Як правильно розпочати загартовування для дітейЯк правильно розпочати загартовування для дітей

0 Comment

Загартовування на сонці Влітку рекомендується проводити світлоповітряні ванни при температурі 22 °С і вище, а для дітей до трьох років – до 20 °С і краще в безвітряну погоду з 8 до 12 години дня. Тривалість варіюється – від 3-5 хвилин на початку зі щоденним збільшенням до 30-40 хвилин і більше.

Як розпочати загартовування дитини?

Педіатри радять починати гартування з самого дитинства – з повітряних ванн. У будь-якому віці не було дитину, краще дати старт оздоровчим процедурам влітку, пізно навесні або ранньої осені. А ось узимку починати їх не варто. Перед цим необхідно проконсультуватись із лікарем.

Як треба починати загартування?

Обливання потрібно починати з температурою води 32-33 градуси і поступово через кожні 2-3 дні знижувати температуру води. Мінімальна температура води для дорослої людини не повинна бути нижчою за +12 градусів. Обливають водою все тіло за три секунди.