Калорійність оселедця свіжого становить 161 ккал на 100 грам продукту. Готовий дозрілий оселедець містить до 25% жиру, близько 20% білка, вітаміни B12, РР, А і D. До складу білків оселедця входять незамінні амінокислоти.
Кількість калорій в рибі та морепродуктах
| Продукт | Кількість | Енергетична цінність (ккал) |
|---|---|---|
| Карась свіжий | 100 г | 87 |
| Кета свіжа | 100 г | 138 |
| Кета солона | 100 г | 184 |
| Кета, консерва | 100 г | 129 |
Скільки калорій в авокадо? Калорійність авокадо: 160 ккал на 100 г м'якоті. М'якоть одного середнього авокадо (без кісточки і шкірки) важить 120-150 г, отже, на 1 цілий фрукт припадає 190-240 ккал.
Енергетична цінність (калорійність) продуктів Енергетична цінність вимірюється в калоріях (кал), кілокалоріях (ккал), кілоджоулях (кДж).
Солоний оселедець не варто їсти людям, які мають проблеми з нирками. Лікарі також не рекомендують вживати солону рибу жінкам, які годують грудьми, бо вона є сильним алергеном, тому може нашкодити немовляті. Окрім того, солона риба впливає на смак грудного молока.
Оселедець досить важко назвати великою рибою – тіло її досягає близько 35 — 40 см в довжину, а вага варіює в межах 500 — 700 р. Тулуб риби трохи …