Якщо ви вперше виявили у себе тиск у стані спокою вище 140/90, турбують головний біль, шум у вухах, слабкість — зверніться до лікаря. Тільки медичний спеціаліст може поставити діагноз і призначити відповідні ліки.
Для більшості людей нормальними вважаються всі цифри артеріального тиску, нижчі за 140/90. За таких цифр наші судини почувають себе комфортно та не пошкоджуються. Тобто, якщо ваш тиск ніколи не підвищується більше, ніж 140/90, можу вас привітати – до чисельної когорти гіпертоніків ви не належите.
Артеріальний тиск вважається підвищеним, коли його показники досягають значень 135/85-139/89 мм рт.ст. З віком число людей, які страждають на артеріальну гіпертензію, непохитно зростає. Артеріальна гіпертензія – це стабільне підвищення систолічного тиску понад 140 мм рт. ст. і/ або діастолічного понад 90 мм рт. ст.
Раніше для віку від 40 до 60 нормою вважалося тиск 140/90. Відповідно для людей старше 60 показники норми зростали до 150/90. Проте від 1999 року ВООЗ спростовує теорію про нормальність підвищення тиску з віком і оптимальними показниками для всіх віків пропонує вважати 130-110/70-80 мм рт.
Під час високого тиску спіть обличчям униз. Вчені міряли тиск уві сні людей, що сплять обличчям вгору і вниз. Результати були нижчими, коли пацієнти спали обличчям вниз. При проблемах із ШКТ потрібно спати на лівому боці.
Що робити при тиску 140 на 80? Тиск непередбачуваний, він може підвищуватись або знижується при стресових ситуаціях, не дозволяючи себе контролювати.