Їсти чи не їсти: користь та шкода імбиру для організму

Імбир має багатий набір активних речовин, які сприяють зміцненню імунітету. Стародавні китайські, індійські та перські медичні трактати вихваляють імбир за його тонізуючі, жарознижувальні та очищаючі властивості. Користь імбиру відома багатьом, але чи має рослина протипоказання? Розбираємось разом з HOCHU.ua.

Корисні властивості імбиру

Імбир – знайома усьому світу прянощі, що набула популярності завдяки своєму унікальному смаку і високій поживній цінності. Багатий вмістом вітамінів, мінералів та ефірних олій, цей корінь має безліч корисних властивостей, включаючи допомогу при харчових отруєннях, зняття нудоти та блювання. Значна кількість магнію у складі імбиру сприяє ефективному виведенню токсинів з організму та покращує роботу нервової системи. Крім того, присутні в ньому пектини та клітковина активізують перистальтику та стимулюють виділення травних соків, що сприяє зниженню газоутворення та прискорює обмін речовин. Але можна виділити інші корисні якості імбиру:

1. Зігрівальна дія та стимуляція активного потовиділення роблять імбир відмінним засобом для подолання простудних захворювань.
2. Поліпшення травлення – ще одна корисна властивість імбиру, зумовлена активацією вироблення ферментів підшлункової залози та прискоренням обміну речовин. Крім того, він проявляє свою ефективність при зниженні нудоти, морської хвороби та токсикозі.
3. Імбир позитивно впливає на рівень цукру в крові, що робить його корисним для людей з діабетом. Так, у дослідженні 2015 року група з 41 людини з діабетом 2 типу приймала 2 грами порошку імбиру на день. У 2022 році дослідження підтвердило у них значне зниження рівня цукру в крові.
4. Давно визнаний засобом полегшення дисменореї – больового синдрому, що супроводжує менструацію. Дослідження 2009 року показало, що додавання 250 міліграмів імбиру в їжу кілька разів на день може бути ефективним у полегшенні болю, як лікарські препарати.
5. Імбир має антибактеріальні властивості, які захищають порожнину рота від бактерій і допомагають при грибкових захворюваннях.
6. Додатковий позитивний вплив на серцево-судинну систему, зниження тиску та ризик розвитку ішемічної хвороби, а також здатність знижувати рівень холестерину.
7. Присутність антиоксидантів та біоактивних сполук у рослині може запобігти розвитку запальних реакцій, що знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера та захищає від вікового зниження когнітивних функцій.

Імбир це не просто смачно. Гінгерол, натуральний компонент кореня імбиру, покращує перистальтику шлунково-кишкового тракту. Вживання імбиру сприяє ефективному травленню, тому їжа не затримується в кишковику так довго,

– зазначає Ема Слеттері, клінічний дієтолог із Johns Hopkins Medicine.

Побічні ефекти та шкода імбиру

Імбир має безліч корисних властивостей, проте це не означає, що його слід розглядати як універсальні ліки від усіх захворювань. Надмірне вживання імбиру може спричинити небажані побічні ефекти та погіршити проблеми зі здоров’ям. Ось деякі з них:

Небезпеки під час вагітності

Безпека вживання імбиру під час вагітності, особливо на пізніх термінах, викликає суперечки у гінекологів. Перевищення денної норми споживання імбиру може підвищити ризик викидня. Тому вагітним жінкам слід проконсультуватися з лікарем перед його вживанням.

Негативний вплив на шлунок

Як і будь-які гострі продукти, імбир може дратувати шлунок і викликати печію, діарею та розлади ШКТ. Багато “рецептів” з імбиром припускають його вживання натще або у великих кількостях, що може призвести до проблем зі шлунком, навіть у здорових людей.

Подразнення порожнини рота

При вживанні імбиру може виникнути синдром оральної алергії, що супроводжується свербінням та неприємним присмаком у роті. У деяких випадках алергічні реакції можуть проявитися поколюванням і набряками в ротовій порожнині.

