумнівно, біле коріння – дуже корисний продукт, який може допомогти в різних ситуаціях, полегшити стан і прискорити лікування певних недуг. Але жінкам в період вагітності необхідно підходити до його вживання вкрай обережно. Щоб упевнитися в безпеці його прийому, важливо проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем.