Як розпочати загартовування дитини?
Педіатри радять починати гартування з самого дитинства – з повітряних ванн. У будь-якому віці не було дитину, краще дати старт оздоровчим процедурам влітку, пізно навесні або ранньої осені. А ось узимку починати їх не варто. Перед цим необхідно проконсультуватись із лікарем.
Як треба починати загартування?
Обливання потрібно починати з температурою води 32-33 градуси і поступово через кожні 2-3 дні знижувати температуру води. Мінімальна температура води для дорослої людини не повинна бути нижчою за +12 градусів. Обливають водою все тіло за три секунди.