Навіть за відсутності протипоказань, слід бути обережним при вживанні імбиру та починати з невеликих порцій, оскільки реакція організму на цей концентрований продукт може бути непередбачуваною. Також не рекомендується вживати корінь під час прийому деяких ліків, таких як ті, що розріджують кров, оскільки імбир може посилити їхню дію та призвести до кровотеч.

Важливо: вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров’я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров’ям, зверніться до лікаря.

Раніше ми писали, чи можна пити сирі яйця . Ця, здавалося б, безневинна звичка може мати серйозні наслідки.

Користь та шкода імбиру: все, що потрібно знати про гостро-пекучу пряність

Мабуть, багато з вас дізналися про імбир через смачнюче імбирне печиво та завдяки популярності японської кухні. Гостренькі мариновані слайси кореня традиційно надають стравам особливу теплу пекучість, а ще здатні «очищати» наші рецептори, щоб ми могли краще відчути смак. Саме тому його правильно їсти між суші, а не разом із ними. Я ж використовую його, щоб урізноманітнити смак звичних страв. Чого тільки варта скумбрія з імбиром чи гарбузовий креп-суп. А ще я дізнався, що цей продукт дуже корисний та містить вітамін С, магній, кальцій, калій, натрій та клітковину. Чи варто вам його вживати – краще проконсультуватися із сімейним лікарем.

Користь імбиру

Імбир має протизапальну, антибактеріальну та загальнозміцнювальну дію. Він корисний при токсикозі вагітних, покращує роботу серця, стан зубів та сприяє гарному травленню.

Зменшує симптоми нудоти у вагітних

Токсикоз у вагітних – часта проблема, з якою вони стикаються на ранніх строках. Симптомами є нудота та блювання, які можуть викликати дефіцит поживних речовин. Було проведено 14 досліджень на вивчення протиблювотної дії імбиру і виявлено, що цей продукт більш ефективний для полегшення тяжкості нудоти. Дослідження, в яких його порівнювали з дією вітаміну B6, також визначили перевагу імбиру. Також ця властивість продукту може поширюватися на людей, які перенесли хімієтерапію, але потребує ще більш детального вивчення.

Зберігає здоров’я зубів

Імбир має характерний яскравий пекучо-гострий смак. Достатньо невеличкого шматочка, щоб його відчути. А завдячує імбир своїм оригінальним смаком речовині гінгерол, яка має антибактеріальну силу та перешкоджає росту бактерій в ротовій порожнині.

Позитивно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту

Натуральний компонент кореня імбиру гінгерол сприяє покрашенню перистальтики шлунково-кишкового тракту, тобто впливає на швидкість, з якою їжа проходить свій шлях від шлунку до тонкої кишки, стимулюючи вироблення травних соків. Також вживання імбиру може зменшити бродіння, здуття та метеоризм. Свіжий імбир містить клітковину, яка діє на кишечник як пребіотик – стимулює ріст біфідо- та лактобактерій в товстому кишечнику, що позитивно впливає на кишкову флору.

Може полегшати симптоми застуди

Чай зі свіжим імбиром – гарний допоміжний засіб, якщо відчуваєте недомагання, викликане високою температурою. Він потогінний та сприяє активному потовиділенню. Завдяки гінгеролу та шогаолу у складі, імбир справляє загальнозміцнювальну та протизапальну дію, покращується кровообіг, людина швидше зігрівається, проходить озноб. А ще ці речовини зменшують біль та ломоту в м’язах – частий симптом вірусного захворювання.

Яскраво-помаранчеве диво: варення з моркви з імбиром та родзинками

Рецепт морквяного крем-супу з імбиром і куркумою

Має протираковий ефект

Механізм дії імбиру як профілактичної приправи залишається предметом розбіжностей серед дослідників. Проте, є дані, які доводять, що вживання імбиру має протизапальну та протипухлинну дію, зокрема, служить профілактикою колоректального раку, раку шлунку, яєчників, печінки, шкіри, молочної залози та простати.

