Зміст:
Томатний сік – це популярний напій, який одержують шляхом соковитискання свіжих помідорів. Він багатий на вітаміни і мінерали, а також має безліч корисних властивостей для організму. Однак, щоб отримати максимальну вигоду від споживання, важливо знати, як його правильно пити.
Перше, на що варто звернути увагу, це якість томатного соку. Рекомендується вибирати продукти з натуральним складом, без додавання консервантів та штучних барвників. Це забезпечить вам максимальну користь та смак від напою.
Крім того, варто враховувати, що томатний сік містить високу концентрацію солі, тому його вживання у великій кількості може бути шкідливим для здоров'я. Лікарі рекомендують обмежувати споживання томатного соку до 1-2 склянок на день і не вживати його натще, особливо при проблемах із травленням.
| Складова | Опис | Рекомендації |
|---|---|---|
| Томатний сік | Основний інгредієнт, отриманий із томатів | Бажано використовувати свіжий, натуральний томатний сік без добавок та консервантів. |
| Лимонний сік | Використовується для додавання свіжості та кислинки | Додавати до смаку, але не більше половини лимона на одну порцію томатного соку |
| Сіль | Наголошує на смак томатного соку | Додавати за смаком, але не перестаратися, щоб не пересолити напій |
| Перець | Надає пікантності та гостроти | Використовувати за бажанням та з урахуванням переваг смаку |
| Масло оливкове | Додає м'якість та ніжність | Додати трохи, щоб не перебити смак томатного соку |
| Горілка | Опціональний інгредієнт, який може бути доданий для алкогольного варіанта | Додавати з обережністю та в помірних кількостях |
Додавання кухонної солі знижує корисні властивості томатного соку, а ось підвищити його засвоюваність можна додавши пару ложок рослинного жиру (оливкової або іншої олії) або вживаючи сік з жировмісними продуктами (горіхами, сиром). Томатний сік відмінно комбінується з іншими овочевими соками та зеленню..
Який час доби краще пити томатний сік?
Щоб томатний сік приніс максимальну користь, його слід пити окремо від їди (краще за 30 хвилин до основної трапези).
Як правильно пити томатний сік до їди чи після їди?
А щоби томатний сік приніс максимум користі, його потрібно пити окремо від їжі – найкраще за 30 хвилин. Ще більше позитивного ефекту можна відчути, якщо пити томатний сік уприкуску з оливками, сиром, зеленню, горіхами або солодким перцем.
Чи можна пити томатний сік щодня?
«Кубанські Новини» розповіли про те, що щоденне вживання томатного соку допоможе вивести з організму токсини та зайву рідину, знизить ймовірність розвитку онкології, попередить тромбоутворення, нормалізує тиск та рівень цукру в крові. Унікальні властивості соку томатів пов'язані з його складом.
Як часто треба пити томатний сік?
Томатний сік можна пити майже всім. Без цукру його можуть пити діабетики (його глікемічний індекс – 38) і ті, хто хоче схуднути. Знову ж таки — в рамках розумного: не більше двох склянок на день.