Зміст:
Халва – це національна страва, яку люблять багато людей. Але незважаючи на свою популярність, халва має низку негативних характеристик, які роблять її небажаним продуктом у раціоні. По-перше, халва містить велику кількість цукру. Це може призвести до збільшення рівня цукру в крові та розвитку діабету. Також надлишок цукру може сприяти появі зайвої ваги та розвитку серцево-судинних захворювань.
По-друге, халва часто виробляється з використанням рослинних олій. Це означає, що вона може містити трансжири, які найбільш шкідливі для здоров'я. Трансжири підвищують рівень поганого холестерину та збільшують ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Крім того, халва має високу калорійність. У середньому одна порція халви містить близько 300-400 калорій, що становить близько 15-20% від добової норми споживання калорій для більшості людей. Така висока калорійність може призвести до зайвої ваги та ожиріння, а також посилити проблеми з травленням або метаболізмом.
Нарешті, халва може містити різні добавки та консерванти, які можуть бути шкідливими для здоров'я. Деякі можуть викликати алергічні реакції, інші – мати негативний вплив на травну систему чи інші органи. Тому вживання халви слід обмежити або взагалі виключити зі свого раціону, особливо людям, які страждають на захворювання, пов'язані з травленням або серцево-судинною системою.
| № | Учасник | Аргумент |
|---|---|---|
| 1 | Олександр | Високий вміст цукру |
| 2 | Катерина | Висока калорійність |
| 3 | Іван | Може спричинити підвищення рівня цукру в крові |
| 4 | Марія | Може бути причиною розвитку карієсу |
| 5 | Микола | Впливає на рівень холестерину в організмі |
| 6 | Ольга | Може спричинити алергічну реакцію |
| 7 | Петро | Зайве вживання може призвести до проблем із травленням |
| 8 | Світлана | Може спровокувати набір зайвої ваги |
| 9 | Ярослав | Може мати негативний вплив на стан шкіри |
Єдиний мінус халви у її високої калорійності. 100 г продукту містить близько 550 кілокалорій. Бентежить також наявність цукру у складі деяких видів. Якщо його замінити медом чи кленовим сиропом, користь халви важко буде недооцінити.
Чому не можна їсти халву?
При неконтрольованому вживанні він може принести шкоду через підвищену концентрацію кадмію і цинку, що негативно діє на нервову систему, що розвивається.. Рекомендується вживати потроху насолоду і людям похилого віку.
Що буде, якщо їсти халву?
Соняшникова халва особливо багата на вітамін E. Це антиоксидант, вітамін молодості, який гальмує старіння, перешкоджає розвитку серцево-судинних захворювань, – пояснила дієтолог. За словами Соломатиної, арахісова халва багата кремнієм. Він потрібний для здоров'я кісток, зубів, шкіри, сухожиль і хрящів.
Чи можна часто їсти халву?
Незважаючи на всю користь халви, її не можна багато вживати в їжу. Справа в тому, що вона висококалорійна, в ній міститься в середньому 523 ккал на 100 г продукту. Тому її потрібно сприймати як десерт із максимальною щоденною порцією 20-30 гр.
Як халва впливає на кишечник?
Вона надає сприятливий вплив на роботу кишечника, сприяє виведенню з організму шлаків та токсинів, покращує роботу печінки та очищає протоки. Крім того, лютеїн, що міститься у фісташковій халві, здатний покращувати зір.