Знижує ризик серцевих захворювань

Імбир покращує кровообіг у всьому тілі за рахунок стимуляції серцевого м’яза, що посилює клітковий метаболізм та допомагає зняти спазми та напругу. Також він корисний для людей зі зниженим артеріальним тиском – гіпотонією. Він розріджує кров, покращую потік крови й тим самим стимулює нормалізацію тиску.

Скільки імбиру можна з’їсти в день

Виходячи з особливостей організму, кожна людина має визначити свою індивідуальну норму імбиру. Але бажано вживати не більше 4 г щодня – ця кількість вважається безпечною та достатньою для отримання користі для організму.

Якщо ви придбали свіжий корінь імбиру, його треба очистити від верхнього шару шкірки. Потім нарізайте зручним для вас способом чи перемелюйте блендером до отримання пасти. Є і маринований в баночках імбир, нарізаний слайсами. Його часто подають до суші та ролів. У пригоді буде і сушений імбир у вигляді порошку. Він має більш м’який, не такий насичено гострий смак, як свіжий корінь, бо містить менше гінгеролу. Імбир використовують для приготування соусів, додають до тіста улюблених пряників на Різдво, м’яса, риби, тушкованих овочів та готують ароматний та насичений смаком чай.

Шкода імбиру

Для більшості людей вживання імбиру є безпечним, але варто звертати увагу на сигнали організму. В рідкісних випадках він може викликати неприємні відчуття в шлунково-кишковому тракті, алергічні реакції, пригнічення центральної нервової системи та аритмію. Обережним з кількістю необхідно бути тим, хто має такі проблеми, як печія.

Помірне споживання імбиру урізноманітнить щоденний раціон, відкриє нові смакові відтінки звичних страв та покращить стан здоров’я.

Читайте також

Альтернатива антипригарній. Як смажити на сталевій сковорідці й

Маленький суперфуд. Що таке ягоди годжі і чим

Цвітна капуста та як її приготувати. Поради та

Український суперфуд. Користь лляної олії, як використовувати та

Запечене сало. З чим і як запекти в

Як відділити білок від жовтка: 4 простих способи

Як смажити креветки: поради, яких вам не вистачало

Як смажити котлети. Поради та тонкощі приготування

Сталева, алюмінієва чи чавунна. Яка сковорідка потрібна саме

Як смачно приготувати булгур?

План – худнути після свят. 5 натуральних напоїв,

Три варіанти. Новорічне меню на чотирьох до 2500

Доступно і смачно. Святкова вечеря на двох до

Новий рік 2024. П’ять розкішних м’ясних страв на

Різдвяна випічка: чим відрізняються панянки та котелевські коржики

5 святкових бутербродів за п’ять хвилин

Що приготувати на Новий рік 2024. Десять страв,

Швидкий святковий стіл: смачні страви, що готуються 15

Паштети та намазки: 7 найкращих закусок на Новий

Що приготувати замість Олів’є. П’ять вишуканих салатів для

h2:eq(0)’ data-code=’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’ data-block=’1’>

КНИГА РЕЦЕПТІВ

Поради Клопотенка

Поради експертів

Новини

@Klopotenko

Підписатися на нас

Всі права на матеріали, розміщені на сайті klopotenko.com охороняються відповідно до законодавства України. Повне або часткове використання матеріалів сайту klopotenko.com без письмового дозволу Адміністрації сайту забороняється. © Євген Клопотенко 2024

h2:eq(1)’ data-code=’PGRpdiBjbGFzcz0nY29kZS1ibG9jayBjb2RlLWJsb2NrLTIgY29kZS1ibG9jay1wcmVtaXVtXzJtJyBzdHlsZT0nbWFyZ2luOiA4cHggYXV0bzsgdGV4dC1hbGlnbjogY2VudGVyOyBkaXNwbGF5OiBibG9jazsgY2xlYXI6IGJvdGg7Jz4KPCEtLSAvNTgzMDI4NDQvU0xEU19LbG9wb3RlbmtvX1ByZW1pdW0yX00gLS0+CjxkaXYgaWQ9J2Rpdi1ncHQtYWQtMTYxNzM4NDEyMzQ2Ni0wJyBzdHlsZT0nd2lkdGg6IDMwMHB4OyBoZWlnaHQ6IDI1MHB4Oyc+CiAgPHNjcmlwdD4KICAgIGdvb2dsZXRhZy5jbWQucHVzaChmdW5jdGlvbigpIHsgZ29vZ2xldGFnLmRpc3BsYXkoJ2Rpdi1ncHQtYWQtMTYxNzM4NDEyMzQ2Ni0wJyk7IH0pOwogIDwvc2NyaXB0Pgo8L2Rpdj4KPC9kaXY+Cg==’ data-block=’2’>

