Одна банка 330 мл містить 105,6 мг кофеїну – приблизно одна чашка кави з кавомашини 250 мл (⁓ 113 мг кофеїну).
У енергетичних напоях концентрація кофеїну є в межах 250—350 мг/л. В напоях Кола — близько 100 мг/л. Заварений чай містить від 150 до 250 мг кофеїну на літр. Набагато більше кофеїну в каві — від 200 до 3000 (еспресо) мг/л.
Люди часто дивуються, коли дізнаються, що кількість кофеїну в кока-колі або дієтичній кока-колі набагато менша, ніж у такій самій кількості кави. Кока-Кола містить 34 мг кофеїну на 12-унційну банку, а дієтична Кока-Кола – 46 мг.
Латте (240 мл): 63-126 мг кофеїну
То виникає питання, що ж входить до складу енергетиків? Найбільш поширеними інгредієнтами є цукор, кофеїн, вітаміни групи В, рослинні екстракти, таурин, барвники та ароматизатори. Але найчастіше всього до складу енергетиків входить кофеїн. Це основний інгредієнт у більшості енергетичних напоїв.
Рекомендована денна доза кофеїну для дорослих становить не більше 400 міліграмів на день , що еквівалентно приблизно 3-4 чашкам кави . Однак, денна норма може бути індивідуальною та може залежати від віку, ваги, статі та загального здоров'я людини.
У 100 г еспресо кофеїну міститься 212 мг, в 100 г чорного чаю — 20 мг, в 100 г коли — 8 мг, в 100 г енергетиків — 30 мг (у звичайній баночці на 250 мл кофеїну виходить в середньому 80 мг). …