h2:eq(2)’ data-code=’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’ data-block=’3’>

h2:eq(3)’ data-code=’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’ data-block=’4’>

h2:eq(4)’ data-code=’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’ data-block=’5’>

h2:eq(0), .posts-e .post-border:eq(2)’ data-code=’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’ data-block=’19’>

h2:eq(1), .posts-e .post-border:eq(4)’ data-code=’PGRpdiBjbGFzcz0nY29kZS1ibG9jayBjb2RlLWJsb2NrLTIwIGNvZGUtYmxvY2stbW9iaWxlLXBvc3RzLTInIHN0eWxlPSdtYXJnaW46IDhweCBhdXRvOyB0ZXh0LWFsaWduOiBjZW50ZXI7IGRpc3BsYXk6IGJsb2NrOyBjbGVhcjogYm90aDsnPgo8IS0tIC81ODMwMjg0NC9TTERTX0tsb3BvdGVua29fUHJlbWl1bTJfTSAtLT4KPGRpdiBpZD0nZGl2LWdwdC1hZC0xNjE3Mzg0MTIzNDY2LTAnIHN0eWxlPSd3aWR0aDogMzAwcHg7IGhlaWdodDogMjUwcHg7Jz4KICA8c2NyaXB0PgogICAgZ29vZ2xldGFnLmNtZC5wdXNoKGZ1bmN0aW9uKCkgeyBnb29nbGV0YWcuZGlzcGxheSgnZGl2LWdwdC1hZC0xNjE3Mzg0MTIzNDY2LTAnKTsgfSk7CiAgPC9zY3JpcHQ+CjwvZGl2Pgo8L2Rpdj4K’ data-block=’20’>

h2:eq(2), .posts-e .post-border:eq(6)’ data-code=’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’ data-block=’21’>

h2:eq(3), .posts-e .post-border:eq(8)’ data-code=’PGRpdiBjbGFzcz0nY29kZS1ibG9jayBjb2RlLWJsb2NrLTIyIGNvZGUtYmxvY2stbW9iaWxlLXBvc3RzLTQnIHN0eWxlPSdtYXJnaW46IDhweCBhdXRvOyB0ZXh0LWFsaWduOiBjZW50ZXI7IGRpc3BsYXk6IGJsb2NrOyBjbGVhcjogYm90aDsnPgo8IS0tIC81ODMwMjg0NC9TTERTX0tsb3BvdGVua29fUHJlbWl1bTRfTSAtLT4KPGRpdiBpZD0nZGl2LWdwdC1hZC0xNjMyNzU5MDM5MTA4LTAnIHN0eWxlPSdtaW4td2lkdGg6IDMwMHB4OyBtaW4taGVpZ2h0OiAyNTBweDsnPgogIDxzY3JpcHQ+CiAgICBnb29nbGV0YWcuY21kLnB1c2goZnVuY3Rpb24oKSB7IGdvb2dsZXRhZy5kaXNwbGF5KCdkaXYtZ3B0LWFkLTE2MzI3NTkwMzkxMDgtMCcpOyB9KTsKICA8L3NjcmlwdD4KPC9kaXY+PC9kaXY+Cg==’ data-block=’22’>

h2:eq(4), .posts-e .post-border:eq(10)’ data-code=’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’ data-block=’23’>

h2:eq(5)’ data-code=’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’ data-block=’24’>

h2:eq(0), .direction-wrap-layout1′ data-code=’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’ data-block=’25’>